核心要点速览： 一、为什么要刻意社交? 1、原因 1）你是谁取决于你接触的是谁 我们的收入、情绪、健康都是由我们接触的人群及接触的方式决定。 2）最强大的力量来自于社交圈 社交中的“马太效应”：强者愈强、弱者愈弱，当你拥有了最强大的社交圈，你就会越来越成功、越来越富有。 2.误解 1）社交里那些下意识去讨好别人的人是小人，是谄媚的马屁精人脉之所以存在，是因为大家能各取所需。因此，社交是互助与合作，与所谓的操纵与索取没有半点关系。 2）社交是为了让自己更成功真正的社交不是使自己更成功，而是使别人更成功。交流是一个持续地给予和索取的过程，索取之前要先给予，它的价值不在于贪婪，而在于慷慨。 二、有效社交的前提是什么? 你想要有一天能够获取自己所需要的，你需要有明确的目标。你的目标越具体，就越容易制订出计划，并最终实现它们。 1.社交的目的和社交的计划 1）制定社交目标 找到自己的激情所在：看清内心、放眼外界 2）将目标写下来 没写下来的愿望只是幻想，写下来的愿望才算一个目标，一个承诺。之后你需要对写下来的目标进行“人脉行动计划”。 3)制定有利于完成使命的目标 把有助于完成这项任务的人、事物、地点联系起来；找到一个最佳方案，接近那些有助于达成目标的人；创建个人智囊团 4)和能帮得上你的人建立联系：建立共同的圈子、从熟人身上打开发现人脉的开关 三、有哪些好用的社交技巧 1)、提前做好准备工作，事先了解你想认识的人 提前弄清楚你将遇到谁，然后提前做好功课，会让你和对方的第一次见面更加顺利、愉快。 2、不独自用餐 你要时不时地去跟其他人接触，早餐时间，午餐时间，随便什么时候。 3、及时跟进新朋友 当我们认识了新朋友，如果没有及时做好跟进，很可能就会忘了他们的信息。而做好跟进，除了能帮助我们记住他人的信息，还能让他人记住你。 4、学会闲聊 你应该从心底对别人感兴趣、学着主动敞开心扉、不要捧高踩低 四、如何把交情由浅变深 认识一个人很容易，但要让这个人不仅仅成为点头之交甚至朋友圈里的点赞之交，却并不是那么容易。而要想解决这个困惑，人脉维护是关键。 1、帮助别人搞定健康、财富和孩子的问题 世界上有三种东西可以让人们的友情变得深厚，它们是健康、财富和孩子。通过这三件事，你能迅速加深和一个人的关系，还能培养可以持续一生的忠信。 2、让自己给他人带去不可替换的价值 把交情由浅变深，绝不仅仅是得到你想要的东西，而是要先确保对你重要的人得到了他们想要的东西，其次才是你得到了自己想要的。 3、建立“问候联系” 如果你要结交新朋友，你至少要让你接触的对象通过三种不同方式看见或者听见你的名字，之后他才能真正认得你。 在给别人留下初步印象之后，为了让这份关系保持发展，你至少一个月要和对方线上交流一次。如果你想把认识的人变成朋友，至少要和对方单独见面两次。 4、寻找压轴主宾帮忙 压轴主宾指比你年纪大的，或者更聪明、经验更丰富的朋友。他们认识不同的人，经历过不一样的事情，有很多值得交流借鉴的东西。因此，你应该多多发现压轴主宾。
知识，经验，智慧；修行，聪明，开悟。佛理博大精深，参透悟出不易，且入世且修行。
毛泽东固然让人钦佩，但本剧写得太过光伟正，而失去客观性，就像是本借着毛泽东经历卖心灵鸡汤的成功学剧集。若想相对客观了解他，推荐看看罗斯·特里尔的《理想中的英雄An Ideal Hero》
蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《理想中的英雄An Ideal Hero》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在着两种思维模式，理性思维和感性思维。蛤蟆先生在一开始选择抑郁，其实就是选择了感性思维，像个婴儿一样，只做出本能反应。而从
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核心要点速览： 一、为什么要刻意社交? 1、原因 1）你是谁取决于你接触的是谁 我们的收入、情绪、健康都是由我们接触的人群及接触的方式决定。 2）最强大的力量来自于社交圈 社交中的“马太效应”：强者愈强、弱者愈弱，当你拥有了最强大的社交圈，你就会越来越成功、越来越富有。 2.误解 1）社交里那些下意识去讨好别人的人是小人，是谄媚的马屁精人脉之所以存在，是因为大家能各取所需。因此，社交是互助与合作，与所谓的操纵与索取没有半点关系。 2）社交是为了让自己更成功真正的社交不是使自己更成功，而是使别人更成功。交流是一个持续地给予和索取的过程，索取之前要先给予，它的价值不在于贪婪，而在于慷慨。 二、有效社交的前提是什么? 你想要有一天能够获取自己所需要的，你需要有明确的目标。你的目标越具体，就越容易制订出计划，并最终实现它们。 1.社交的目的和社交的计划 1）制定社交目标 找到自己的激情所在：看清内心、放眼外界 2）将目标写下来 没写下来的愿望只是幻想，写下来的愿望才算一个目标，一个承诺。之后你需要对写下来的目标进行“人脉行动计划”。 3)制定有利于完成使命的目标 把有助于完成这项任务的人、事物、地点联系起来；找到一个最佳方案，接近那些有助于达成目标的人；创建个人智囊团 4)和能帮得上你的人建立联系：建立共同的圈子、从熟人身上打开发现人脉的开关 三、有哪些好用的社交技巧 1)、提前做好准备工作，事先了解你想认识的人 提前弄清楚你将遇到谁，然后提前做好功课，会让你和对方的第一次见面更加顺利、愉快。 2、不独自用餐 你要时不时地去跟其他人接触，早餐时间，午餐时间，随便什么时候。 3、及时跟进新朋友 当我们认识了新朋友，如果没有及时做好跟进，很可能就会忘了他们的信息。而做好跟进，除了能帮助我们记住他人的信息，还能让他人记住你。 4、学会闲聊 你应该从心底对别人感兴趣、学着主动敞开心扉、不要捧高踩低 四、如何把交情由浅变深 认识一个人很容易，但要让这个人不仅仅成为点头之交甚至朋友圈里的点赞之交，却并不是那么容易。而要想解决这个困惑，人脉维护是关键。 1、帮助别人搞定健康、财富和孩子的问题 世界上有三种东西可以让人们的友情变得深厚，它们是健康、财富和孩子。通过这三件事，你能迅速加深和一个人的关系，还能培养可以持续一生的忠信。 2、让自己给他人带去不可替换的价值 把交情由浅变深，绝不仅仅是得到你想要的东西，而是要先确保对你重要的人得到了他们想要的东西，其次才是你得到了自己想要的。 3、建立“问候联系” 如果你要结交新朋友，你至少要让你接触的对象通过三种不同方式看见或者听见你的名字，之后他才能真正认得你。 在给别人留下初步印象之后，为了让这份关系保持发展，你至少一个月要和对方线上交流一次。如果你想把认识的人变成朋友，至少要和对方单独见面两次。 4、寻找压轴主宾帮忙 压轴主宾指比你年纪大的，或者更聪明、经验更丰富的朋友。他们认识不同的人，经历过不一样的事情，有很多值得交流借鉴的东西。因此，你应该多多发现压轴主宾。
知识，经验，智慧；修行，聪明，开悟。佛理博大精深，参透悟出不易，且入世且修行。
毛泽东固然让人钦佩，但本剧写得太过光伟正，而失去客观性，就像是本借着毛泽东经历卖心灵鸡汤的成功学剧集。若想相对客观了解他，推荐看看罗斯·特里尔的《理想中的英雄An Ideal Hero》
蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《理想中的英雄An Ideal Hero》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在着两种思维模式，理性思维和感性思维。蛤蟆先生在一开始选择抑郁，其实就是选择了感性思维，像个婴儿一样，只做出本能反应。而从