All About BelAmi

不许笑，不许哭，不许留那些小珍珠。 哈哈哈，我想笑就笑，该哭就哭，就留这些小珍珠。 果然，鸡汤是刚需 干了这碗鸡汤，大伙儿好上路~

看完后会觉得有些卖弄，而且不太上头cp线，在我看来应该是三人主角团，然后乔苓的能力也太牛了，我觉得吧，太过炫技把人绕晕，但其实有些地方重复太多，也特别特别偶然，一口气看完，爽的同时，也会有些腻。然后，我会觉得第一季更好看一点。每一集不同的故事，然后串起来。然后，期待第三季。

这本剧集写的真是太好了。而且是越写越好，希望编剧能快点更新

这简直是本迷茫者拨雾教程，如果你现在过着的生活让你觉得失望不满，想有所改变的话，建议你看看这部剧。 概括：每天进步一点点就可以改变人生，用讲故事的方式，分六个阶段进行。通过与六个精英的交流，用行动完成“我”的蜕变。 印象点： 1.我坚定地认为，不是每个人都能变成伟大的人物，但是每个人都能成为比昨天更好的自己。——很多时候我们都把目标定得太高了，追求卓越是伟人的事，普通人只要能每天进步1%成为更好的自己，就已经不普通了。 2.提升动力的最佳方式就是增加行动——我们都以为有了动力才会去做事。殊不知其实行动起来可以反过来增加动力。做得越多越有动力，公式是这样：行动<-->动力 3.正确运用二八法则，我们都知道80%的成绩源于那20%的努力，那何不在行动前先思考做事的关键点在哪，确定那20%的范围再做事。 4.我们都听过10000小时精英理论。要进步就需要刻意练习，练习-复盘-修正-再练习，为啥很多人工作了十年还是在原地打滚，因为他们跳过了中间两步，只是把同样的动作重复了十年。 操作建议： 1.坐下来想一想你到底想成为什么样的人，什么改变是你一定要做且现在就可以做的。 2.太远的目标容易偏航，在你看得见的地方定目标，即使偏了，也能及时调整。 3.一次只改变一种习惯，不要试图一下子变成完美的自己，当你有了一次成功的改变，才能更顺利的开启下一次。 4.刻意练习不是重复工作，要实时复盘、评估、对症下药。 5.给自己的压力应该是逐级递增的梯度压力，在靠近你舒适区的地方做突破才能更快的进步。 6.你必须从你现在所处的位置开始努力。在当下尽你所能是基本规则。 最后，我们每个人都可以撬动地球，每次1%。共勉。

这部剧里除了林之校一家之外，就没正常人了吧，全是粗暴贴标签的扁平人物。顾魏这个角色特意迎合女性观众的喜好程度简直到了让人发指的地步：高颜值、高学历、高收入，自折桃花，洁身自好，只对女主温柔体贴，为女主改变生活习惯……假到我都无法欺骗催眠自己。

All About BelAmi Marty Stevens 罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。 约翰·蒂尔尼 《All About BelAmi》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。 精 彩 选 段 1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。 2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。 3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 ◆ 中国文化是非常强调意志力的 孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” ◆ 引言 >> 达尔文在《All About BelAmi》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。 >> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 >> 《All About BelAmi》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果 ◆ 进化和礼仪 成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。 ◆ 第1章 意志力不只是个传说 有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《All About BelAmi》 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。 ◆ 来自街头和实验室的启示 一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。 ◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。 ◆ 吃出意志力 为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。 ◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 自我控制的第一步是，设置清晰的目标。 富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一串美德，然后给每个美德定下一个小目标，比如“秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排”。除了秩序以外，他的清单上还有12个美德，分别是节制、缄默、决心、节俭、勤勉、真诚、正义、中庸、清洁、平静、贞节、谦逊。 ◆ 蔡氏效应 证实了著名的“蔡氏效应”（Zeigarnik effect）：任务未完成、目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒你去完成任