我还没想好。 脑袋很乱。 仿佛经历这一切的都是我。 会不会是我。
鹰击长空，鱼翔浅底 万类霜天竞自由。 怅寥廓，问苍茫大地 谁主沉浮？ 看完全书，这是最真实的感受，网络剧集能写到这等境界，也算凤毛麟角了。 强烈推荐
在中国，大部分家长对孩子只能说养育，谈不上教育。不信你去公共场所看一下，影视库也好餐厅咖啡馆也罢，但凡孩子多的地方，基本不会太安静。 当然，活泼爱动是孩子的天性，但是何种场合遵守何种纪律，应该是从娃娃抓起的，你不教，孩子永远也学不会。 游乐场没问题，游泳馆也将就。影视库，咖啡馆或者视频平台，跑来跑去吵吵闹闹就真的很烦人了。 有些家长，一身行头光鲜亮丽，出行名牌豪车傍身，但是孩子领出来走两步，全露馅了，教养这个东西是藏不住的。 孩子，是一个家庭的底牌，父母不具备优秀的行为习惯，孩子大概率也不会有。
这部剧让我对理财有了兴趣，作为保守型的理财小白，对理财这件事有很多错误的观念，一直热衷于稳健低收益的理财方式。这其实是不对的，通过一些投放策略和产品组合选择的方式，其实也可以实现高收益和相对低风险的回报。 这部剧通俗易懂，推荐小白看看，对理财有个更深入的理解。
主要是解释肠道菌群如何跟瘦身结合的科普类读物，重点读第一部分即可，精华摘要如下： 一、肠道菌群除了可以保护肠道免受危险入侵、合成不少维生素、消化掉我们无法消化的纤维，还有以下作用： 1. 它们帮助我们调节体重。在稍后的集数里，我们将会看到肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。你的菌群能让你变胖吗？当然能。你能改变自己的菌群，让它们协助你而非对你不利吗？你当然能，而我将告诉你如何做到这一点。 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。在过去的半个世纪里，我们看到哮喘和湿疹一类的过敏性疾病大幅增加，它们是过度免疫反应引起的。我们也看到自体免疫疾病的发生率疯狂上升，从炎症性肠病到1型糖尿病，它们大多也是由失控的免疫反应引起的。我会告诉你如何改变肠道中细菌的混合比例，以减少这些疾病的发生。 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。这些物质似乎可以控制我们的情绪、食欲和基本健康。因此，改变菌群也许能减少焦虑、抑郁等。 二. 关于液体食物： 1. 和食物中的热量不同，以饮料形式被消耗的热量不能让我们饱足。果汁流下食道，会迅速穿过胃进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入血液被运输到脑部，刺激大脑释放“感觉真棒”的激素多巴胺，让人想吃更多。 2. 吃饭时，液体是第一个穿过你的胃接着被吸收的东西。如果你喝了水、茶或咖啡（富含抗氧化剂），那这个过程会很棒；但如果你喝了富含糖分的东西，那就糟糕了，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。 4. 如果喝零热量的甜饮，它则可能导致肠道发炎，并增加发胖的风险。 5. 牛奶含有乳糖，乳糖会被分解成葡萄糖和半乳糖（减脂期不建议食用过多）。 6. 如果空腹喝酒，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量，你的大脑通常会在30～60分钟后遭遇酒精峰值。如果在开始喝酒前吃了一些含油的东西，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠在小肠被吸收，那么醉酒的峰值时刻会延迟1个小时。 7. 女性跟容易醉酒，因为女性的体形更小，同时她们的肌肉更少、体脂更多。肌肉也会吸收一部分酒精，从而将它移出循环系统，但脂肪和酒精并不能融合。 8. 如果你用一杯香槟（或气泡酒）来为夜晚开场，其中的二氧化碳将会打开幽门括约肌的瓣膜，接通你的胃部与小肠，允许酒精更快地进入你的循环系统，让你更快地喝醉。 三.关于激素 1. 瘦素告诉大脑身体脂肪已足够不需要再吃，在执行饮食计划削减热量，并开始减少体脂时，那些脂肪细胞会对此做出反应，减少瘦素的产量，让人在大多数时间里觉得饿。已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 2. 如果你的食物中富含糖分和简单的碳水化合物，比如意大利面或白米饭，你的血糖水平就会持续处于峰值。你的胰腺会因此产生胰岛素，它的作用是降低血糖水平。但是，就像经常被吼的孩子一样，过一段时间，你的细胞就不再对胰岛素产生反应了。你的胰腺产生越来越多的胰岛素，但它对你的血糖水平越来越不起作用。相反，胰岛素使你的身体进入“存脂”模式（这是胰岛素的另一部分职能），将过多的热量从你的肌肉转移到你的脂肪细胞里。胰岛素水平升高时，你会变得更饿、更累，自然也会变得更胖。最后，你可能会变成一个需要治疗的2型糖尿病患者。 3. 还有其他激素可以抑制食
故事温馨动人，令人潸然泪下。 为每一个你所偷来的影子找到点亮生命的小小光芒，为他们找回隐匿的记忆拼图，这便是我对你的全部请托。”这是男孩的影子对他说的话。也许每一个影子都偷偷藏着主人说不出口的小秘密，他们渴望向你倾诉，得到你的帮助，自己想想，我们的内心究竟藏了多少不想让人知道的秘密呢。 书中的亲情深深将我动容，母亲去世的那一天，看见主人公重回家中，一切熟悉却寂静得可怕，做了医生的主人公以为自己能治愈母亲的痛楚，却发现自己连母亲生病都不知道。“我呆若木鸡地站在敞开的冰箱前，眼泪失控地奔流而下。葬礼全程我都没有哭泣，仿佛她禁止我哭，因为她希望我不要在众人面前失态。只有碰到毫不起眼的小细节时，我们才会突然意识到，深爱的人已经不在的事实；床头桌上的闹钟仍在滴答作响，一个枕头落在凌乱的床边，一张照片立在五斗柜上，一支牙刷插在漱口杯中，一只茶壶立在厨房的窗台上，壶嘴面向窗户以便观看花园，而摆放在桌上的，还有吃剩的淋了枫糖浆的苹果卡卡蛋糕。”总让人难过的也不过是物是人非而事事已休。 小男孩当真是一个重感情的孩子。我忘不了那个会用风筝写出我想你的姑娘。我忘不了那个夏日温馨的，充满爱意的沙滩。我苦苦追寻，只为找到那个不小心弄丢的你。
“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”人的一生中，能遇到真正的爱情有几个？被歌颂到烂俗的爱情，其中又包含有多少真正让人落泪的故事？无论有多少遗憾，爱情终究还是我们的一个个童话般的祈愿，是我们心心念念想要遇到的美好。但在一个人的字典中，爱情只是那句解释用语，生命仅仅是括号中的补充。这个人的名字叫陆焉识。 陆焉识是老天的宠儿，因为这么稀有的爱情他一个人就曾占有过三次，尽管前两次是化过妆的。 第一次碰到爱情是在陆焉识十九岁出国留学那些年。和他展开浪漫的女子连名字都不知晓，只有个代号，望达。这是一朵火红热烈的玫瑰，浑身上下都是异域的自由风情。虽然长相不突出，但是陆焉识一开始就陷进去了。仔细咂摸咂摸，这段化过妆的爱情是焉识自认为偷过来的浪漫。从哪偷过来的？从一个叫冯仪芳的女人那里偷来的。这个女人是谁？有这么大能耐把这么个狂狷孟浪的大博士圈在她的领地？冯仪芳是陆焉识年轻的继母。她精明能干，又风情万种。她是那个时代的牺牲品，自己的一生都葬送在陆家。为了保住在陆家的可笑女主人地位，煞费苦心，用道德、温情、柔弱和自己的侄女绑架了陆焉识。而陆焉识内心的文人墨客的怜悯爱惜正好充当了锁链。这条链子即使在他身在美国也仍然发挥功效，最终在可以留美的机会中，坚决地踏上了回国的轮船，走向恩娘为他准备的婚姻围城中。 陆焉识在出国前已经结婚，但是他的第一个女人却不是妻子，是望达。他的第一段爱情也不属于妻子，第二段爱情亦然。回国之后的焉识，过着家庭学校的单调生活。他不参与当时的文诛笔伐，但是光芒太盛，有心人会利用他的光芒为自己照亮，也会无耻地抓他的壮丁，把他当枪使。但是所有的龌蹉和硝烟他都能无动于衷，只有那两个女人的纷争让他无家可归。确切地说是恩娘一个人的争抢让他失去了自由，只能到一些影视库咖啡馆寻得片刻宁静。当时的陆焉识非常难做人，非常痛苦，其实他不知道更大的磨难在后面，当前的不能容忍是多大的幸福，不自由是多大的自由。在日军占领上海期间，陆焉识被迫离开，来到南京，闯入了另一个女人韩念痕怀中。这是个金凤花一样的女人，带着太阳花的气质：冷静智慧热烈。这场爱情故事也是伪装后出现的。毕竟陆焉识没有因为这个女人而抛弃自己的妻子儿女。要知道在当时的境况下，他完全可以这样做。和上一个女主相比，我更佩服这个：她选择爱情的明确，试探爱情的狡诘，跟随爱情的坚决，明知无望而抽离爱情果断。这是一个很清楚自己所需的女人，也有达到目标所必须的手腕，但是她没有在焉识身上使用低贱下流。安静陪伴，悉心照料是她给予的朴实无华之爱。但是陆焉识只是欣然享受，没有认定。 陆焉识的第三份爱情是他一个人上演的，地点在脑中。当了老无期后他才明白前半生的不如意、反叛是多么的荒唐啊！揭掉面纱后，原来真正的新娘就曾在身边，不是天边的云，也不是水中的花，只是攀附在身上那最不起眼的藤蔓-婉瑜。冯婉瑜是一个像满天星那样低调温婉的女子。她这素雅的小白花点缀在陆焉识的枝叶中，玲珑细致，洁白无瑕。并且她还有松红梅一样的坚韧果决，能够舍弃贞操拉焉识于生死一线。因为被恩娘包办婚姻这层纱，陆焉识本能排斥冯婉瑜，都懒得正眼看看她的美。当他在大荒草漠熬煎无期徒刑时，老牛反刍一样回味前半生，才陡然发现那朵不起眼的小花是那样耀眼。流失的良辰已惘然，错过的浪漫只能淹没在悔恨中，烙印在一封封家书中。幸运的是这个老无期抓住了爱情的尾巴，又青春了一次，活了一回。 三次爱恋，前两次是心的挣扎反叛结的果，不了了之。最后一次，身体不自由了，但是心却放飞蓝天，摘下了梦中的星星。 当婉瑜去世后，焉识再也没有留下的理由，又马不停蹄地去追寻大荒草漠的天高云淡，安闲自在。
汇报紧急任务前先拍马屁的大段前戏，敬酒桌上的人情百态，气急败坏训斥下属的高高姿态，非常真实。繁冗、拖沓、极端虚伪，这就是中国官场政治的常态。李达康高育良祁同伟赵东来蔡成功这些角色，不仅立住了，更是演活了。虽然剧情上有瑕疵，但整体瑕不掩瑜，老戏骨们的表演真可以用精彩绝伦来形容。
看到15集了，忍不住想说，我永远会因为艾鲜枝在王晚菊被家暴而站出来的态度动容，电视剧进步的一小步，社会进步的一大步
【 57】樊登介绍了这本佛法入门的书，所以看了起来，正好赶上冠状肺炎肆虐，雷神山火神山完工，不可以说它是迷信，但可以说他是文化底蕴，说他是精神力量，那么相信佛法也是可以加持护佑的吧～～感受最深的就是无常和无我。没有什么事情是恒常不变的。我也是根本不存在的是虚无的，理解了这两点就会滋生出分离心和菩提心，懂得轮回就会更加的善良，脱离痛苦。
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我还没想好。 脑袋很乱。 仿佛经历这一切的都是我。 会不会是我。
鹰击长空，鱼翔浅底 万类霜天竞自由。 怅寥廓，问苍茫大地 谁主沉浮？ 看完全书，这是最真实的感受，网络剧集能写到这等境界，也算凤毛麟角了。 强烈推荐
在中国，大部分家长对孩子只能说养育，谈不上教育。不信你去公共场所看一下，影视库也好餐厅咖啡馆也罢，但凡孩子多的地方，基本不会太安静。 当然，活泼爱动是孩子的天性，但是何种场合遵守何种纪律，应该是从娃娃抓起的，你不教，孩子永远也学不会。 游乐场没问题，游泳馆也将就。影视库，咖啡馆或者视频平台，跑来跑去吵吵闹闹就真的很烦人了。 有些家长，一身行头光鲜亮丽，出行名牌豪车傍身，但是孩子领出来走两步，全露馅了，教养这个东西是藏不住的。 孩子，是一个家庭的底牌，父母不具备优秀的行为习惯，孩子大概率也不会有。
这部剧让我对理财有了兴趣，作为保守型的理财小白，对理财这件事有很多错误的观念，一直热衷于稳健低收益的理财方式。这其实是不对的，通过一些投放策略和产品组合选择的方式，其实也可以实现高收益和相对低风险的回报。 这部剧通俗易懂，推荐小白看看，对理财有个更深入的理解。
主要是解释肠道菌群如何跟瘦身结合的科普类读物，重点读第一部分即可，精华摘要如下： 一、肠道菌群除了可以保护肠道免受危险入侵、合成不少维生素、消化掉我们无法消化的纤维，还有以下作用： 1. 它们帮助我们调节体重。在稍后的集数里，我们将会看到肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。你的菌群能让你变胖吗？当然能。你能改变自己的菌群，让它们协助你而非对你不利吗？你当然能，而我将告诉你如何做到这一点。 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。在过去的半个世纪里，我们看到哮喘和湿疹一类的过敏性疾病大幅增加，它们是过度免疫反应引起的。我们也看到自体免疫疾病的发生率疯狂上升，从炎症性肠病到1型糖尿病，它们大多也是由失控的免疫反应引起的。我会告诉你如何改变肠道中细菌的混合比例，以减少这些疾病的发生。 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。这些物质似乎可以控制我们的情绪、食欲和基本健康。因此，改变菌群也许能减少焦虑、抑郁等。 二. 关于液体食物： 1. 和食物中的热量不同，以饮料形式被消耗的热量不能让我们饱足。果汁流下食道，会迅速穿过胃进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入血液被运输到脑部，刺激大脑释放“感觉真棒”的激素多巴胺，让人想吃更多。 2. 吃饭时，液体是第一个穿过你的胃接着被吸收的东西。如果你喝了水、茶或咖啡（富含抗氧化剂），那这个过程会很棒；但如果你喝了富含糖分的东西，那就糟糕了，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。 4. 如果喝零热量的甜饮，它则可能导致肠道发炎，并增加发胖的风险。 5. 牛奶含有乳糖，乳糖会被分解成葡萄糖和半乳糖（减脂期不建议食用过多）。 6. 如果空腹喝酒，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量，你的大脑通常会在30～60分钟后遭遇酒精峰值。如果在开始喝酒前吃了一些含油的东西，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠在小肠被吸收，那么醉酒的峰值时刻会延迟1个小时。 7. 女性跟容易醉酒，因为女性的体形更小，同时她们的肌肉更少、体脂更多。肌肉也会吸收一部分酒精，从而将它移出循环系统，但脂肪和酒精并不能融合。 8. 如果你用一杯香槟（或气泡酒）来为夜晚开场，其中的二氧化碳将会打开幽门括约肌的瓣膜，接通你的胃部与小肠，允许酒精更快地进入你的循环系统，让你更快地喝醉。 三.关于激素 1. 瘦素告诉大脑身体脂肪已足够不需要再吃，在执行饮食计划削减热量，并开始减少体脂时，那些脂肪细胞会对此做出反应，减少瘦素的产量，让人在大多数时间里觉得饿。已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 2. 如果你的食物中富含糖分和简单的碳水化合物，比如意大利面或白米饭，你的血糖水平就会持续处于峰值。你的胰腺会因此产生胰岛素，它的作用是降低血糖水平。但是，就像经常被吼的孩子一样，过一段时间，你的细胞就不再对胰岛素产生反应了。你的胰腺产生越来越多的胰岛素，但它对你的血糖水平越来越不起作用。相反，胰岛素使你的身体进入“存脂”模式（这是胰岛素的另一部分职能），将过多的热量从你的肌肉转移到你的脂肪细胞里。胰岛素水平升高时，你会变得更饿、更累，自然也会变得更胖。最后，你可能会变成一个需要治疗的2型糖尿病患者。 3. 还有其他激素可以抑制食
故事温馨动人，令人潸然泪下。 为每一个你所偷来的影子找到点亮生命的小小光芒，为他们找回隐匿的记忆拼图，这便是我对你的全部请托。”这是男孩的影子对他说的话。也许每一个影子都偷偷藏着主人说不出口的小秘密，他们渴望向你倾诉，得到你的帮助，自己想想，我们的内心究竟藏了多少不想让人知道的秘密呢。 书中的亲情深深将我动容，母亲去世的那一天，看见主人公重回家中，一切熟悉却寂静得可怕，做了医生的主人公以为自己能治愈母亲的痛楚，却发现自己连母亲生病都不知道。“我呆若木鸡地站在敞开的冰箱前，眼泪失控地奔流而下。葬礼全程我都没有哭泣，仿佛她禁止我哭，因为她希望我不要在众人面前失态。只有碰到毫不起眼的小细节时，我们才会突然意识到，深爱的人已经不在的事实；床头桌上的闹钟仍在滴答作响，一个枕头落在凌乱的床边，一张照片立在五斗柜上，一支牙刷插在漱口杯中，一只茶壶立在厨房的窗台上，壶嘴面向窗户以便观看花园，而摆放在桌上的，还有吃剩的淋了枫糖浆的苹果卡卡蛋糕。”总让人难过的也不过是物是人非而事事已休。 小男孩当真是一个重感情的孩子。我忘不了那个会用风筝写出我想你的姑娘。我忘不了那个夏日温馨的，充满爱意的沙滩。我苦苦追寻，只为找到那个不小心弄丢的你。
“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”人的一生中，能遇到真正的爱情有几个？被歌颂到烂俗的爱情，其中又包含有多少真正让人落泪的故事？无论有多少遗憾，爱情终究还是我们的一个个童话般的祈愿，是我们心心念念想要遇到的美好。但在一个人的字典中，爱情只是那句解释用语，生命仅仅是括号中的补充。这个人的名字叫陆焉识。 陆焉识是老天的宠儿，因为这么稀有的爱情他一个人就曾占有过三次，尽管前两次是化过妆的。 第一次碰到爱情是在陆焉识十九岁出国留学那些年。和他展开浪漫的女子连名字都不知晓，只有个代号，望达。这是一朵火红热烈的玫瑰，浑身上下都是异域的自由风情。虽然长相不突出，但是陆焉识一开始就陷进去了。仔细咂摸咂摸，这段化过妆的爱情是焉识自认为偷过来的浪漫。从哪偷过来的？从一个叫冯仪芳的女人那里偷来的。这个女人是谁？有这么大能耐把这么个狂狷孟浪的大博士圈在她的领地？冯仪芳是陆焉识年轻的继母。她精明能干，又风情万种。她是那个时代的牺牲品，自己的一生都葬送在陆家。为了保住在陆家的可笑女主人地位，煞费苦心，用道德、温情、柔弱和自己的侄女绑架了陆焉识。而陆焉识内心的文人墨客的怜悯爱惜正好充当了锁链。这条链子即使在他身在美国也仍然发挥功效，最终在可以留美的机会中，坚决地踏上了回国的轮船，走向恩娘为他准备的婚姻围城中。 陆焉识在出国前已经结婚，但是他的第一个女人却不是妻子，是望达。他的第一段爱情也不属于妻子，第二段爱情亦然。回国之后的焉识，过着家庭学校的单调生活。他不参与当时的文诛笔伐，但是光芒太盛，有心人会利用他的光芒为自己照亮，也会无耻地抓他的壮丁，把他当枪使。但是所有的龌蹉和硝烟他都能无动于衷，只有那两个女人的纷争让他无家可归。确切地说是恩娘一个人的争抢让他失去了自由，只能到一些影视库咖啡馆寻得片刻宁静。当时的陆焉识非常难做人，非常痛苦，其实他不知道更大的磨难在后面，当前的不能容忍是多大的幸福，不自由是多大的自由。在日军占领上海期间，陆焉识被迫离开，来到南京，闯入了另一个女人韩念痕怀中。这是个金凤花一样的女人，带着太阳花的气质：冷静智慧热烈。这场爱情故事也是伪装后出现的。毕竟陆焉识没有因为这个女人而抛弃自己的妻子儿女。要知道在当时的境况下，他完全可以这样做。和上一个女主相比，我更佩服这个：她选择爱情的明确，试探爱情的狡诘，跟随爱情的坚决，明知无望而抽离爱情果断。这是一个很清楚自己所需的女人，也有达到目标所必须的手腕，但是她没有在焉识身上使用低贱下流。安静陪伴，悉心照料是她给予的朴实无华之爱。但是陆焉识只是欣然享受，没有认定。 陆焉识的第三份爱情是他一个人上演的，地点在脑中。当了老无期后他才明白前半生的不如意、反叛是多么的荒唐啊！揭掉面纱后，原来真正的新娘就曾在身边，不是天边的云，也不是水中的花，只是攀附在身上那最不起眼的藤蔓-婉瑜。冯婉瑜是一个像满天星那样低调温婉的女子。她这素雅的小白花点缀在陆焉识的枝叶中，玲珑细致，洁白无瑕。并且她还有松红梅一样的坚韧果决，能够舍弃贞操拉焉识于生死一线。因为被恩娘包办婚姻这层纱，陆焉识本能排斥冯婉瑜，都懒得正眼看看她的美。当他在大荒草漠熬煎无期徒刑时，老牛反刍一样回味前半生，才陡然发现那朵不起眼的小花是那样耀眼。流失的良辰已惘然，错过的浪漫只能淹没在悔恨中，烙印在一封封家书中。幸运的是这个老无期抓住了爱情的尾巴，又青春了一次，活了一回。 三次爱恋，前两次是心的挣扎反叛结的果，不了了之。最后一次，身体不自由了，但是心却放飞蓝天，摘下了梦中的星星。 当婉瑜去世后，焉识再也没有留下的理由，又马不停蹄地去追寻大荒草漠的天高云淡，安闲自在。
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看到15集了，忍不住想说，我永远会因为艾鲜枝在王晚菊被家暴而站出来的态度动容，电视剧进步的一小步，社会进步的一大步
【 57】樊登介绍了这本佛法入门的书，所以看了起来，正好赶上冠状肺炎肆虐，雷神山火神山完工，不可以说它是迷信，但可以说他是文化底蕴，说他是精神力量，那么相信佛法也是可以加持护佑的吧～～感受最深的就是无常和无我。没有什么事情是恒常不变的。我也是根本不存在的是虚无的，理解了这两点就会滋生出分离心和菩提心，懂得轮回就会更加的善良，脱离痛苦。