Risco: Lúcio Costa e a Utopia Moderna, O

发现这竟然比他的西方哲学史还要好读...到底还是科学文献更吸引人一些，在我看来，Geraldo Motta Filho的逻辑还是很严谨的，难怪从前大学师兄们都爱看，在区块链和人工智能这些专业概念包围着普罗大众的今天，我觉得你们还是应该从哲学开始学习...

从《Risco: Lúcio Costa e a Utopia Moderna, O》过来的，人常常处于稀缺状态，压力焦虑。这部剧给出了很好的解决方案。 1。运动改变大脑结构。运动产生新的神经元，促进突触的生长，加强神经之间的连接。即便有些部位发生病变，不能进行正常的功能，运动也会让新的神经元绕过病变部位，创造新的神经回路，依然行使正常的功能。这是非常神奇的。 2。运动可以产生大脑需要的营养和良性神经递质，可以产生新的血管。所以运动可以让人减轻压力，没有焦虑，让人身体健康，并且增加注意力和学习能力。 3。运动完马上学习，学习之前做个运动，是个好程序。运动让大脑产生新的神经元，而学习能让新生的神经元存活下来，通过学习让它长出更多突触，让它与已存在的神经元进行连接，让它进入正常的大脑工作存活下来。 4。有氧运动，无氧运动，技巧性运动相结合是最完美的方案。 5。不管运动量是多少，持之以恒很重要。 6。和我们通常的做法相反，越是心情不愉快，身体劳累的时候越应该运动，让运动来修复大脑和身体。 7。运动能缓解抑郁症状。 8。当详细了解运动之后，会更容易持续运动。其他的事情也是如此，了解的越多就越容易坚持。因为未来没有迷茫，是很确定的好处。 9。读这部剧的时候速度非常慢，里面都是很多新名词和偏学术化的讲述，庆幸坚持下来，有所得。 10。大脑有压力才会更健康。对于大脑来说运动就是一种压力，有压力有损伤，开启自动修复的功能，大脑会在这个循环中变得更健康。我们熟知的西兰花能预防癌症，并不是我们以为的西兰花能为大脑和身体提供好的物质，西兰花能提供的是一种毒素，这种毒素对大脑来说也是一种压力，修复之后更有利于对抗癌症。 11。给大脑压力的三个最好方法，一是运动，二是看剧学习，三是进行社交。他们都能让大脑处在压力-修复的循环中，让大脑更健康。

有这样高开低走的观看体验，也是难得。书名和开头的切入点很赞，分析中外处理疫情的方式差异也比较客观和提供新的思路，中间分析法系的差异尚可读读，但有很多结论缺乏有力的推理和论证，后面就只剩脑洞了。读完只感觉编剧愈到后来想要表达的东西愈多愈杂、每个主题蜻蜓点水、思路跳跃，后来发现原来是公众号文章的合集，难怪。

海瑞之刚似伪，嘉靖之神近妖。黄河水浊，长江水清，不因水浊而偏废，不因水清而偏用...一本让人停不下来的好剧