这是我2021年读过收益最大的书，当你内心痛苦的时候，它是一本很好的自救书。
时间空间故事的交叉，直到最后才被点明，原来殊途同归：隔代观念的碰撞，家庭之间的分离，远方和家乡，父母和子女，有种怅然若失的感觉……
终于看完了，开头和结尾精彩，中间一般。 这是看过的编剧的第二部书，还是这样。其实，可以写得更好，但有时更像是为了凑字数，有些情节过于累赘。
经典摘要《Thunder Road》 1、不要被事物的外表所蒙蔽，要警惕事物的华而不实，防止花费与收益出现严重偏差 2、算命先生所说的话一般是共性的，即这些话对谁说都能有一定的准确性。人在那种特殊的情况下，就会在无形中把被说中的部分扩大了，所以会感觉很准 3、意识到无知，是知道的开始 4、要真正取得进步就要靠不耻下问来填补自己的无知 5、只有真正谦虚的人，才会得到别人真诚的建议，促进自己改正不足 6、人贵有自知之明，很多人只看到别人的不足，却看不到自己的缺点。这样是很危险的 7、越是处于高位，越要有自知之明，不要被别人的恭维蒙蔽了神志 8、要实事求是，考虑全面。当别人称赞你的时候，要保持头脑冷静，知道自己还有不足之处；当别人贬低你的时候，也不要自暴自弃，要知道自己还有可取之处，真实客观地看待自己，避免出现以偏赅全而导致的错误 9、我们总是会“自信地犯错”—大家往往还是认为自己“精心挑选”的彩票中奖的可能性更高一些 10、一个人如果在做一件自认为不值得做的事情，即使成功，也不觉得有多大的成就感；如果在做自认为值得做的事情，则会认为每一个进展都很有意义 11、无知和好高骛远是年轻人最容易犯的错误，也是导致频繁失败的主要原因 12、如今，不少年轻人得到一份工作后，都渴望证实自己的优秀，但因认为简单小事不值得做，从而失去了很多展示自己价值和走向成功的契机 13、小事也好，大事也好，都是我们内心价值观的一种判断 我们不妨听听比尔·盖茨的劝告：“年轻人，从小事做起吧，不要在日复一日的幻想中浪费年华。” 14、在企业中： 让成就欲较强的员工单独或牵头完成具有一定风险和难度的工作，并在其完成时给予及时的肯定和赞扬 让依附欲较强的员工更多地参加到某个团体中共同工作 让权力欲较强的员工担任一个与之能力相适应的主管 同时要加强员工对企业目标的认同感，让员工感觉到自己所做的工作是值得的，这样才能激发员工的热情 15、遇到那些“芝麻绿豆”的小事，就没必要大动干戈，以免浪费生命；当遇到了真正值得做的事，就应该像贝尔西蒙和约翰·戈达德那样，坚持下去，尽全力去实现它，只有这样才能取得伟大的成功 16、在现实生活中，无论是做人，还是做事，我们都要擦亮双眼，理智思考，不要让权威成为遮盖事实真相的心理面纱 17、人微则言轻，人贵则言重 18、我们不要被问题吓倒，不要惧怕权威，更不能盲目地迷信权威。我们应该学会独立思考，用自信心作为突围那些权威名义下的种种圈套的利器 19、情绪影响一切—件事，在别人眼中看着是悲哀的，在你眼中也许就是喜乐的，关键是自己怎么想 20、要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光 要避免混乱，就得追求和谐 要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满真知 要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物 要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情 21、我们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣： 既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣 唯有此，自己才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪 22、给情感一个宣泄的窗口—运动 23、越是被禁止的东西或事情，越会引发人们更大的兴趣和关注，使人们充满窥探和尝试的欲望，千方百计通过各种渠道获得或尝试它 24、掌控自己，别把坏心情传染给别人—仅仅一次小小的谦让、一个真诚的微笑，就可以给别人带来愉快，让不良的情绪结束蔓延 25、做到处颓势不倒，处逆境不躁，心静若止水。还要守住一份寂寞，忍耐一份孤独，不随波逐流。自己的情绪，还是要自己做主 26、获得成功的人，
用了大半天的时间读完这部剧，边看边流泪，为佑书，为淑玮，为薇薇，为微微……为所有纯粹的爱，在磕磕碰碰中了解自己的内心，在蹉跎年华中理解真爱，生活原本不可能顺遂，愿在边走边悟的人生路上多些爱和理解
书是很好看，但是编剧这个拖更断更就让人很难受了，从1100多章到现在不过500章左右，我等了有将近小一年，要不是最近剧荒了，偶尔翻到这部剧，我都忘记了。最后，希望编剧能尽量按时更新，不要再拖延了，或者你直接宣布断更吧！
确实有些部分非常不错，编剧对国家的现状和未来有自己很务实的看法。但是有些文章内容还是有些重复，又因为是演讲稿的汇总所以感觉这部剧体系不太健全。推荐一下基辛格和编剧对话的部分，很不错的对话
用了3h读完，一百天，两种方法，三件事。 下面是我本剧中觉得对我自身会有帮助的东西。 清单思维 感性和理性 享乐效应 痛苦按钮 自居作用 元认知能力 情绪衰竭 去人格化 低个人成就感 一段著名的祈祷词：“愿上天给我力量，改变可以改变的事；赐予我勇气，接纳不可改变的事；给予我智慧，区分两者。”“心理比对”，就是一种聚拢资源在可为之事、快速放下不可为之事的智慧。 节制：食不可饱，酒不过量。 慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。 条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。 坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。 节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。 勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。 真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。 正直：绝不做损人利己之事。 适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。 清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。 心静：不为琐碎之事、寻常之事和不可避免之事萦绕。 贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。 谦卑：以苏格拉底为楷模。 自主独立、精彩刺激、享乐、成就、权力地位、安全、老实听话、保守、友善、博爱。越是相邻的价值观，行为就越接近，而越是距离远的价值观，行为就越冲突。 第三层大脑：感性和理性 感性它是受经验支配的。也就是说，它只认我们切实体会过的“经验的好处”，而不认我们理智所构想的“期待的好处”。 理性他是受知识认知支配的，能正确根据当前的环境来判断该不该做，但由于人的记忆力和细心，会造成失误从而理性。 大脑第二层情绪 这样的情绪实际上是对各种外部刺激的高级综合反应，感受到危险要产生恐惧，以便迅速逃离，见到猎物要足够兴奋，以便身体各个部分协调起来足够有效率。 习得性无助：一个人或者动物，如果他们觉得不管怎么做都不能成功，他们的行为不能带给自己想要的东西，那么这个经验就会让他们认为他们的行为在未来依然是无效的。也就是说，习得性无助的经验，造成了一个人悲观的思维方式。 享乐效应 究人员认为，享乐适应是一种保护机制，可以防止外界刺激对我们的内部状态产生太大的影响。但是，这种快速的适应会让人质疑自己在追求幸福时做出的选择。快乐过后，人们会怀疑自己选错了婚姻，或者某份工作并不适合自己。在影响人们幸福感的因素中，大约50%来自性格和遗传等固定的特征，10%受环境影响，剩下40%在人们的控制范围之内，也就是可以人为改变的。谢尔登介绍了两个保持幸福的关键：感恩和多样化。 第一次犯错是我们无知，第二次犯同样的错是我们无心，第三次再犯同样的错就是我们无能了。 习惯：心理学家斯金纳（ B。F。Skinner）说，人的行为是可以“设计”的——你要做的是设置好“触发器”。老鼠看见食物就想吃，人看到一张椅子就想坐下，你在回家的路上看见“一点点”的奶茶店就往右转，食物、椅子和那家奶茶店就是“行为触发器”习惯就是这么养成的。因为你多次这么做，触发器和行为之间就有了一个强烈的连接，以后你一遇到触发器就会自然这么做，根本不用费力说服自己。 “如果你每次要做某件事时都需要思考一下，那么你很可能不能长久坚持地去做这件事。”因为选择是最耗费心理能量的事情之一。而建立“仪式感”，其实就是让你排除这样的“思考”，给自己建立的一种自动反应机制——即潜意识指导意识。 自居作用：其中的奥妙在哪儿？就是“自居作用”。当他读到哥德尔传记的时候，竟然发现自己跟哥德尔是在同一个月份、同一天出生的时候，他会不自觉地认为自己跟哥德尔之间有一种隐秘的相关性，或者说悄悄地认为自己可能是个小哥德尔
“生有时，死有时’——当我活到头的时候，我希望能平静地面对生命的终点，并且是以我自己选择的方式。即使死亡是最终的敌人，这个敌人拥有优势力量，注定是最后的赢家。但在一场无法获胜的战争中，我不会想要一个战斗到全军覆没的将军。我需要的是一个既懂得怎样攻取能够赢得领土，也知道无法制胜时如何投降的人，一个明白如果全部所为就是苦战到底则会造成最大损失的人。”这大概是本剧让我印象最为深刻的话。一直以为死亡、病痛、癌症离的很遥远，殊不知，在时间维度的空间里，即使今天没发生在自己身上，也同一时间发生在别人身上，每时每刻都在进行，也是某个时间点你我的必经过程，而最后的体面就是对生命最后的尊重。 既然死亡是我们无法拒绝的礼物，任谁都不能那么坦然的接受。活着，那就好好的活着，把今天过到最好，而不是为了未来牺牲现在，没有什么事能比已经死去更糟糕的了。 继《Thunder Road》后第二次看阿图葛文德的书，和《Thunder Road》一样，是值得收藏和反复观看的好剧，强烈推荐。
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这是我2021年读过收益最大的书，当你内心痛苦的时候，它是一本很好的自救书。
时间空间故事的交叉，直到最后才被点明，原来殊途同归：隔代观念的碰撞，家庭之间的分离，远方和家乡，父母和子女，有种怅然若失的感觉……
终于看完了，开头和结尾精彩，中间一般。 这是看过的编剧的第二部书，还是这样。其实，可以写得更好，但有时更像是为了凑字数，有些情节过于累赘。
经典摘要《Thunder Road》 1、不要被事物的外表所蒙蔽，要警惕事物的华而不实，防止花费与收益出现严重偏差 2、算命先生所说的话一般是共性的，即这些话对谁说都能有一定的准确性。人在那种特殊的情况下，就会在无形中把被说中的部分扩大了，所以会感觉很准 3、意识到无知，是知道的开始 4、要真正取得进步就要靠不耻下问来填补自己的无知 5、只有真正谦虚的人，才会得到别人真诚的建议，促进自己改正不足 6、人贵有自知之明，很多人只看到别人的不足，却看不到自己的缺点。这样是很危险的 7、越是处于高位，越要有自知之明，不要被别人的恭维蒙蔽了神志 8、要实事求是，考虑全面。当别人称赞你的时候，要保持头脑冷静，知道自己还有不足之处；当别人贬低你的时候，也不要自暴自弃，要知道自己还有可取之处，真实客观地看待自己，避免出现以偏赅全而导致的错误 9、我们总是会“自信地犯错”—大家往往还是认为自己“精心挑选”的彩票中奖的可能性更高一些 10、一个人如果在做一件自认为不值得做的事情，即使成功，也不觉得有多大的成就感；如果在做自认为值得做的事情，则会认为每一个进展都很有意义 11、无知和好高骛远是年轻人最容易犯的错误，也是导致频繁失败的主要原因 12、如今，不少年轻人得到一份工作后，都渴望证实自己的优秀，但因认为简单小事不值得做，从而失去了很多展示自己价值和走向成功的契机 13、小事也好，大事也好，都是我们内心价值观的一种判断 我们不妨听听比尔·盖茨的劝告：“年轻人，从小事做起吧，不要在日复一日的幻想中浪费年华。” 14、在企业中： 让成就欲较强的员工单独或牵头完成具有一定风险和难度的工作，并在其完成时给予及时的肯定和赞扬 让依附欲较强的员工更多地参加到某个团体中共同工作 让权力欲较强的员工担任一个与之能力相适应的主管 同时要加强员工对企业目标的认同感，让员工感觉到自己所做的工作是值得的，这样才能激发员工的热情 15、遇到那些“芝麻绿豆”的小事，就没必要大动干戈，以免浪费生命；当遇到了真正值得做的事，就应该像贝尔西蒙和约翰·戈达德那样，坚持下去，尽全力去实现它，只有这样才能取得伟大的成功 16、在现实生活中，无论是做人，还是做事，我们都要擦亮双眼，理智思考，不要让权威成为遮盖事实真相的心理面纱 17、人微则言轻，人贵则言重 18、我们不要被问题吓倒，不要惧怕权威，更不能盲目地迷信权威。我们应该学会独立思考，用自信心作为突围那些权威名义下的种种圈套的利器 19、情绪影响一切—件事，在别人眼中看着是悲哀的，在你眼中也许就是喜乐的，关键是自己怎么想 20、要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光 要避免混乱，就得追求和谐 要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满真知 要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物 要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情 21、我们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣： 既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣 唯有此，自己才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪 22、给情感一个宣泄的窗口—运动 23、越是被禁止的东西或事情，越会引发人们更大的兴趣和关注，使人们充满窥探和尝试的欲望，千方百计通过各种渠道获得或尝试它 24、掌控自己，别把坏心情传染给别人—仅仅一次小小的谦让、一个真诚的微笑，就可以给别人带来愉快，让不良的情绪结束蔓延 25、做到处颓势不倒，处逆境不躁，心静若止水。还要守住一份寂寞，忍耐一份孤独，不随波逐流。自己的情绪，还是要自己做主 26、获得成功的人，
用了大半天的时间读完这部剧，边看边流泪，为佑书，为淑玮，为薇薇，为微微……为所有纯粹的爱，在磕磕碰碰中了解自己的内心，在蹉跎年华中理解真爱，生活原本不可能顺遂，愿在边走边悟的人生路上多些爱和理解
书是很好看，但是编剧这个拖更断更就让人很难受了，从1100多章到现在不过500章左右，我等了有将近小一年，要不是最近剧荒了，偶尔翻到这部剧，我都忘记了。最后，希望编剧能尽量按时更新，不要再拖延了，或者你直接宣布断更吧！
确实有些部分非常不错，编剧对国家的现状和未来有自己很务实的看法。但是有些文章内容还是有些重复，又因为是演讲稿的汇总所以感觉这部剧体系不太健全。推荐一下基辛格和编剧对话的部分，很不错的对话
用了3h读完，一百天，两种方法，三件事。 下面是我本剧中觉得对我自身会有帮助的东西。 清单思维 感性和理性 享乐效应 痛苦按钮 自居作用 元认知能力 情绪衰竭 去人格化 低个人成就感 一段著名的祈祷词：“愿上天给我力量，改变可以改变的事；赐予我勇气，接纳不可改变的事；给予我智慧，区分两者。”“心理比对”，就是一种聚拢资源在可为之事、快速放下不可为之事的智慧。 节制：食不可饱，酒不过量。 慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。 条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。 坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。 节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。 勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。 真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。 正直：绝不做损人利己之事。 适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。 清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。 心静：不为琐碎之事、寻常之事和不可避免之事萦绕。 贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。 谦卑：以苏格拉底为楷模。 自主独立、精彩刺激、享乐、成就、权力地位、安全、老实听话、保守、友善、博爱。越是相邻的价值观，行为就越接近，而越是距离远的价值观，行为就越冲突。 第三层大脑：感性和理性 感性它是受经验支配的。也就是说，它只认我们切实体会过的“经验的好处”，而不认我们理智所构想的“期待的好处”。 理性他是受知识认知支配的，能正确根据当前的环境来判断该不该做，但由于人的记忆力和细心，会造成失误从而理性。 大脑第二层情绪 这样的情绪实际上是对各种外部刺激的高级综合反应，感受到危险要产生恐惧，以便迅速逃离，见到猎物要足够兴奋，以便身体各个部分协调起来足够有效率。 习得性无助：一个人或者动物，如果他们觉得不管怎么做都不能成功，他们的行为不能带给自己想要的东西，那么这个经验就会让他们认为他们的行为在未来依然是无效的。也就是说，习得性无助的经验，造成了一个人悲观的思维方式。 享乐效应 究人员认为，享乐适应是一种保护机制，可以防止外界刺激对我们的内部状态产生太大的影响。但是，这种快速的适应会让人质疑自己在追求幸福时做出的选择。快乐过后，人们会怀疑自己选错了婚姻，或者某份工作并不适合自己。在影响人们幸福感的因素中，大约50%来自性格和遗传等固定的特征，10%受环境影响，剩下40%在人们的控制范围之内，也就是可以人为改变的。谢尔登介绍了两个保持幸福的关键：感恩和多样化。 第一次犯错是我们无知，第二次犯同样的错是我们无心，第三次再犯同样的错就是我们无能了。 习惯：心理学家斯金纳（ B。F。Skinner）说，人的行为是可以“设计”的——你要做的是设置好“触发器”。老鼠看见食物就想吃，人看到一张椅子就想坐下，你在回家的路上看见“一点点”的奶茶店就往右转，食物、椅子和那家奶茶店就是“行为触发器”习惯就是这么养成的。因为你多次这么做，触发器和行为之间就有了一个强烈的连接，以后你一遇到触发器就会自然这么做，根本不用费力说服自己。 “如果你每次要做某件事时都需要思考一下，那么你很可能不能长久坚持地去做这件事。”因为选择是最耗费心理能量的事情之一。而建立“仪式感”，其实就是让你排除这样的“思考”，给自己建立的一种自动反应机制——即潜意识指导意识。 自居作用：其中的奥妙在哪儿？就是“自居作用”。当他读到哥德尔传记的时候，竟然发现自己跟哥德尔是在同一个月份、同一天出生的时候，他会不自觉地认为自己跟哥德尔之间有一种隐秘的相关性，或者说悄悄地认为自己可能是个小哥德尔
“生有时，死有时’——当我活到头的时候，我希望能平静地面对生命的终点，并且是以我自己选择的方式。即使死亡是最终的敌人，这个敌人拥有优势力量，注定是最后的赢家。但在一场无法获胜的战争中，我不会想要一个战斗到全军覆没的将军。我需要的是一个既懂得怎样攻取能够赢得领土，也知道无法制胜时如何投降的人，一个明白如果全部所为就是苦战到底则会造成最大损失的人。”这大概是本剧让我印象最为深刻的话。一直以为死亡、病痛、癌症离的很遥远，殊不知，在时间维度的空间里，即使今天没发生在自己身上，也同一时间发生在别人身上，每时每刻都在进行，也是某个时间点你我的必经过程，而最后的体面就是对生命最后的尊重。 既然死亡是我们无法拒绝的礼物，任谁都不能那么坦然的接受。活着，那就好好的活着，把今天过到最好，而不是为了未来牺牲现在，没有什么事能比已经死去更糟糕的了。 继《Thunder Road》后第二次看阿图葛文德的书，和《Thunder Road》一样，是值得收藏和反复观看的好剧，强烈推荐。