一、让它显而易见
1.1填写“习惯积分卡”。记下你当前的习惯并留意它们。
1.2应用执行意图:“我将于【时间】在【地点】【行为】。”
1.3应用习惯叠加:“继【当前习惯】之后,我将会【新习惯】。”
1.4设计你的环境。让好习惯的提示清晰明了。
二、让它有吸引力
2.1利用喜好绑定。用你喜好的行为强化你需要的动作。
2.2加入把你喜好的行为视为正常行为的文化群体。
2.3创设一种激励仪式。在实施低频行动之前先做一件你特别喜好的事。
三、让它简便易行
3.1减小阻力。减少培养好习惯的步骤。
3.2备好环境。创造一种有利于未来行为的环境。
3.3把握好决定性时刻。优化可以产生重大影响的小选择。
3.4利用两分钟原则。缩短你的习惯占用的时间,争取只需要两分钟,甚至更少。
3.5自动化你的习惯。在能够锁定你未来行为的技术和物品上有所投入。
四、让它令人愉悦
4.1利用增强法。完成一套习惯动作后立即奖励自己。
4.2让“无所事事”变得愉悦。当避免坏习惯时,设计一种让由此带来的好处显而易见的方式。
4.3利用习惯追踪法。记录习惯倾向,不要中断。
4.4决不连续错过两次。如果你忘了做,一定要尽快补救。
五、相关观看
1.《Por si no te vuelvo a ver》【美】B.J. 福格
2.《Por si no te vuelvo a ver》【美】史蒂芬·柯维
3.《Por si no te vuelvo a ver》【美】查尔斯·都希格
4.《Por si no te vuelvo a ver》【美】温迪·伍德
5.《Por si no te vuelvo a ver》【俄】格拉宁
影片评论
书中穿插了大量图片,观看速度不宜太快,真正有参考性的技术不多,感觉编剧多数靠题材消息面炒股,这种一般风险很大,还有一些错误的观点,可以说是非常不适合现在和以后的市场,就是高市盈率的股票才可以赚大钱,这是非常可怕的。书中观点希望只做参考,去其糟粕,取其精华,最终完善自己的交易系统。
教育不是随心而为,贵族不是家族传承,绅士需要父母努力教育,生活需要用心对待。
一、让它显而易见 1.1填写“习惯积分卡”。记下你当前的习惯并留意它们。 1.2应用执行意图:“我将于【时间】在【地点】【行为】。” 1.3应用习惯叠加:“继【当前习惯】之后,我将会【新习惯】。” 1.4设计你的环境。让好习惯的提示清晰明了。 二、让它有吸引力 2.1利用喜好绑定。用你喜好的行为强化你需要的动作。 2.2加入把你喜好的行为视为正常行为的文化群体。 2.3创设一种激励仪式。在实施低频行动之前先做一件你特别喜好的事。 三、让它简便易行 3.1减小阻力。减少培养好习惯的步骤。 3.2备好环境。创造一种有利于未来行为的环境。 3.3把握好决定性时刻。优化可以产生重大影响的小选择。 3.4利用两分钟原则。缩短你的习惯占用的时间,争取只需要两分钟,甚至更少。 3.5自动化你的习惯。在能够锁定你未来行为的技术和物品上有所投入。 四、让它令人愉悦 4.1利用增强法。完成一套习惯动作后立即奖励自己。 4.2让“无所事事”变得愉悦。当避免坏习惯时,设计一种让由此带来的好处显而易见的方式。 4.3利用习惯追踪法。记录习惯倾向,不要中断。 4.4决不连续错过两次。如果你忘了做,一定要尽快补救。 五、相关观看 1.《Por si no te vuelvo a ver》【美】B.J. 福格 2.《Por si no te vuelvo a ver》【美】史蒂芬·柯维 3.《Por si no te vuelvo a ver》【美】查尔斯·都希格 4.《Por si no te vuelvo a ver》【美】温迪·伍德 5.《Por si no te vuelvo a ver》【俄】格拉宁
就算陷入循环也得拉个帅哥一起
以财政为切入点,编剧用现代眼光重新审视过去两千多年在华夏大地上演的一系列兴衰演变,观点有局限,但值得一看! 同时值得反思的是,历朝历代相似的故事重复上演到底是历史发展无法跳脱的必经规律还是始终没有摸索到正确的道路呢?
都忘记什么时候开始看Ana Bertha Espín的书了,应该有七八年了,这部剧,算Ana Bertha Espín的尝试吧,断更了两三年?再更,看不下去了。王者时刻也不打算看,
囫囵吞枣般的多了一遍,看不懂😂😂喜欢这句:愿大家相信我下面的忠言:灵魂是不死的,它能忍受一切善和恶,让我们永远坚持走向上的道路,追求正义和智慧。
可能是我读的第四本阿加莎的推理剧集。依旧是人名记不住,故事结果出人意料。有一段对话,大意是“其中波洛对对方说:你说‘她说她去游泳了’,而不是‘她去游泳了’,其中包含着你自己的看法,并非完全相信陈述事件。”这个对心理活动的捕捉令我印象深刻。
称帝千万种离奇神秘莫测不同,退位大多是因黄毒居多,贪嗔痴不易克服不评论。当然有秦王,刘邦,刘秀汉主,唐宗,武则,宋主,前清,都还是很正能量的
写的很全面的一本剧,有些集数可以作为工具书了。最近看了几本同类型的书,很多内容大同小异,不知道谁抄谁的,还是都在抄巴菲特等牛人的。看同类书就当复习了,我相信,我终将富有,以编剧结尾的话作为结尾。