Adventures in Wonderland

还没听完，似乎让我想起了什么，是孤独，亦或者是以前的自己，打算听完就去看看剧集

看到有书友评论这部剧是“万万没想到系列”，感觉挺贴切的。 30年来，我对于食物有一种强迫症，我一定要吃完我肉眼可见的食物。这种习惯养成于小时候，我妈会做很大份量的饭菜，然后催促我们吃完，不然她会不开心；去亲戚家做客，小舅舅把我喜欢吃的鱼头夹给了她儿子，给我吃没什么味道的鱼肚子，我告诉自己把自己的胃当垃圾桶好了；大学期间遇到去食堂的朋友，就会被她带着去食堂吃两顿晚餐，以至于100斤进去，114斤出来。 总之，我和食物之间隔了很多很多其他的东西，用编剧的话说叫“情绪性进食”。这部剧强调“自我”，强调“平衡，让我们在吃饭的时候更加理性，更加享受，我们和食物的关系更加单纯。 下面是那些震撼到我的小片段： 当你能够正视自己对食物的渴望，你就可以使用“抉择的力量”，做个坚定的决定。这是一个根据内在及外在智慧，对于吃什么、吃多少所做的决定。在智慧的引导下，你不再感到食物拉扯的力量。这个力量反而会来自你期待如何满足对于愉悦感、抚慰、健康及饱足的渴望所做的抉择。你会考虑多想要某些食物、是否符合自己健康的要求、价格是否值得。依照这个方式，你可以做出明智的选择，决定吃或不吃、要吃多少、吃哪些食物。你会充分享受每一口，不会因罪恶感或自我怀疑而破坏当下的经验。 相反，准许自己进食可能会让你找回掌握感。少了准许，目前的情况又是如何影响你的饮食呢？批判自己获得了什么？自我批判有办法成功阻止你吃想吃的东西吗？你会发现，自我批判不但无法避免，反倒引起过度进食。每当你自我批判，进食冲动反而成为逃避伴随批判的痛苦方法。当你从自我批判转变成自我觉察时，你还是得负起全责。自我接纳不代表你无须思考下次应该怎么做，只代表你无须以自动化的自我批判来反应，因为这会把智慧封闭起来。正念提供一个无须批判却能够保持觉察及负责的方法。通过正念培养，你可以放下旧习惯，不需重复地加强它。 有时你可能会发现，持续进食常常不只是因为想要让自己饱足，有可能是迫于社交压力（想要合群或是因不断被鼓吹而放弃拒绝）。你也可能开始察觉，自己利用食物及进食来解决无聊或其他情绪，或是为了表现内心的叛逆。

比《Adventures in Wonderland》更易懂、更具操作性，而且从选书到看剧再到讲书，都介绍的很详细。

本剧是德鲁克众多剧集抽取的集数摘要合集，想要快速的了解他的管理思想可以看一下本剧内容，大体都是从宏观角度来阐述，我还是比较喜欢这部剧的个人篇部分内容，主要原因还是浅显易懂，其他部分看得比较抽象，认知还不够吧

神话故事也有那么多解读，茅塞顿开。Nancy先生的文字浅显易懂，风趣幽默，有时逗人捧腹，史前的祖先也是蛮可爱的。

有些方法和思路与其他同类剧集是同质的，例如“寻找动机”“从微习惯做起”等，只是表达不同，但书中能够提供丰富的理论和案例形成较有说服力的支撑。总而言之，道理我们或许都懂，真正落细落实还在于个人认知和源动力觉醒。很喜欢书中的一个观点，自律不是最终目的，只是完成目的的工具；忘掉自律，才能更好地达到自律！

选择性看完 有挺多与高中生物相似的地方基本都很理论化，不过我基本只选取了对实际应用有指导性的集数进行了观看，对科学运动还是挺有帮助的，收获颇多。

一个星都不想给，全文的口气让我烦感，完全是站在管理者，剥削者的角度写的，各个观点看似没有漏洞，倒像是毒鸡汤，祸害职场小白。现实中并非你做到他说的就能成功，不公平的待遇，内幕，管理者的素质人品，太多太多的因素会不断打击你，让你不断的质疑，迷茫不解。编剧的这些观点全当鼓励鞭策自己吧。Ps这充分说明我不是好员工