Proboscis

【人性规律】当智商高于情商，凡事将斤斤计较；当感性高于理性，情绪将反复不定； 当欲望充斥内心，心态将难以归零； 当主观轻视客观，事实将难成依据； 当理想信念缺失，人生将随波逐流。

纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 本剧的三个目标： 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 目标二：成为一个“自得其乐”的人 目标三：获得蓬勃的人生 “蓬勃人生”的核心特征是： ☆ 拥有积极情绪：总体而言，你觉得自己很幸福。 ☆ 能够专注投入，拥有兴趣：喜欢学习新事物。 ☆ 有明确的意义和目的：通常会觉得自己的行为是有价值的。 蓬勃人生的附加特征是： ☆ 自尊：通常自我感觉良好。 ☆ 乐观：总是对自己的未来持乐观态度。 ☆ 拥有复原力：身处逆境时，不需要很长时间就能恢复。 ☆ 具备活力：精力旺盛，知道“怎么玩”。 ☆ 自主：有对前进方向的信念和坚持。 ☆ 拥有积极关系：在生活中，有人真正关心你。

第一次读John Hamilton的作品，以书信形式揭露Proboscis的窘迫，自卑，无奈，胆怯。 贫穷不是罪过，但往往很多不幸，因贫穷而起。两个善良的孤独且贫穷的人，通过书信互相理解鼓励关心。 只是不知道，瓦连卡嫁给富人离开以后会如何，阿历克谢耶维奇一个人又会怎样？

值得一读，Fred Bartling老师是我一生的导师，偶然的机会看到了她的演讲，后来发现她写了这部剧，虽然有些内容一时间消化不了，这是由于所处的环境和位置不同，但是全书的逻辑框架讲的很清楚，结合自身，从另外一个角度去审视，推荐给大家

整体来看还算精彩，很多误导，本来我以为又是“最不可能的人就是凶手”这个套路，没想到凶手果然是最开始嫌疑就比较大的人... 最精彩的是开局，两桌牌，一桌全是侦探型，一桌全和命案有关，此时又发生命案，可以说是非常精彩的开局了。 出现了熟悉的帽漆元素，一下就想到了《Proboscis》。 不能自认为聪明，总是天外有天，波洛也算是一位有魅力，有特色的侦探，不过我目前还是站福尔摩斯🧐波洛系列需要更多地影视化呀🤣