都市牧羊曲

章回体剧集，环环相扣，跌宕起伏的经历，让人啧啧称奇，二刷，仍有惊喜。

好看是好看，但付费卖文章太早了一共更新14多万字33章就要付费不划算

张教授的演讲看过，确实是娓娓道来，一派儒者风范，但演讲的文字变成专著，落在纸面，细读时就会发现一系列问题，包括“中国三部曲”在内，个人觉得张教授最大的问题在于，讲“中国崛起”，建构了一些概念，但作为一个学者，张教授阐释得不够，没有一个严密的理论体系和框架，仅仅做到了逻辑上的自洽。并且，很多东西只是浮于表面、停留在个人的观感，没有深入探究。

一本读起来轻松、简单的关于跑步的剧集，纠正了很多日常人们关于跑步的错误认知，帮助人们重建信心，放下剧集就有去户外跑一圈的冲动。以下是我的一些感悟： 1、  重建跑步心理学 “心理准备才是跑步真正的起跑线。” 我们常常逼迫自己，给自己安排高强度、高难度、复杂繁重的任务，一味贪多求快，忽略了“只有轻松的运动才是有效的”这个理念，训练中只有痛苦，没有享受，难以长期坚持。循序渐进，对于断跑者同样重要，断跑者更不能以从前的速度和距离来要求自己。将自己视为初级跑者并不是一件羞耻的事情，坐以待毙，毫无行动，才需要鞭笞。 2、  重建内心秩序 “看到《都市牧羊曲》这部剧时我才明白，重要的不是自律，而是内心的秩序。我的秩序是按照我自己的需求建立的，我脑子里的声音是我真正的渴望，不再是命令。” “散乱的心是不幸福的。” 生病断跑半年后，体态、生活状态急转直下，大半年来我的睡眠质量、健康状况都在变差，一度十分焦虑，在跑团朋友们的鼓励下，我开始循序渐进晨跑打卡，跑步对自我管理的要求极高，早起倒逼早睡，上班前合理地规划时间，养成规律健康的饮食习惯，改变体态、精神状态，器官更加灵敏，清晨的阳光、花香鸟语、河流奔腾的声音，享受所有美好生活的当下。晨跑全面改善生活状态。 不是没有犹豫，不是不想放弃，每日的行动，看着数字的积累，一次次想要放弃又从床上爬起，累计成就感，赋予内心力量。 建立内心秩序，有助于明察是非，关注自我，选择真正适合自己的道路。 目标：找回心流状态下朝气蓬勃、神采飞扬的自己，转变现状，增加信心，掌控生活，并对未来抱有希望。因为爱是需要一点点希望的。 3、关于习惯 “习惯只可被替代，不可被消除。” 坏的习惯很难被消除，但是我们可以通过培养其他良好的习惯去替代它。正如人生中的坎坷是永远存在的，但是不管生活如何艰难，我们依旧每天乐观地过，积极地热爱生活，建立内心秩序，积攒稳定的能量，终有一日，能够扭转局势，反败为胜。 一个朋友曾经说过，生命中的痛苦是不会消融的，它们永远存在，我们只能尽最大努力在生活中创造和寻找更多的美好，“问渠那得清如许，为有源头活水来”。 跑步让我相信自己，更有力量，也有勇气去面对失去。不管遇到怎样的厄运，仍对未来抱有希望。 4、教练养成记 “教练关键的特质，是激发学员的内在动机，帮对方找到并实现他自己真正的运动目标。” “对于教练来说，你要懂的不仅是专业知识，更是激发别人去行动的能力。” 非常喜欢编剧在番外中关于自己做教练的总结，展现了编剧的同理心。所有人都不喜欢被改变，一个优秀的朋友、教练、管理者，应善于激励他人主动改变，尝试自己未知的领域，最终有所收获，轻松享受，长期坚持。这也是社会合作中非常重要的一点。 5、感谢 编剧提到自己“用爱心为客户服务，没有什么比真诚更重要”。这段时间，感谢朋友们对我的关怀和激励，终于回归组织，提前预祝自己“白沙河接力赛”、“迷你彩虹跑”、“上合示范区马拉松”，及明年的“乳山马拉松丽人行”，突破自我，取得佳绩。 比做到最好更重要的是一直在变好。 希望我们跑起来，跑向幸福，跑成自己想要成为的样子。

一面把个主人公财雄势大武功高写得太神乎，另一面对男女情感却像个种马似地描写得太低俗却又努力地要把它变高雅，感觉这反而像是突显了编剧的个人内心渴望的世界。

读了三十五个小时，好家伙。光是读完了这部剧，我就已经比一般人厉害了吧。 中肯客观地说，还是蛮好看的，虽然很长但也有动力看完，当然受不了大虐的趁早放弃吧。会被虐的体无完肤、肝肠寸断。但是凑巧我就是“只有结果是好的，过程再虐我都能吃得下去”剧情极端喜好者，所以我看完简直不要太激动。感觉好久没看这么狗血的剧集了，写的也太过分了。什么都敢往上招呼，可能有的人会觉得“太离谱了，什么玩意，这也有人能看的下去吗！”但是呢，人活在世，要什么都体验一下见识一下才有意思呀。看着看着，还觉得挺带劲的。 很多剧情是很扯很不可理喻，很多人物关系乱七八糟，很多情节描述啊语言用词啊一塌糊涂，但是呢，我还是很喜欢看这种把一个人写得坏到极致没有心最后完全翻转大洗白最后竟然还洗干净了的剧情的，我也够变态的。 我是那种会入戏很深的读者，我恨死陆城遇了，希望他给俞温偿命给南风的第一个孩子偿命希望他千刀万剐希望他永远得不到幸福万劫不复，但后来呢，我又希望他跟南风百年好合，希望他们远离纷争希望他们过上这个世界上最幸福的生活。 你看，在一部作品里，编剧就该是扮演这样的角色呀，就该做翻云覆雨的老天爷，就该把读者吊着正反两面地虐，让读者左右为难，随风倒，这样才能彰显本事。 而且我也注意到全文最让人眼前一亮的值得一提的是写了很多影射现实的东西，什么校园暴力啊之类的，在天马行空甚至有点架空的剧情里突然有了一丝烟火气，突然接地气了，有人情味儿了。 编剧这小脑袋瓜还挺能想的，利益纷争，商界风云，简直看的人惊心动魄的，每次有人做了坏事，我还极度配合从蛛丝马迹中猜测和判断，猜对了会雀跃，猜错了更雀跃，有时候越是猜不透才越有意思呢，看完这部剧一大半决心都是靠着我对真相对幕后指使的好奇支撑的。 但是编剧也很狡猾，圆不回去了就开始加新人物，新的情节靠新的人物关系，靠注入新的血液来盘活，啧啧，那不就是完全由你掌控了吗，发言权解释权全归你，狡猾啊，读者肯定斗不过你。 总之，还是好看的，不能昧着良心。虽然我看有人说这就是霸总娇妻的烂俗戏码，但是我不认同，也证明他们没好好看，不然也不会说出这样的话。还是那句“没用心就没发言权”，他们不配点评。 好啦，写了太多话了，但是远不够，我可是看了三十五个小时，好家伙。总的来说还是很满意的，就是费点眼睛费点眼泪。

一直想找时间了解一下24节气，作为古人伟大的智慧沉淀，它不仅指导着农事和生活习俗，更大程度上体现了古人对于自然规律的掌握和敬畏之情，春生夏长秋收冬藏，如果加以感悟，可以对我们的社会活动亦有帮助，所谓道法自然！

认真的捋了捋自己这些年的经历，大概是处于安全-焦虑-回避-安全-焦虑，这样的状态。 爷爷奶奶的溺爱和有求必应，其实给了年幼的我很大的安全感。 后来上了初中读了住校，离开他们的身边，陌生的环境诱发了不安。于是格外依赖身边的同学和室友。记得特别清楚的，如果她们不去吃饭，即使我很饿，我也不会一个人去食堂。算是焦虑，极需陪伴。 后来自己一个人去了县城的高中，身边一个相熟的朋友都没有，孤独到极致，不安到极致，害怕到极致，太渴望有人陪伴了。 到了高二的时候患上了抑郁症。至此算是一个朋友都没有了。独来独往，那种极致的孤独久了，也渐渐习惯了，甚至开始享受起一个人的生活方式。我进入了回避状态。 到了大二的时候我已经完全不能接受别人进入我的生活了。有时候去上课，室友会让我等她，我会厌烦她为什么要浪费我的时间。室友主动等我，我会觉得很不安因为她为我浪费了时间。 我搬出去了一段时间。最长的时候我能半个月不说话，出门买菜也只是简单的手势比划，不跟任何人交流，实在感觉难熬了就听听英语广播。 转机是一个朋友进入了我的生活。 她拉着我一起上课，一起去食堂吃饭，一起逛街，一起做很多在我看来一个人完全可以搞定两个人就是纯粹浪费时间的事。我非常反感，为什么总拉着我，我没有义务陪你做这些事情。但我那时又不太会拒绝，总觉得大家都是同学，拒绝不太礼貌，只好忍着难受陪她做这些事情。 后来我和她成了好朋友，我也有了其他的朋友。我会主动和她约着去打羽毛球，一起跑步，一起学化妆，出去旅游。总之呢，很多在从前的我看来纯粹浪费时间的事儿，渐渐的有了快乐的意义。 我从回避走了出来，进入了短暂的安全型。 我谈恋爱了。我从抑郁走了出来。 我毕业了，工作，失恋。 但同事们仍说我像个小太阳一样，永远积极的面对生活。 我想着曾经抑郁寡欢的自己，觉得我这些年属实是有了进步和成长的。 后来我遇见了男朋友。可惜我不知道他是回避，我只知道他冷静自持，总能处理好很多事情。而我面对这些事情会手足无措。 后来的事情正如书里说得那样，他沉默，疏离，退缩，我以为是我的问题。我一次次的往前。 我们吵了无数次，准确说是我吵了无数次，因为他总是沉默。我在这段感情里痛苦挣扎，但我又一次次难以离开，被他的脆弱和冷漠同时攻击着。 我的“安全基地”已经崩毁，我的人生又回到了找寻意义的那一刻。 我当然希望月亮也快乐呀。当然。