Somersize Part 2, Suzanne Somers: Think Great, Look Great

每次读这部剧，总能想起师父！不管是台词，还是渗透的温暖思想和情感，总给我很大的力量！坚持“一厘米之变”！

读完这十堂课，感觉每一堂课都有值得借鉴的智慧和经验，编剧不是单纯的空喊口号，而是从自己的经历出发提了很多独到的见解，尤其是最后两堂课印象尤为深刻，产品定位，营销策略，创业准备和经营忠告，满满的干货。唯一觉得不好的地方就是前面有些集数故事太多，让读者有点充数的感觉，目的性不强。

向“衡阳保卫战”中的国民党官兵致敬。 建制不全的第10军将士以17000余血肉之躯顽强阻击日军90000余人长达47天的猛烈攻击。 …………………………………………………………………………… 剧集涉及的背景过于宏大，受笔力及篇幅限制，编剧对剧集人物的刻画不够深入——蔡继刚、蔡继恒、老杰克、海蜇皮、芬兰刀……角色过多而每个角色的“戏份”不多，这就导致人物形象显得过于单薄了。 个人认为，剧集整体水平不如《Somersize Part 2, Suzanne Somers: Think Great, Look Great》。 另外，“衡阳保卫战”中的普通民众在做什么？ “覆巢之下岂有完卵”，在47天的血腥战斗中，想必少不了爱国民众的参与，但剧集中没有体现这些内容，不得不说这是一个小的遗憾。不过也不能过分苛责，毕竟剧集篇幅有限，不能再塞入更多角色了。 最后，剧集结尾稍嫌突兀——“衡阳保卫战”结束了，“桂”战场的崩溃又在哪里？是没有创作完？

1可以给5星，2只能给3星了。2完全不是在讲经济周期，而是大杂烩式的预言和看法。

>> 你可曾停下手中的工作，拿出10秒钟，感受和内化即使在最普通的一天里发生的某个积极的瞬间？你需要学习哪些体验，能够满足你对安全感、满足感和关联感的基本需求？ >> 本剧的主题非常简单：用日常的积极体验背后隐藏着的能量，去改进你的大脑，进而改善你的生活。 ◆ 四个简单的步骤（HEAL）：拥有（Have）一种积极体验；丰富（Enrich）其内涵；吸收（Absorb）；将积极素材和消极素材联系（Link）起来，使积极素材缓和甚至取代消极素材。 >> 内化某个积极体验的过程，归根结底只有四个字：拥有，享受。 >> 三种思维管理方式：顺应（let be）、放手（let go）、接受（let in）。本剧所讲的是第三种，即培养内在力量，在你的思维花园里种花。 >> 大脑是一个会学习的器官，它可以随着你的体验而发生改变。这一过程有时也被称为神经界的达尔文主义：忙者生存。 ◆ 大脑的三个操作系统：想象我们的头脑中有一只蜥蜴、一只老鼠和一只猴子，它们分别代表了避免伤害、寻求回报和亲附他人三个系统。当我们要满足自己对安全感、满足感和关联感的核心需求时，我们需要爱抚那只蜥蜴，喂饱那只老鼠，拥抱那只猴子。 ◆ 顺应模式：大脑的“绿色”设置。 >> 大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。 ① 当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。 ② 当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足感。 ③ 当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统变为顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。 >> 人类自然的静息状态，即大脑的顺应模式，是一个人实现心理健康、获得日常的安宁和效率、保持长期的身体健康、建立令人满意的人际关系和最大程度上实现个人潜能的基础。 >> 对大多数人来说，宁静、满足和爱是三个非常重要的目标。它们是美好人生的奖赏和果实。 ◆ 窍门：要喜欢（liking）好体验，而不是想要（wanting）它。 >> 远观而不亵玩者如在天堂，占有而不欣赏者如在地狱。（Liking without wanting is heaven,while wanting without liking is hell.） >> 这不是一个乌托邦式的幻象。大脑的顺应模式就是我们的大本营、我们的家。

我居然觉得费启鸣比张若昀演得好多了。。。

读了很长时间，有很多不理解的名词。 继续学习，还要再重读几遍。 那一天，我不得已上路，为不安分的心，为自尊的生存，为自我的证明。路上的辛酸已融进我的眼睛，心灵的困境已化作我的坚定。

题爱妻 一一闲情偶寄 柴米油盐酱醋茶，琴棋书画诗酒花。 遗世勤修赋比兴，流年轻度风颂雅。 晓看朝云衔朗日，夕望斜辉映芳华。 浮生贪欢偏闲适，犹将雅室话桑麻。