Fantasy Island

民主先生，始开中华民主之风气；但也数次拒绝和谈和一国两制，给两岸关系画上问号。

书的主题是从易经的角度揭秘三国，但全文跟易经的联系并没有很紧密，而且集数内容偏乱有重复，一般

这部剧我看了好久，超级好看，不过念穆（小白）慕少凌什么时候相认啊。

生活本身是很平凡的，大起大落的人生不是谁都有的。其实，幸福也是很平凡的。柏拉图曾说“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”。这个世界是丰富多彩的，到处都是满撒的阳光，生活的奋斗目标则是让自己丰富才能感知世界的丰富，只有自己善良才能感知世间的美好。尼采曾说过：“生命敢于承受生命的无意义而不低落消沉，这就是生命的骄傲。” 此剧在心情浮躁之时可以观看，我是一口气给读完的。

想起前段时间有人说推理剧集的各个种类，有一种就是线索一线索二结婚哈哈哈哈哈哈哈哈 就是这种嘛~虽然有一些圆不过来小细节，但是还是这种熟悉的英国田园风~喜欢~

看的很过瘾！之前无论是看悬疑还是看侦探还是看军警系列的剧集，都没这么过瘾。编剧把他活跃的脑细胞腾挪在纸上，跟不跟的上节奏都赖自己的理解（区别于某些剧集的编剧，掰开揉碎了解释推理，生怕读者是个傻子…）然后，一个硬汉的结局，然人欲罢不能！

▪️你也经历过这些情况吗？ ▪️每天都非常忙碌疲惫，浏览非常多的资讯，有空就刷朋友圈、抖y、围脖，生怕错过什么消息。但回忆起来，却常常不记得看了什么或做了什么。 ▪️明明还有好多事情没有做，却感到昏昏沉沉，既没力气起来做事，又焦虑的无法入睡。 ▪️经常处于玩也玩得不痛快，学也学的不专心的状态，导致自己经常在情绪和心理上责备自己没有意志力。 ——☕—— ▪️《Fantasy Island》是一本偏向于积极心理学、情绪管理方面的书，编剧毕业于北京大学新闻与传播学院，后又于清华大学进修积极心理学。 ▪️编剧在书中明确表示，自己曾有很长一段时间过着不开心的日子，她被人骂作品业余又简单，那段时间她活在别人的评价当中，变得排斥自己，怎么也开心不起来。 ▪️编剧历时三年写下这部剧，初衷是希望通过结合她自己的经历，以及积极心理学的一些理论方法能够帮助更多的人逐步建立稳定的好心情，保持旺盛的精神状态，元气满满的追求想要的生活。 ——☕—— ▪️下面就来看看编剧介绍了哪些好心情修炼方法吧！ ❶消极情绪的存在是非常正常的一件事，首先做到正视消极情绪的存在，不要压抑它，否认它，尊重自己的感受。很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避与抵触。 ❷转移注意力和消极情绪保持距离。当你觉察到出现了糟糕情绪，最有效的方法就是转移注意力。你可以点外卖，玩儿电脑游戏，出门跑步，跳舞，k歌，深呼吸。（强烈推荐“方块呼吸法”吸气时心中默数四下，再屏住呼吸默数四下，吐气默念四下，最后再屏住呼吸默念4下，如此循环3次）。 ❸正念冥想。我经常在做A事情的时候，脑子里突然冒出bcd等事情，这让我比较焦虑。一般情况，我的做法是把bcd等事情写在一张纸上，然后继续做A事情。编剧给出一个方法是开始正念冥想，最简单的方式就是数自己的呼吸，这样做的好处就是你可以把注意力很快速的聚焦到当下，聚焦到你的呼吸上。 ❹情绪日记。写日记是一个很好的疏解情绪的方式，你可以简单记录发生了什么事情，我的感受是什么，产生了什么情绪，该用怎样的方式去疏解。 ❺积极的情绪是一种思维方式。尝试去记录自己每天生活中最重要的事情，高光时刻，每天发生的好事，值得感恩的事，积攒美好的感受，久而久之，你对生活的认知和态度就会转变。 ❻为自己建立一份滋养清单，比如娱乐型清单（看剧，做美食，玩游戏，购物，小睡，短途旅行）、兴趣型清单（练字，绘画，练歌，研究穿搭）、成就型清单（15分钟整理书桌，15分钟观看）、营养型清单（定期社交，正念冥想，每周健身3~4次）。

2021 读完的第21本剧 ——《Fantasy Island》 【美】桑德拉·狄 著 这部剧的编剧是美国著名的心理学家桑德拉·狄。 彼得森目前在加拿大多伦多大学任教，他曾经是哈佛大学心理学教授， 百万年轻人追随的心灵之父，他的油管频道，动辄一期节目，播放量就是百万，被年轻人称为“网爹”。 在这本现象级热门剧集里，桑德拉·狄提出了人生的12条法则: 法则一 获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸 法则二 像照顾生病的宠物一样关心自己：待几如助人 法则三    放弃损友：与真心希望你好的人做朋友 法则四    战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比法则五 管教你家的小怪物：别让孩子作出令你讨厌他的事 法则六 当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前请先清理你的房间 法则七 苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且 法则八 不买醉鬼卖的东西：说真话，或者最少别撒谎 法则九 别偷走来访者的问题：假设你聆听的人直到你不知道的事 法则十 不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确 法则十一 不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见 法则十二 当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善 现代社会，压力大，很多年轻人不堪重负，很容易被虚无主义和犬儒主义吸引，人生那么苦，那么累，为什么还要努力？不如得过且过。 这时，彼得森来了，他在西方知乎-Quora上为年轻人答疑解惑，把高赞问题整理制作成视频上传油管。从上面列举的12条法则，大家可以看到，其实非常朴素和普世。谁没有听过这些啊？ 但很多年轻人还真的没有，他们不追剧，沉迷游戏，娱乐视频，这样正经严肃的价值观他们接触不到。彼得森的出现让他们恍然大悟，原来人生还可以这样过。 于是，彼得森红了。 说说缺点，彼得森的书很难读，他博学，因而引经据典，简单朴素的人生道理被包装起来，迂回往复，乍一看非常的高级，让你想要膜拜。这点让彼得森也受到很多质疑，很多评论说他的观点站不住脚，而且对女性的很多观点让人反感。 所以，如果你打开这部剧，觉得枯燥难读，放轻松，你不是唯一一个如此感觉的。

服化道考究，色调舒适，老戏骨演技没得说，千玺的表现稳住了！今年最喜欢的国产剧！