Balada del primer amor

如何稳定情绪，首先学会爱自己！ 🍁有些"情绪稳定"的人，不过是在压抑。 在拿到《Balada del primer amor》这部剧的时候，我当天才从医院拿了身体的检查报告，医生说并没有什么太大的问题，定期复查就行。我随即就问医生，那在日常的生活中需要注意什么吗？ 医生说：少生气。 相信在大多数的日常生活中，一旦我们或者别人有了明显的情绪，人们的第一反应便是，安慰、劝阻，可无论是那样，它们都有一个明显的，共同的核心"特征"，那就是让你要压抑自己的情绪。 "别吵了""别想了""不要生气""有什么好哭的""就这点小事"等等，几乎都是在阻止着当下的情绪，似乎在我们大多数人的认知里，情绪和情绪化画上了等号，一旦这个人有了情绪的波动，他可能就是在失去控制。所以我们会马上掐掉他的情绪，如同掐掉我们自己的情绪一样。日子长了，有情绪的依旧有，甚至加深一点的，还会让自己的身体出点状况，比如我。 这样的情绪处理方式，得改！ 🍁积极，消极的情绪划分，是对情绪本身的不公。 具体如何处理，自然不是一上来，就直接可获取的，因为情绪并非简单的"情绪"二字。说的深入一点，"情绪"其实是一个系统性的，所以在改变前，不妨先对情绪有一个了解。 书中说"各种情绪其实是表达我们内心不同需求的途径，是为了促使我们更好地行动，保证自己的生存。"书里的第二部分，就着重讲述了，在我们的日常生活中，常见的几种情绪——悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、快乐、焦虑、抑郁、愧疚等，同时结合人的发展史，将情绪进行了分类，这样的分类，非常有助于我们真正理解情绪。 因为，在我们过往的习惯中，我们通常将情绪按照积极和消极来划分，这就会导致，我们不仅片面的看待情绪，同时在实际生活中，会自带主观色彩地认为，你有积极的情绪，就该一直保持，并利用它去做一切事情，但一旦消极的情绪出现，就直接回避、掐掉，这不仅是对"情绪"的不公，也对我们在实际的生活中，去处理情绪，没有任何帮助。 书中根据情绪的不同面向，分为基本情绪和复杂情绪、初级情绪和次级情绪。比如悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶等属于基本情绪，而愧疚、嫉妒属于复杂情绪，它不仅仅只是受到环境等影响，还同个人的成长经历、认知体系有很大的关联，同时也非常个人化、复杂化。 简单而言，初级或者基本情绪，是直接在经由外物或环境的刺激下，人直接产生的情绪。在外物或对应的环境消失后，这种情绪会随之消退，是非常快速、短暂的。但次级的、复杂的情绪，不仅有外物的刺激，加上人对环境的认知、对事件（事物）的看法，以及过往的经历等综合因素影响来的。 就比如"焦虑"，大家都非常熟悉的一种情绪，是复杂情绪的一种。 你可以找个安静的地方，回想一下，你最近焦虑情绪，是有什么引起的？大多数，都是在为一件未发生的事或者状况而焦虑，它没有实际的环境和对象对应，但你如果放在某一些人身上，他们对此并不会焦虑。 所以，焦虑并非我们的原初、本能的情绪，你不必因为自己常常焦虑本身这件事懊恼，不同的人，都有着各自需要面对的焦虑。 🍁你为什么无法接纳自己的情绪。 在了解了不同的情绪后，人其实最应该或者最初要做的便是"接纳"情绪。编剧有意思的是，将情绪的接纳也做了一个细致的"拆分"，也就是说，接纳到底是在接纳什么？编剧给了五个层次——不企图、不回避、不评判、能包容、真心情愿。 而在这其中，有的人如实做了，效果不错，但有的人，却怎么也做不到，这又源于每个人对待自己的态度，其中有一个非常核心的态度便是自悯自己，也就是爱自己。兴许很多人会想，谁不爱自己呢？可实际上，的确，我们大多数人并不爱自己，甚至在许多的改变上，都是基于讨厌自己。 而什么是爱自己呢，就如同你在面对自己的时候，你

信仰在心，兴复汉室，蜀歌慷慨。故人渐凋零，而陇西风不止。 大结局散花，计中计中计，马亲王不愧是马亲王。

在喧嚣的尘世，不管你身边有多少人，都会变成曾经，陪伴自己到最后的，最终还是自己一个人，所以呀，要学着和自己和解，要好好对待自己。

与其说是改变你的谈话，不如说改变你看待问题的角度方式，而无论是谈话的技巧还是看待问题的角度方式，你个格局，都和你的思维方式离不开。书中就是阐述多种思维模式，用思维模式来进行改变。

《Balada del primer amor》是一部让人看了就会留下深刻印象的剧集，内容题材丰富，人物形象丰满而独立，讲述手法引人入胜。全书贯穿半个世纪，以孤儿荷马的成长为主线，以规则为支线，由不同规则引发各种冲突及变通来引导情节发展。编剧文笔流畅，书中涉及内容广泛，与社会发展的大背景密切联系起来，读起来既有趣又温情还值得思考，很适合静下心来仔细品读。同时，建议读完剧集后一定去看看由编剧根据本剧亲自操刀改编成的电影《Balada del primer amor》，剧本、音乐、画面、主配角都非常棒。

对于《Balada del primer amor》这部剧很多人都会联想到MVP，无意，MVP是Balada del primer amor中很重要的一个工具，但是我反而认为这里更重要的是科学精神，他是用科学实验的思维来看待商业，真实的验证来更新认知，减少不必要的时间和成本浪费，避免掉进技术陷阱，这部剧无疑是非常重要，而且他也让我知道，创造的行为是可执行和管理的，这些方法无论心新创的公司，还是成熟公司的新项目，还是新的管理制度与营销方案，甚至是你个人的想法，其实都是可以用这套方法的。

不可否认的是Daniel Freire的教育理念和方法确实为我打开了一扇科学育儿的窗户。夹杂在上一辈的经验和毫无经验的新手爸妈之间，反思自己，想要培养出智商情商双高的子女。唯有努力学习，不断提高自己的育儿知识面。才能让自己不成为孩子成长的绊脚石。 坦诚说，每一个母亲可能都遇到和我一样的情况。总是不自觉地想用奶头堵住宝宝啼哭的声音，让他们更长时间的睡眠，而为自己寻得片刻的宁静，然后刷剧，刷朋友圈，刷微博……往往觉得自己是最大的牺牲者了，忽视了孩子的真正诉求，忽视他可能是消化不良等引起的啼哭，他可能仅仅只是想你多关注他，而不是暗示性或强制性的过多睡眠…还有行走… Daniel Freire从医生到幼教的转型，反而更能从生物学的科学角度为我们讲解儿童真正的诉求，避免我们在错误的方法上前仆后继，而我们原本可以为我们的子女做的更好。 学习了Daniel Freire的育儿方式，我已经开始践行了，你也一起行动起来吧！