做了很多笔记，对科学睡眠和保持清醒有了很多的认识。懂得睡前和起床要学会控制自己的身体温差和灯光控制。更加希望自己在睡觉方面变成一个专家，就是比别人睡的再牛逼一些吧。我睡的本来就好。保持清醒的办法要常常运用起来：早上起来喝点热汤，脚趾头直接踩在地板上，中午还是要午睡的，晚上就不要喝咖啡了，就算早上要早起，也不要轻易改变自己睡眠的节奏，睡前两小时是有禁眠期的，早睡没有用。突然觉得有些人说，我明天要早起，我得早睡一个小时，好傻啊那不就是我嘛！
挺不错的，虽然不能打满分，但是还是给了我不少启发，让我对生活和自己的情绪有了更多感悟，最后一部分，鸡娃和离婚对孩子的影响，是我最喜欢的部分，感悟很多，还分享给了我的鸡娃父亲。另外也安利了不少编剧推荐的书，有空去读一读。很喜欢筱懿的书，总能给我一些力量。
什么是财务自由？ 简单地说，就是你单靠拥有的资产收益就可以完全覆盖你的所有支出。 那么，首先你要清楚地知道，你未来可能的支出有哪些，你梦想的房子、车子、旅行支出、子女教育支出、养老支出等等，通过测算这些支出费用，就能反推出你要达到财务自由所需要的资本了。 财务自由是所有人都向往的状态，相关的调查显示，财务自由人士中，约74%是企业家、10%是高级管理人员（尤其是董事会层级）、10%是专业人士（主要是医生、建筑师和律师）、5%是销售人员、1%是其他人员。 显而易见，财务自由人士都是行业里的顶尖人物，通过对这些成功人士进行调查，编剧给出一些有用的建议： 1.要规划自己的未来 我们可以花许多心思规划一次次旅行，却很少认真规划自己的人生。 认真规划自己的人生，承担起个人对人生的责任，如果你不规划人生，就不能掌控人生，那你的人生就会处于失控状态。 列出自己的梦想清单，制定长期目标，涵盖生活的5大领域：健康、财务、关系、情感和人生的意义，并为这些目标制定相应的行动策略。 只有梦想、目标、策略和自己的价值观高度一致时，梦想才更容易实现。 在长期目标的基础上，再确定短期的财务目标，短期的目标可以小，这样实现起来更容易，也更能坚定自己的信心。 2.提升自己的能力 学习、学习、再学习，通过持续不断的的学习，才能不断地成长，放弃成长，就等于接近死亡。 一是通过观看的方式学习，一个人是他读过的所有书的总和。为什么观看如此重要？一方面，因为语言意味着思想。我们学到的每一个新的词语，都意味着一个新的思想。思想是无价的。另一方面，我们的收入通常也是随着词汇量的扩大而增加的。 二是多参加讲座。每年至少参加4次讲座，通过讲座，可以认识更多的成功人士。 三是向榜样学习，你希望成为什么样的人，就要充分收集他的相关资料，模仿他的行为模式。 四是建立专家网络，把自己打造成一个领域的专家，再结交更多的专家。 3.提高自己的收入 我们获得的收入都来自于我们为市场创造的价值，我们可以创造的价值有4种：产品价值、知识价值、服务价值、创意价值。 思考一下，你能通过这些价值中的哪一种赚到钱？你如何营销你的知识？你如何将创意转换成金钱？你可以提供哪一种产品？ 好好想一想，你现有的哪些东西能卖钱？ 4.增加储蓄、分散投资 如何变得富有的呢？巴菲特的秘诀就是：储蓄，投资；继续储蓄，继续投资。 只有养了母鸡，才能开始每天收蛋，母鸡越多，收的蛋就越多。 有了储蓄后，可以把一半的钱用来购买货币基金，剩下的一半分散购买几个大型的股票基金。 5.坚定成功的信心 每天写自己的成功日记，记录下当天所有的成功事件：你获得的每一次夸奖和每一次认可，无论是你遵守纪律，完成一项任务，还是你使某人快乐。 为什么要写成功日记，我们的大脑并非一直都是可信的，同成功相比，我们更轻易地记住错误和失败，它们在我们大脑中留存的时间是成功的11倍。因此，我们在自己心目中的形象总体上会比实际差很多。而且我们周围的环境和我们所受到的教育也宣扬这种消极倾向。我们从孩提时代一直到12岁，每听到一次“是”，就会听到17次“否”。 一本成功日记，比起其他任何东西，能更系统、更有效地帮你建立起自信。 6.坚持110%的付出 付出110%的努力意味着成长。假设你想锻炼自己的肌肉，你把铁块举起10次，这10次努力中的哪一次最重要呢？你的肌肉在哪一时刻成长得最多呢？获得举重金牌最多的保加利亚人说：在第十一次。许多人将100%看作自己的目标，但是只做到80%。如果你将110%看作自己的目标，那么做到100%对你来说，就相对轻松一些 7.自律等于自由 以前我将自由定
人生需要一种哲学来指导你的思想，而它的目的是你最终想要追寻的东西。在不同的阶段，对世界和欲望有着不同的解释，但寻求安宁和快乐都是相当有必要的，当然年纪越大越能体现它的重要性，它帮助我们迎接衰老与死亡，更好的面对我们的消极情绪，但前提是不断的践行斯多葛哲学。
非常不错的一本电商运营理论指导书，不能说从中立马就能学到什么大神干货，但是很多思想都很贴切，让我看了对电商有更深一步的理解。我觉得如果电商人都能理解通透里面的“四大虚，六大实”就真的是大神了，还在修炼中。“虚事实做，实事虚做”非常精辟的一句话！而且书中的理论，都有很多现实例子做依据，看起来一点不晦涩，比较容易理解！对于已经在电商路上的商家，很多话说到心坎里了，也能发现很多地方还没做到位，值得推荐的一本好剧！
影片评论
做了很多笔记，对科学睡眠和保持清醒有了很多的认识。懂得睡前和起床要学会控制自己的身体温差和灯光控制。更加希望自己在睡觉方面变成一个专家，就是比别人睡的再牛逼一些吧。我睡的本来就好。保持清醒的办法要常常运用起来：早上起来喝点热汤，脚趾头直接踩在地板上，中午还是要午睡的，晚上就不要喝咖啡了，就算早上要早起，也不要轻易改变自己睡眠的节奏，睡前两小时是有禁眠期的，早睡没有用。突然觉得有些人说，我明天要早起，我得早睡一个小时，好傻啊那不就是我嘛！
挺不错的，虽然不能打满分，但是还是给了我不少启发，让我对生活和自己的情绪有了更多感悟，最后一部分，鸡娃和离婚对孩子的影响，是我最喜欢的部分，感悟很多，还分享给了我的鸡娃父亲。另外也安利了不少编剧推荐的书，有空去读一读。很喜欢筱懿的书，总能给我一些力量。
什么是财务自由？ 简单地说，就是你单靠拥有的资产收益就可以完全覆盖你的所有支出。 那么，首先你要清楚地知道，你未来可能的支出有哪些，你梦想的房子、车子、旅行支出、子女教育支出、养老支出等等，通过测算这些支出费用，就能反推出你要达到财务自由所需要的资本了。 财务自由是所有人都向往的状态，相关的调查显示，财务自由人士中，约74%是企业家、10%是高级管理人员（尤其是董事会层级）、10%是专业人士（主要是医生、建筑师和律师）、5%是销售人员、1%是其他人员。 显而易见，财务自由人士都是行业里的顶尖人物，通过对这些成功人士进行调查，编剧给出一些有用的建议： 1.要规划自己的未来 我们可以花许多心思规划一次次旅行，却很少认真规划自己的人生。 认真规划自己的人生，承担起个人对人生的责任，如果你不规划人生，就不能掌控人生，那你的人生就会处于失控状态。 列出自己的梦想清单，制定长期目标，涵盖生活的5大领域：健康、财务、关系、情感和人生的意义，并为这些目标制定相应的行动策略。 只有梦想、目标、策略和自己的价值观高度一致时，梦想才更容易实现。 在长期目标的基础上，再确定短期的财务目标，短期的目标可以小，这样实现起来更容易，也更能坚定自己的信心。 2.提升自己的能力 学习、学习、再学习，通过持续不断的的学习，才能不断地成长，放弃成长，就等于接近死亡。 一是通过观看的方式学习，一个人是他读过的所有书的总和。为什么观看如此重要？一方面，因为语言意味着思想。我们学到的每一个新的词语，都意味着一个新的思想。思想是无价的。另一方面，我们的收入通常也是随着词汇量的扩大而增加的。 二是多参加讲座。每年至少参加4次讲座，通过讲座，可以认识更多的成功人士。 三是向榜样学习，你希望成为什么样的人，就要充分收集他的相关资料，模仿他的行为模式。 四是建立专家网络，把自己打造成一个领域的专家，再结交更多的专家。 3.提高自己的收入 我们获得的收入都来自于我们为市场创造的价值，我们可以创造的价值有4种：产品价值、知识价值、服务价值、创意价值。 思考一下，你能通过这些价值中的哪一种赚到钱？你如何营销你的知识？你如何将创意转换成金钱？你可以提供哪一种产品？ 好好想一想，你现有的哪些东西能卖钱？ 4.增加储蓄、分散投资 如何变得富有的呢？巴菲特的秘诀就是：储蓄，投资；继续储蓄，继续投资。 只有养了母鸡，才能开始每天收蛋，母鸡越多，收的蛋就越多。 有了储蓄后，可以把一半的钱用来购买货币基金，剩下的一半分散购买几个大型的股票基金。 5.坚定成功的信心 每天写自己的成功日记，记录下当天所有的成功事件：你获得的每一次夸奖和每一次认可，无论是你遵守纪律，完成一项任务，还是你使某人快乐。 为什么要写成功日记，我们的大脑并非一直都是可信的，同成功相比，我们更轻易地记住错误和失败，它们在我们大脑中留存的时间是成功的11倍。因此，我们在自己心目中的形象总体上会比实际差很多。而且我们周围的环境和我们所受到的教育也宣扬这种消极倾向。我们从孩提时代一直到12岁，每听到一次“是”，就会听到17次“否”。 一本成功日记，比起其他任何东西，能更系统、更有效地帮你建立起自信。 6.坚持110%的付出 付出110%的努力意味着成长。假设你想锻炼自己的肌肉，你把铁块举起10次，这10次努力中的哪一次最重要呢？你的肌肉在哪一时刻成长得最多呢？获得举重金牌最多的保加利亚人说：在第十一次。许多人将100%看作自己的目标，但是只做到80%。如果你将110%看作自己的目标，那么做到100%对你来说，就相对轻松一些 7.自律等于自由 以前我将自由定
人生需要一种哲学来指导你的思想，而它的目的是你最终想要追寻的东西。在不同的阶段，对世界和欲望有着不同的解释，但寻求安宁和快乐都是相当有必要的，当然年纪越大越能体现它的重要性，它帮助我们迎接衰老与死亡，更好的面对我们的消极情绪，但前提是不断的践行斯多葛哲学。
非常不错的一本电商运营理论指导书，不能说从中立马就能学到什么大神干货，但是很多思想都很贴切，让我看了对电商有更深一步的理解。我觉得如果电商人都能理解通透里面的“四大虚，六大实”就真的是大神了，还在修炼中。“虚事实做，实事虚做”非常精辟的一句话！而且书中的理论，都有很多现实例子做依据，看起来一点不晦涩，比较容易理解！对于已经在电商路上的商家，很多话说到心坎里了，也能发现很多地方还没做到位，值得推荐的一本好剧！