Spyhole

你毕生认为你是你的身体 有时候你觉得你是你的精神 到死的时候你才发现你的真实身份

还是不行，低幼化倾向严重，着急结束去神界了，可是仙魔妖界都这么烂，神界能好哪儿取消呀！

科学与诗歌、艺术的美结合，夜空总是如此深邃迷人呀。人类在宇宙的诞生，地球不偏不倚地与太阳、月亮有着精妙的距离。人虽如天地一蜉蝣，却勇敢努力地理解描绘着复杂庞大的宇宙～

好温暖的一档综艺~！

在此疫情期间读完此剧，唏嘘不已。 太阳底下无新鲜事 我们需要认识的和回忆的有很多

这部剧里的内容点明了很多事情失败的原因，也告诉我们要如何解决问题。“ 责任病毒”来源于人类本性，加之缺乏沟通，想要克服需要花费一番功夫，但为了事情有更好的结果，也为了进一步提升自己，学习避免“责任病毒”传播的工具是非常值得的。

个人觉得本剧写的蛮好的，不知为何评分竟然不高。 核心逻辑是，人类的肠道菌群会对人类的饮食习惯造成影响，特别是提到肠道的神经网络非常多，且菌群可以hack进肠道神经网络，从而影响大脑对食物的欲望，可谓非常神奇了。 摄入的热量 并不= 吸收的热量，因为不同人群对同类食物的吸引是不一样的，肠道菌群的不一样，会使得对于不同食物的升糖指数也不一样。 还有好几个关于健康的知识点： 1. 肠道菌群如同今天的热带雨林，在不断的萎缩，因为抗生素、以及食物种类的过于狭窄，所以我们需要扩大食谱； 2. 肠道菌群的有利细菌，如艾克曼菌，是可以通过适度的禁食来提高的，有16+8与5+2两种模式可供参考； 3. 通过FMT粪便微生物移植，可以实现肠道菌群的重置，个人表示这个以前听过，但这么严肃的还是第一次意识到； 4. 要减肥，要睡眠好，做HIIT，轻断食等综合来做； 5. 地中海饮食，在本剧里很被推荐，如橄榄油、红酒、坚果等； 最近笔者开始了第二次认真的减肥，好阵子找不到减肥的动力了，但两周在南京的周末，跟之前的同事吃饭聊天时，对方对自己体重控制的很好，不时轻断食，比如晚上不吃，那次还让我进一步意识到了自己的事业目标与体重的问题的矛盾。 以及看到前公司一位GM最近减重达到50斤，就是非常严格的每天只吃一段饭。如果体重称上的重量超了，坚决忍住。 总结：挨饿是减肥期必须熬过去的阶段。所以这也让我开启了适度的轻断食。祝大家先找到自己减肥的动力所在，再开始逐步研究方法，动力有了，认知上去了，更容易成功一些。

读后受益匪浅，心中疑惑一扫而光，凡事都要拿的起放的下，这样才能回归本心，不忘初心

向往的生活状态，布置属于自己的小家想想就是一件很幸福的事情呀，以后一定一定要有一件属于自己的小屋～

喜欢大大的人会一直喜欢的（比如我），当然还有其他喜欢大大的读者，加油哦ԅ(¯ㅂ¯ԅ)