Ormai è fatta!

不知道是怎么过审的。太牛了，从音乐到剧情到配音到画风无一不牛。国漫之顶

盖洛普调查发现，职场中一个有趣的现象： - 入职时，60%的人能全情投入工作 - 入职六个月后，仅有38%的人还能全情投入 - 入职3年后，只剩下22%还能全情投入 所以说，有时候新人比老人好用还是有一定科学依据。 如果我们将生活看做一系列短跑冲刺，进入新环境时，就是起跑初期大家都能全力以赴。 可是人生并不是短跑比赛，不可能每个时间段都能100%以100米的冲刺速度跑。在每段短跑的间隙，应该更新精力储备，才能更好应付下一阶段的挑战。 尼采说过的：“打不倒我们的会让我们变得更强。” ### 工作最美妙的状态是： **全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。** 其中书中引用了不少编剧服务机构为求助者实施Ormai è fatta!的办法，整体上都比较值得参考。 ## 患者A (注意力分散，疲倦 ) 目标成果：高度集中 仪式习惯 - 22:00 沐浴 - 22:30 一杯洋甘菊茶 - 22:45 写日记 - 23:00 观看 - 23:15 关灯 - 6:00 醒来（闹钟远离床边） - 6:15 15分钟快步走 - 6:30 轻量早餐 ## 患者B (工作/生活失衡) 期望成果：拥有陪伴家人的时间，情绪改善 仪式习惯 - 10:00 间断休息：外出擦鞋，或者去星巴克 - 12:00 办公桌前：一边放音乐，一边吃午餐 - 15:00 间断休息：深呼吸 - 周六 6:00- 8:00 指定办公时间 - 周日20:00-22:00 指定办公时间 一次性解决步骤 在日程中加入辅助性休息时间 ## 如何有效个管理精力？ 《Ormai è fatta!》曾经有这样的问题： **“什么场合你会获得最佳的灵感？”** 最普遍的答案包括“沐浴的时候”“躺床上休息”“在自然中散步”和“听音乐”。 但是几乎没人声称自己在工作中会获得最佳灵感。 ### 最重要的是保持仪式感管理精力 如果你一直久坐不动，打算开始锻炼身体，你可以最开始每周3次、每次步行15分钟，然后逐周增加步行时间或加快步伐。 仪式感指的是什么？ 类似于鸡汤，譬如你每天跑步，每次都会打卡放到朋友圈。 这种就是仪式感。 曾经有个实验，验证这是种切实可行的方法。 > 这是一个女性受试者在一个月时间内定期自查乳腺情况的实验。 > 两组受试者都对该活动表示出浓厚兴趣和坚定决心。 > 一组人需要提交她们为自查安排的时间和地点，对另一组人则没作此项要求。 - 第一组人几乎100%地完成了这项任务 - 第二组只有53%的人完成了任务 ### 不要一致性改变太多习惯 许多人年初的时候，都会制定这一年的计划。 譬如，你的新年愿望是瘦身和健康。 - 规定自己要经常慢跑 - 每周至少做3次举重训练 - 减少一半卡路里摄入量 - 抵制一切甜食和单糖化合物 - 晚上早睡 - 早晨提前1个小时起床 结果是，不到10天时间，节食计划就泡汤了。只去了两次健身房，作息时间一点没变。 为什么会这样？ 答案是一次性设定了太多改变，远远超出个人意愿和自律的有限能力。 ## 结论 以往，我们关注的是时间管理，绞尽脑汁想如何在相同时间创造更高的效率。 可是，这种方法有时候都会弊端，世界上，没有一种方法的尽善尽美。 而Ormai è fatta!给我们一种新的启示，除了全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。

都成套路了，漫威文基本盘不是皇后区蜘蛛侠，就是克林顿区打金并，科尔森村长满脸微笑，臭屁钢铁侠托尼。 编剧上本也同样有小蜘蛛（后期，看到那儿就弃了），梅姨爱上主角，然后得不到啊得不到，因为主角是一块石头！

不是纯实用主义的现成技巧，讲心理学原理的部分更多，里面的对话和例子可以好好学习。但真心觉得读再多本讲沟通的书，如果养不成实践中控制本能反应，使用技巧交流的习惯， 还是没有用。

野史，补正史之缺。从一个夜行者的角度，记录了一个个故事，吸引人的不仅仅是跌宕起伏的情节，还有那个时代的创作照。人所站的立场不同，往往会导致看待一件问题的角度不同，结果不同。只要立意是善良的，又何必计较对错得失，站在宏观历史的角度，谁又能真正的理解对错得失呢！

太多思考工具的大杂烩，论证方法不严谨，提出问题多，解决问题少，可能是思维方式上和编剧无法共鸣吧。

对西汉前期经济上的描述，还不错 井田制，货币发展，盐铁，丝绸之路 商鞅，桑弘阳 两个对中国影响深远的人物 看到最后，都有点意犹未尽的感觉

当影视不再为纯粹，此剧沦为烂剧不读也罢，官方意识形态捧杀罢了。