在我看来，这是一本对于当前生活感到迷茫，或者有焦虑情绪时候，可以静下心去读一读的一本剧。他没有从人生大道理鸡汤式的灌输角度出发，而是基于一些严谨的科学数据和研究设计进行理性的结论阐释，介绍的一些方法也非常具有实用性。 本剧探讨了以下的三个主要问题，一是将积极教育嵌入到学校教育课程中，能够提升学生的幸福感，其二是在军队中开展复原力的训练，能帮助士兵获得更多控制自身焦虑不等不良情绪的实用性技能，改善家庭生活的质量，从而帮助提升他们整体的战斗力，其三是积极主义某种程度上能够促进贸易的发展。在这一点上个人较为存疑，但关于积极主义现实主义不同领域学者的讨论本身是富有价值的，他同样能够推进我们对于世界相关认识和心理学领域的发展。 关于这部剧带给我的收获，最为重要的一点是，我更能够感知大脑的负面偏好，并且采取行动去克服纠偏，例如每天记录三件好事，分析原因，尝试维系类似的好事发生，能够让我感觉更加的快乐，富有积极情绪也能够收获到一定的意义价值感。其次是关于幸福感的定义并不是单一的，它不仅仅是积极情绪，还应当包括良好的人际社会关系，以及高成就感，高成就感，又离不开适当的自律，此外在平时与人的交流中也要注意辨别自己究竟是积极主动式回应，还是积极主动，甚至是消极被动和消极主动这几种不同的回应方式，能够显著影响到与谈话者的心情，为了建立更深厚的友谊，应当时刻反思自己给予别人的反馈，是否正面，使者也促使我重新思考与身边好友的对话能更辨明他们为什么在有些时候会令我沮丧，一些时候令我感到幸福。 最后以书中的一句话结尾，“幸福是一种持续的战斗力”，希望我在以后也可以真正借助科学的方法技能，把幸福感作为一种武器，持续探索美好的大千世界。
人最强大的武器，不是核武器，是自律。 能朝着自己即定方向前进，不被任何外在的东西所影响，真的是一件很幸福的事情。可是我们看到，这个世界并不是以个人的意愿存在或实现的。不单是外界，自己也经常跟自己作对。 大脑的程序设计并没有想象中的那么完美，甚至落后、无知愚昧，它的运行方式常常让我们苦恼不已，但它又是最重要的一部分，不可分割。我们常常以为大脑就是自我的全部，否定它就是否定自己。 既然在硬件上没有办法改变，那我们就要在软件上下功夫。通过软件影响和控制硬件，重新编码，设计一个良好的运行系统，管理硬件，甚至管理软件。 从书中我们可以看到，大脑的运行包括但不限于： 一、许可、光环效应，先入为主放松警惕 二、失败带来压力，安慰缓解压力 三、成功既放弃，把进步当做放松借口 四、盲目相信未来会改变，把事情不断拖延 五、幻想改变来激励自己，空想而无行动 六、压力导致寻求安慰，大脑安慰的方式往往造成二次伤害 七、不去思考未来，及时行乐 八、越不想就越想，直至付诸行动 九、容易受环境和他人影响 想要让大脑按照自己的方式运行，就要对这些即定程序重新编码，改变认知，行动塑造，并行直至替代。重新编码的方式包括但不限于： 一、牢记自己真正的目标 二、自我谅解 三、明天和今天毫无区别，不要把未来想的太过于乐观 四、用“改变的承诺与决心“而非“不切实际的改变” 五、正确且合理的解压方式 六、想象力感受未来 七、感受欲望，但别行动 八、接受想法不受自己控制的事实，驾驶冲动 …… 在所有编码方式里，最核心的角色是“三思而后行”这个自我，大脑编码的特色就是会遗忘，会因为时间长而淡化，这个机制能够让我们平静下来，不至于被本能蒙蔽了双眼，独立思考和选择的能力，是我们区别于其他动物的根本所在 慢下来，多想想
幽默、真实、犀利的揭示人间的丑与恶，读过之后让人更向往真善美~
很好看，图像很专业，文字有些匮乏。其中有一部照片我认为非常棒，环境和色彩及人与光线的组合很完美。
影片评论
在我看来，这是一本对于当前生活感到迷茫，或者有焦虑情绪时候，可以静下心去读一读的一本剧。他没有从人生大道理鸡汤式的灌输角度出发，而是基于一些严谨的科学数据和研究设计进行理性的结论阐释，介绍的一些方法也非常具有实用性。 本剧探讨了以下的三个主要问题，一是将积极教育嵌入到学校教育课程中，能够提升学生的幸福感，其二是在军队中开展复原力的训练，能帮助士兵获得更多控制自身焦虑不等不良情绪的实用性技能，改善家庭生活的质量，从而帮助提升他们整体的战斗力，其三是积极主义某种程度上能够促进贸易的发展。在这一点上个人较为存疑，但关于积极主义现实主义不同领域学者的讨论本身是富有价值的，他同样能够推进我们对于世界相关认识和心理学领域的发展。 关于这部剧带给我的收获，最为重要的一点是，我更能够感知大脑的负面偏好，并且采取行动去克服纠偏，例如每天记录三件好事，分析原因，尝试维系类似的好事发生，能够让我感觉更加的快乐，富有积极情绪也能够收获到一定的意义价值感。其次是关于幸福感的定义并不是单一的，它不仅仅是积极情绪，还应当包括良好的人际社会关系，以及高成就感，高成就感，又离不开适当的自律，此外在平时与人的交流中也要注意辨别自己究竟是积极主动式回应，还是积极主动，甚至是消极被动和消极主动这几种不同的回应方式，能够显著影响到与谈话者的心情，为了建立更深厚的友谊，应当时刻反思自己给予别人的反馈，是否正面，使者也促使我重新思考与身边好友的对话能更辨明他们为什么在有些时候会令我沮丧，一些时候令我感到幸福。 最后以书中的一句话结尾，“幸福是一种持续的战斗力”，希望我在以后也可以真正借助科学的方法技能，把幸福感作为一种武器，持续探索美好的大千世界。
人最强大的武器，不是核武器，是自律。 能朝着自己即定方向前进，不被任何外在的东西所影响，真的是一件很幸福的事情。可是我们看到，这个世界并不是以个人的意愿存在或实现的。不单是外界，自己也经常跟自己作对。 大脑的程序设计并没有想象中的那么完美，甚至落后、无知愚昧，它的运行方式常常让我们苦恼不已，但它又是最重要的一部分，不可分割。我们常常以为大脑就是自我的全部，否定它就是否定自己。 既然在硬件上没有办法改变，那我们就要在软件上下功夫。通过软件影响和控制硬件，重新编码，设计一个良好的运行系统，管理硬件，甚至管理软件。 从书中我们可以看到，大脑的运行包括但不限于： 一、许可、光环效应，先入为主放松警惕 二、失败带来压力，安慰缓解压力 三、成功既放弃，把进步当做放松借口 四、盲目相信未来会改变，把事情不断拖延 五、幻想改变来激励自己，空想而无行动 六、压力导致寻求安慰，大脑安慰的方式往往造成二次伤害 七、不去思考未来，及时行乐 八、越不想就越想，直至付诸行动 九、容易受环境和他人影响 想要让大脑按照自己的方式运行，就要对这些即定程序重新编码，改变认知，行动塑造，并行直至替代。重新编码的方式包括但不限于： 一、牢记自己真正的目标 二、自我谅解 三、明天和今天毫无区别，不要把未来想的太过于乐观 四、用“改变的承诺与决心“而非“不切实际的改变” 五、正确且合理的解压方式 六、想象力感受未来 七、感受欲望，但别行动 八、接受想法不受自己控制的事实，驾驶冲动 …… 在所有编码方式里，最核心的角色是“三思而后行”这个自我，大脑编码的特色就是会遗忘，会因为时间长而淡化，这个机制能够让我们平静下来，不至于被本能蒙蔽了双眼，独立思考和选择的能力，是我们区别于其他动物的根本所在 慢下来，多想想
幽默、真实、犀利的揭示人间的丑与恶，读过之后让人更向往真善美~
很好看，图像很专业，文字有些匮乏。其中有一部照片我认为非常棒，环境和色彩及人与光线的组合很完美。