这部剧短短三百多页，但我看起来像三千多页似的，因为看的时候里面小小一段话就让我思考觉察实践好几天。直到想通了我才继续往下看。 另外张子栋的书，必须满分。很感激生命中有她的出现。
贫穷限制想象，坏的体制更会禁锢人的思想。思想不开放，社会不会进步！
本来想耐着性子看，实在看不下去！不要浪费大家的时间，真不值得看，写的乱七八糟
每天早上醒不来，到了凌晨又无法入睡，一天天的感觉浑浑噩噩，无法深入思考，个人毫无价值感；被打鸡血一刺激，马上列出一堆精进计划，结果又是三天打鱼两天晒网，不了了之……在现状与改变中不断挣扎，反复焦虑、内疚、自责，终至免疫，继续停留在舒适圈。 这就是2020年的我。我终于活成了自己讨厌的样子。回望过去一整年，除了烂桃花运，工作也没有太大提升，甚至整个人的精气神状态也是差到极点。 某一天，有幸看到一位朋友分享了一本剧，叫《圆梦》，当时就把它加入了我瓦加都影视的书架。近日囫囵吞枣听了一遍，也有一些收获，准备买回纸质书观看。 我理解的编剧传达的主要观点很简单，就是我们要学会管理自己的精力，而非时间。精力包含四个维度： 1、体能－健康最重要 2、情感－将威胁转化为挑战 3、思维－专注与实现乐观主义 4、意志－有目标的人生才有意义 枯燥的理论，结合罗杰等人的案例进行了分析阐述，绝对不会看着看着就睡着的。 文末编剧附有一个很好的资料，浓缩了全书的精华－－全情投入训练系统。我把它做成了excel表格，以便为我所用。内容如图。 做好个人圆梦，说到底要去深入了解自己。编剧总结的『全情投入训练系统』，可以帮助我们找出自己的优缺点、价值观，目前想要改变所面对的障碍，积极的精力仪式习惯，去一一记录下来。剩下的就是根据自身实际做出相应时间调整，一项项循序渐进的落实啦。 改变始于行动。别忘了记录，反思，总结，优化。
武汉邱士鉴老师把高冷的心理分析讲得通俗易懂，不错的普及读物。
以下是总结的内容概要： 群体判断 总体误差²=系统偏差²+系统噪音² 系统噪音²=水平噪音²+模式噪音² 模式噪音中包含情境噪音。 系统偏差是整体性一致偏离（体现整体共同特性），水平噪音是个体值与整体平均值的偏差，模式噪音是个体自身在不同时空下的变异。 群体性噪音的两个来源，信息级联（不同信息到达顺序先后影响），群体极化（从众行为） 预测判断中的噪音来源：客观无知（信息不完全），对不同影响因素赋予不主观权重，自我强化（赌徒谬误，忽略均值回归）。体现在对后果采用后视镜因果解释，寻找可解释因素。 克服预测判断中的噪音：建立简单模型，采用外部视角，两两对比，精确量表，减少模式噪音：提升知识能力，稳定情绪。 卓越的判断者，建立积极开放思维，应对新问题。 群体超级预测能力：寻找卓越的人，个体多样性。 决策卫生原则： 1.判断目的在于准确性，而不是体现个性。 2.使用统计思维，采用外部视角 3.对判断进行结构化，将其分解成几个独立的任务 4.抵制不成熟的直觉 5.获取多位判断者的独立判断，再进行汇总 6.用两两对比的相对判断和相对量表
这部剧真的很值得，论一个成熟的演员如何诞生的，首先要有想象力，想像剧本中的人物在故事开始前的生活状态，根据自身对人物的理解进而在继续创作。在创作过程中，会出现很多问题，比如无法在众人面前投入角色扮演，这时需要目标感和信念感，要相信自己就是角色本身，要自身沉浸其中而不被外力所干扰的信念。最后，是团队的节奏感，一场好的演出是需要演员们在同一个节奏中，以剧本中的主题目标为核心，把要表达的内容顺畅的传达给观众。以上是一个演员的自我养吧…… 其实不仅仅是演员，普通人也需要知道怎么能让自己在紧张状态下如何学会放松，在繁忙而冗长的生活中找到自己的最好目标，在心情低落或是亢奋时抓住潜意识里带有的信息进行剖析做出改变，才能更好的生活和成长。
影片评论
这部剧短短三百多页，但我看起来像三千多页似的，因为看的时候里面小小一段话就让我思考觉察实践好几天。直到想通了我才继续往下看。 另外张子栋的书，必须满分。很感激生命中有她的出现。
贫穷限制想象，坏的体制更会禁锢人的思想。思想不开放，社会不会进步！
本来想耐着性子看，实在看不下去！不要浪费大家的时间，真不值得看，写的乱七八糟
每天早上醒不来，到了凌晨又无法入睡，一天天的感觉浑浑噩噩，无法深入思考，个人毫无价值感；被打鸡血一刺激，马上列出一堆精进计划，结果又是三天打鱼两天晒网，不了了之……在现状与改变中不断挣扎，反复焦虑、内疚、自责，终至免疫，继续停留在舒适圈。 这就是2020年的我。我终于活成了自己讨厌的样子。回望过去一整年，除了烂桃花运，工作也没有太大提升，甚至整个人的精气神状态也是差到极点。 某一天，有幸看到一位朋友分享了一本剧，叫《圆梦》，当时就把它加入了我瓦加都影视的书架。近日囫囵吞枣听了一遍，也有一些收获，准备买回纸质书观看。 我理解的编剧传达的主要观点很简单，就是我们要学会管理自己的精力，而非时间。精力包含四个维度： 1、体能－健康最重要 2、情感－将威胁转化为挑战 3、思维－专注与实现乐观主义 4、意志－有目标的人生才有意义 枯燥的理论，结合罗杰等人的案例进行了分析阐述，绝对不会看着看着就睡着的。 文末编剧附有一个很好的资料，浓缩了全书的精华－－全情投入训练系统。我把它做成了excel表格，以便为我所用。内容如图。 做好个人圆梦，说到底要去深入了解自己。编剧总结的『全情投入训练系统』，可以帮助我们找出自己的优缺点、价值观，目前想要改变所面对的障碍，积极的精力仪式习惯，去一一记录下来。剩下的就是根据自身实际做出相应时间调整，一项项循序渐进的落实啦。 改变始于行动。别忘了记录，反思，总结，优化。
武汉邱士鉴老师把高冷的心理分析讲得通俗易懂，不错的普及读物。
以下是总结的内容概要： 群体判断 总体误差²=系统偏差²+系统噪音² 系统噪音²=水平噪音²+模式噪音² 模式噪音中包含情境噪音。 系统偏差是整体性一致偏离（体现整体共同特性），水平噪音是个体值与整体平均值的偏差，模式噪音是个体自身在不同时空下的变异。 群体性噪音的两个来源，信息级联（不同信息到达顺序先后影响），群体极化（从众行为） 预测判断中的噪音来源：客观无知（信息不完全），对不同影响因素赋予不主观权重，自我强化（赌徒谬误，忽略均值回归）。体现在对后果采用后视镜因果解释，寻找可解释因素。 克服预测判断中的噪音：建立简单模型，采用外部视角，两两对比，精确量表，减少模式噪音：提升知识能力，稳定情绪。 卓越的判断者，建立积极开放思维，应对新问题。 群体超级预测能力：寻找卓越的人，个体多样性。 决策卫生原则： 1.判断目的在于准确性，而不是体现个性。 2.使用统计思维，采用外部视角 3.对判断进行结构化，将其分解成几个独立的任务 4.抵制不成熟的直觉 5.获取多位判断者的独立判断，再进行汇总 6.用两两对比的相对判断和相对量表
这部剧真的很值得，论一个成熟的演员如何诞生的，首先要有想象力，想像剧本中的人物在故事开始前的生活状态，根据自身对人物的理解进而在继续创作。在创作过程中，会出现很多问题，比如无法在众人面前投入角色扮演，这时需要目标感和信念感，要相信自己就是角色本身，要自身沉浸其中而不被外力所干扰的信念。最后，是团队的节奏感，一场好的演出是需要演员们在同一个节奏中，以剧本中的主题目标为核心，把要表达的内容顺畅的传达给观众。以上是一个演员的自我养吧…… 其实不仅仅是演员，普通人也需要知道怎么能让自己在紧张状态下如何学会放松，在繁忙而冗长的生活中找到自己的最好目标，在心情低落或是亢奋时抓住潜意识里带有的信息进行剖析做出改变，才能更好的生活和成长。