一开始就是be的情劫，如果没有玲珑心最终初空会死的。
无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。
“所以你走了，我还一直住在回忆里。” 全书印象最深的就是司徒等不到姚起云时，故意把手表往回拨了一个小时，装作时间还没到，继续等下去。 可那时姚起云不知道，他放弃的这一小时，就是一生。
中国人，走出来。从民族主义民粹主义中走出来，从宫斗大戏权谋之术中走出来，从四大发明工匠艺术中走出来。走到世界上看一看。越过大洋，越过山川，越过封建主义独尊儒术，走到这片闪现着自由之光、处处制衡的欧洲大陆，走到爱琴海的粼粼波光里。 读史使人明智。如果你想要辨别未来，那么首先要懂得过去，所以读历史。如果你想要了解政治，那么读历史，读它们的形成。如果你喜欢哲学，那么读历史，读哲学的成长环境。如果你研究的是数学，那么读历史，读苏格拉底读希腊学术，读一个智慧的时代。如果你好奇宗教，那么更要读历史，读这块宗教从未谢绝参与的大陆。 感谢为这部剧奉献的人们。
☘️樊登老师在讲如何选择一本剧时曾讲过要看一本剧的编剧背景 多去看一些有学术背景的书 因为他们往往把毕生的研究和经历凝缩在少有的几本剧中 他们不高产 但是每本剧都是精华 《圣地额济纳》就是这样的一本剧 它是教授写的书 编剧做了多年实验 短则几年 长则几十年 将自己研究得出的精华全部凝缩在这一本剧中 以前我们的认知是 天才是99%的汗水➕1%的天赋组成的 但那1%可能更重要 放弃的理由中 大部分都觉得自己没天赋 根本不可能完成 电视里书本里也在鼓吹天才 好像只有让我们感到神奇 这段故事才能广泛流传 从“刻意练习”这部剧中 我更深刻的知道 天才是不存在的 他们有的天赋 只是知道怎样能更好练习 但是不可否认的是确实会有一点基因优势 你可以靠着基因胜利一时 但是如果你想长久胜利 必须得付出努力 以前在我的认知中 莫扎特好像不用练习就能拥有完美音高 也能谱曲 但是书中告诉我 他父亲也是一位音乐家 他辞职在家把所有精力都花在了培养莫扎特的音乐天赋上 在4岁以前 莫扎特其实已经在“导师”的指导下练习了好长时间 不要再以你没有天赋 你年龄已经很大了来作为你放弃的理由 只要你相信你会成功 并且刻意练习 你就能成功 一万小时定律有对有错 如果你只是按照相同的方式 每天只为完成任务而去刻意堆积时间 你不会成功 你每天刷碗 你不会成为刷碗高手 你只是为了完成任务去讲一节课 你的教学水平并不会有提高 医生如果不努力练习自己的技能 也并不会有更高的技术 并不是你从事一项职业时间越长 你就能越擅长 刻意练习是一条适合普通人去追求梦想的路径只要你有梦想 刻意练习就适合你 刻意练习首先是有目的的练习 你要专注 并实时进行反馈 提高训练难度 不断慢慢走出自己的舒适区 你要相信 大脑有无限的适应力 只要你想 大脑会无条件配合你 刻意练习需要构建心理表征 在心里构建画面 就像提起蒙娜丽莎 你的脑海里就会有一副画面 最杰出的人 也是练习时长最长的人 让练习成为日常的一部分 找一位好导师 那些小小年纪就有很大成就的人 都是由一位好导师“领进门”的 书中告诉我们 如果你进行“刻意练习” 人生会有无限可能 从没打过高尔夫 30岁花费6年时间 你可以参加世界级高尔夫比赛 练习几年 你可以一次记住82个数字 你可以背诵圆周率10万多位 69岁上空手道训练课 70岁的时候可以在晋级黑带的目标上实现了一半 通过“刻意练习” 每个人都可以拥有“最强大脑”
一部圣地额济纳，为我们展现出一个天真幸福的青年，一封栽赃陷害的告密信，一段漫长艰苦的牢狱生活，一座无价的基督山宝藏，一段华丽精彩的复仇之路，最终是一个希望与等待的结局。 文中将人性的丑陋被表现得淋漓尽致，但只要心中有信念与希望，再漫长的等待也值得。上善若水，厚德载物。我们所要做的就是：充满希望去等待，在等待着保持希望！
看完这部剧，原本期待的更多是“如何疗愈”，结果有一点点失望，更多的是分析“为什么内在小孩是这样的”。有点像弗洛伊德的“原因论”，感觉过度追究过去和原因会陷入责备原生家庭的沼泽，而不利于当下的成长。
轻断食是一个秘密，您知道吗？ 肥胖往往给身体健康带来诸多负面影响，是众多疾病滋生的根源。长久以来，人们为了追求身体健康，常常被提醒要减肥。 我们可以把减肥看作是瘦身的开始阶段，而瘦身的最终目标是为了健康的身体。 断食可以瘦身，是一个不是秘密的秘密。 适当的瘦身可以为健康构建基础，这也许算一个秘密。 轻断食是易于个人饮食培养和坚持的办法，这也算是一个秘密。 所谓秘密，应该是事物的真相或者本源鲜为人知的缘故，其发生的因果的科学道理还不为人全面了解，因而把这些不知看成秘密，对大众来说就是刻意的隐藏、隐瞒、隐晦，从而产生了秘密。 绝大多数秘密，是相对于知道和不知道的人们之间确定的，是知道的人数多寡而已，这些都不是终极秘密，只是人家知道而你不知道罢了，所以我们要尽量让自己选择站在知道秘密的人的这一边。 少数的秘密，是至今还没有人们知道的事情，是人类的秘密，我们也不必刻意去追求。 在以前由于知识传播的路径不方便，载体不丰富，或者很难保存，或者很少流传，秘密容易消失再成为所有人的秘密，但一旦被人知晓，就算秘密被公开了。 所以，本剧要告诉我们的轻断食秘密属于前者，本质上不能称为人们的秘密，叫做我们不知道的知识可能更加合适。 断食健身的这个不是秘密的秘密，曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。但是，诚如秘密的存在一样，2500多年来，断食的真正作用却一直被忽视，或者刻意隐瞒，或者一字半解，更多的是密不示人。 程式化的、教徒式的断食要求可能过于刻苛，大多数的人们很难做到，吃是人类生存的根本，但吃的太多，导致能量摄入过剩，肥胖盛行。人们之所以选择断食，目的是为了减肥，更为了瘦身，瘦身是为了健康，所以轻断言是编剧发现的一种比较容易坚持下去的间歇式少吃或者延长不吃时间的吃的方法。 轻断食是虽有丰富食物但能自我控制进食食量与节奏的一种方法，同时又不能简单地说成是节食，更不宜用自己固有的节食认识来评价和执行轻断食，这两者是既相通又不完全相同。 一本英国人写的书，播出社为了赚人眼球，不惜抬出某范站台书面，也是为了播出(钱)而拼了，如此做法，估计不是为了将轻断食秘密告示天下，做一个真诚的揭秘者，一个虔诚的传道者，否则，不应只在书名中加上人家名字，而在全书内容中却丝毫不见其影踪，这免不了让人嘀咕它有盗版的嫌疑，也就可以怀疑书中所言不一定是金科玉律，不能奉为圭臬。 轻断食可以瘦身，但仅仅靠轻断食是不足以塑造健康的身体，还应该多看看其它的相关剧集，比如人为什么发胖、人体的奥秘、基因科普文献什么的。 将一个不是广为人知的知识包装成秘密，示于众人，既能塑造科学传播者的健康形象，更是助推剧本畅销的秘密，如同拉来一个美女丰姿卓越的立在店门口招揽客人一样，但是“妆罢立春风，一笑千金少”，既传统又密不示人。 现在，感兴趣的人们，可以翻开此剧，一窥轻断食这个小秘密。 附摘书中精彩观点： 对大部分的野生动物来说，三餐不济是生活的常态。远古的人类祖先很少一天进食四五次。他们猎捕动物，狼吞虎咽，悠哉悠哉，然后长时间没有食物。我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 间歇式断食让我们重新与人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。 林林总总的节食法，史卡斯代尔减肥法、阿特金斯减肥法、剑桥减肥法、饮酒人士减肥法。 腰围举足轻重，是因为最糟糕的脂肪是堆积在腹部的内脏脂肪。 请在你感觉身体强健、目标坚定、冷静、有决心的日子展开轻断食。 轻断食的计划务必充满弹性且宽容。在必要的时候打破规矩也没关系。 后纪 本剧是在3月初时看的，
读本剧，就像听博学老师在课堂上，点评诗词与历史。时不时，还能听到一些有关人物，事件的俏皮话或者八卦故事。 本剧更像一本诗歌与各历史朝代背景的大纲。尽管，可能在某些技术细节方面，不是所有人都赞同他的观点。但是，可以认为本剧汇集了北大中文系教授精英们，对于各历史时期诗歌的许多重要，经典，简洁的评论？唯一感到有点纠结的就是，想听好故事又要强调书文字的简洁，是乎不易统一？所以，这到底是听者还是讲者的困惑？其实，本剧就是编剧演讲汇编。 下面是挑选书中精彩的一个段子： “金庸先生，他捐资100万港币支持北大做国学研究，北大授予他名誉教授，并请他作演讲。这个人文章、剧集写得文采飞扬，非常好，但他不善言辞，讲话不紧不慢、结结巴巴的。正是他开始时不紧不慢地讲了四句话，让北大学生掌声雷动。他怎么说的呢？他说前两年他到兰亭去。兰亭是什么地方？王羲之的家乡。王羲之何许人也？书法家。“书法家”太轻了，是“书圣”，以后不要说书法家，要说书圣。金庸是名人，到兰亭后，公园负责人摆好笔墨，请他无论如何得留下墨宝。金庸说，在这个地方，无论如何也不敢写字。后来又到了成都的杜甫草堂，杜甫是何许人也？杜甫是诗圣呀。草堂主人让金庸写几句诗，金庸说，这里是诗圣杜甫流寓住过的地方，我怎么敢在这里写诗呢！金庸讲完这段之后，他不紧不慢地说，我当时只想起三句话，第一句话是：“班门弄斧”；第二句话是：“兰亭挥毫”；第三句话是：“草堂赋诗”；今天到北大来演讲，我忽然想起第四句：“北大讲学”。学生们掌声潮起”。牛！ 借用书友的一句话：“诗歌有什么用？诗歌，可以让人心不死？”。然而，“字句让人死，精意叫人活”。
自以为是的编剧。深刻的标题肤浅的内容。开篇那么多个人照片秀就觉得很奇怪。我浪费了10分钟，希望帮别人省下更多的10分钟。
影片评论
一开始就是be的情劫，如果没有玲珑心最终初空会死的。
无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。
“所以你走了，我还一直住在回忆里。” 全书印象最深的就是司徒等不到姚起云时，故意把手表往回拨了一个小时，装作时间还没到，继续等下去。 可那时姚起云不知道，他放弃的这一小时，就是一生。
中国人，走出来。从民族主义民粹主义中走出来，从宫斗大戏权谋之术中走出来，从四大发明工匠艺术中走出来。走到世界上看一看。越过大洋，越过山川，越过封建主义独尊儒术，走到这片闪现着自由之光、处处制衡的欧洲大陆，走到爱琴海的粼粼波光里。 读史使人明智。如果你想要辨别未来，那么首先要懂得过去，所以读历史。如果你想要了解政治，那么读历史，读它们的形成。如果你喜欢哲学，那么读历史，读哲学的成长环境。如果你研究的是数学，那么读历史，读苏格拉底读希腊学术，读一个智慧的时代。如果你好奇宗教，那么更要读历史，读这块宗教从未谢绝参与的大陆。 感谢为这部剧奉献的人们。
☘️樊登老师在讲如何选择一本剧时曾讲过要看一本剧的编剧背景 多去看一些有学术背景的书 因为他们往往把毕生的研究和经历凝缩在少有的几本剧中 他们不高产 但是每本剧都是精华 《圣地额济纳》就是这样的一本剧 它是教授写的书 编剧做了多年实验 短则几年 长则几十年 将自己研究得出的精华全部凝缩在这一本剧中 以前我们的认知是 天才是99%的汗水➕1%的天赋组成的 但那1%可能更重要 放弃的理由中 大部分都觉得自己没天赋 根本不可能完成 电视里书本里也在鼓吹天才 好像只有让我们感到神奇 这段故事才能广泛流传 从“刻意练习”这部剧中 我更深刻的知道 天才是不存在的 他们有的天赋 只是知道怎样能更好练习 但是不可否认的是确实会有一点基因优势 你可以靠着基因胜利一时 但是如果你想长久胜利 必须得付出努力 以前在我的认知中 莫扎特好像不用练习就能拥有完美音高 也能谱曲 但是书中告诉我 他父亲也是一位音乐家 他辞职在家把所有精力都花在了培养莫扎特的音乐天赋上 在4岁以前 莫扎特其实已经在“导师”的指导下练习了好长时间 不要再以你没有天赋 你年龄已经很大了来作为你放弃的理由 只要你相信你会成功 并且刻意练习 你就能成功 一万小时定律有对有错 如果你只是按照相同的方式 每天只为完成任务而去刻意堆积时间 你不会成功 你每天刷碗 你不会成为刷碗高手 你只是为了完成任务去讲一节课 你的教学水平并不会有提高 医生如果不努力练习自己的技能 也并不会有更高的技术 并不是你从事一项职业时间越长 你就能越擅长 刻意练习是一条适合普通人去追求梦想的路径只要你有梦想 刻意练习就适合你 刻意练习首先是有目的的练习 你要专注 并实时进行反馈 提高训练难度 不断慢慢走出自己的舒适区 你要相信 大脑有无限的适应力 只要你想 大脑会无条件配合你 刻意练习需要构建心理表征 在心里构建画面 就像提起蒙娜丽莎 你的脑海里就会有一副画面 最杰出的人 也是练习时长最长的人 让练习成为日常的一部分 找一位好导师 那些小小年纪就有很大成就的人 都是由一位好导师“领进门”的 书中告诉我们 如果你进行“刻意练习” 人生会有无限可能 从没打过高尔夫 30岁花费6年时间 你可以参加世界级高尔夫比赛 练习几年 你可以一次记住82个数字 你可以背诵圆周率10万多位 69岁上空手道训练课 70岁的时候可以在晋级黑带的目标上实现了一半 通过“刻意练习” 每个人都可以拥有“最强大脑”
一部圣地额济纳，为我们展现出一个天真幸福的青年，一封栽赃陷害的告密信，一段漫长艰苦的牢狱生活，一座无价的基督山宝藏，一段华丽精彩的复仇之路，最终是一个希望与等待的结局。 文中将人性的丑陋被表现得淋漓尽致，但只要心中有信念与希望，再漫长的等待也值得。上善若水，厚德载物。我们所要做的就是：充满希望去等待，在等待着保持希望！
看完这部剧，原本期待的更多是“如何疗愈”，结果有一点点失望，更多的是分析“为什么内在小孩是这样的”。有点像弗洛伊德的“原因论”，感觉过度追究过去和原因会陷入责备原生家庭的沼泽，而不利于当下的成长。
轻断食是一个秘密，您知道吗？ 肥胖往往给身体健康带来诸多负面影响，是众多疾病滋生的根源。长久以来，人们为了追求身体健康，常常被提醒要减肥。 我们可以把减肥看作是瘦身的开始阶段，而瘦身的最终目标是为了健康的身体。 断食可以瘦身，是一个不是秘密的秘密。 适当的瘦身可以为健康构建基础，这也许算一个秘密。 轻断食是易于个人饮食培养和坚持的办法，这也算是一个秘密。 所谓秘密，应该是事物的真相或者本源鲜为人知的缘故，其发生的因果的科学道理还不为人全面了解，因而把这些不知看成秘密，对大众来说就是刻意的隐藏、隐瞒、隐晦，从而产生了秘密。 绝大多数秘密，是相对于知道和不知道的人们之间确定的，是知道的人数多寡而已，这些都不是终极秘密，只是人家知道而你不知道罢了，所以我们要尽量让自己选择站在知道秘密的人的这一边。 少数的秘密，是至今还没有人们知道的事情，是人类的秘密，我们也不必刻意去追求。 在以前由于知识传播的路径不方便，载体不丰富，或者很难保存，或者很少流传，秘密容易消失再成为所有人的秘密，但一旦被人知晓，就算秘密被公开了。 所以，本剧要告诉我们的轻断食秘密属于前者，本质上不能称为人们的秘密，叫做我们不知道的知识可能更加合适。 断食健身的这个不是秘密的秘密，曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。但是，诚如秘密的存在一样，2500多年来，断食的真正作用却一直被忽视，或者刻意隐瞒，或者一字半解，更多的是密不示人。 程式化的、教徒式的断食要求可能过于刻苛，大多数的人们很难做到，吃是人类生存的根本，但吃的太多，导致能量摄入过剩，肥胖盛行。人们之所以选择断食，目的是为了减肥，更为了瘦身，瘦身是为了健康，所以轻断言是编剧发现的一种比较容易坚持下去的间歇式少吃或者延长不吃时间的吃的方法。 轻断食是虽有丰富食物但能自我控制进食食量与节奏的一种方法，同时又不能简单地说成是节食，更不宜用自己固有的节食认识来评价和执行轻断食，这两者是既相通又不完全相同。 一本英国人写的书，播出社为了赚人眼球，不惜抬出某范站台书面，也是为了播出(钱)而拼了，如此做法，估计不是为了将轻断食秘密告示天下，做一个真诚的揭秘者，一个虔诚的传道者，否则，不应只在书名中加上人家名字，而在全书内容中却丝毫不见其影踪，这免不了让人嘀咕它有盗版的嫌疑，也就可以怀疑书中所言不一定是金科玉律，不能奉为圭臬。 轻断食可以瘦身，但仅仅靠轻断食是不足以塑造健康的身体，还应该多看看其它的相关剧集，比如人为什么发胖、人体的奥秘、基因科普文献什么的。 将一个不是广为人知的知识包装成秘密，示于众人，既能塑造科学传播者的健康形象，更是助推剧本畅销的秘密，如同拉来一个美女丰姿卓越的立在店门口招揽客人一样，但是“妆罢立春风，一笑千金少”，既传统又密不示人。 现在，感兴趣的人们，可以翻开此剧，一窥轻断食这个小秘密。 附摘书中精彩观点： 对大部分的野生动物来说，三餐不济是生活的常态。远古的人类祖先很少一天进食四五次。他们猎捕动物，狼吞虎咽，悠哉悠哉，然后长时间没有食物。我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 间歇式断食让我们重新与人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。 林林总总的节食法，史卡斯代尔减肥法、阿特金斯减肥法、剑桥减肥法、饮酒人士减肥法。 腰围举足轻重，是因为最糟糕的脂肪是堆积在腹部的内脏脂肪。 请在你感觉身体强健、目标坚定、冷静、有决心的日子展开轻断食。 轻断食的计划务必充满弹性且宽容。在必要的时候打破规矩也没关系。 后纪 本剧是在3月初时看的，
读本剧，就像听博学老师在课堂上，点评诗词与历史。时不时，还能听到一些有关人物，事件的俏皮话或者八卦故事。 本剧更像一本诗歌与各历史朝代背景的大纲。尽管，可能在某些技术细节方面，不是所有人都赞同他的观点。但是，可以认为本剧汇集了北大中文系教授精英们，对于各历史时期诗歌的许多重要，经典，简洁的评论？唯一感到有点纠结的就是，想听好故事又要强调书文字的简洁，是乎不易统一？所以，这到底是听者还是讲者的困惑？其实，本剧就是编剧演讲汇编。 下面是挑选书中精彩的一个段子： “金庸先生，他捐资100万港币支持北大做国学研究，北大授予他名誉教授，并请他作演讲。这个人文章、剧集写得文采飞扬，非常好，但他不善言辞，讲话不紧不慢、结结巴巴的。正是他开始时不紧不慢地讲了四句话，让北大学生掌声雷动。他怎么说的呢？他说前两年他到兰亭去。兰亭是什么地方？王羲之的家乡。王羲之何许人也？书法家。“书法家”太轻了，是“书圣”，以后不要说书法家，要说书圣。金庸是名人，到兰亭后，公园负责人摆好笔墨，请他无论如何得留下墨宝。金庸说，在这个地方，无论如何也不敢写字。后来又到了成都的杜甫草堂，杜甫是何许人也？杜甫是诗圣呀。草堂主人让金庸写几句诗，金庸说，这里是诗圣杜甫流寓住过的地方，我怎么敢在这里写诗呢！金庸讲完这段之后，他不紧不慢地说，我当时只想起三句话，第一句话是：“班门弄斧”；第二句话是：“兰亭挥毫”；第三句话是：“草堂赋诗”；今天到北大来演讲，我忽然想起第四句：“北大讲学”。学生们掌声潮起”。牛！ 借用书友的一句话：“诗歌有什么用？诗歌，可以让人心不死？”。然而，“字句让人死，精意叫人活”。
自以为是的编剧。深刻的标题肤浅的内容。开篇那么多个人照片秀就觉得很奇怪。我浪费了10分钟，希望帮别人省下更多的10分钟。