岭上杜鹃红

又看了一遍。 正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。 正念是冥想的一种。做事心在当下的一种状态 头脑空间则是正念的结果，有人理解为“快乐” 冥想实际上带来不了什么，但是可以帮我们认清自己，了解自己的目标，给我买达到目标提供帮助，因为冥想中，没有达到目标，也能获得宁静 无为、感觉、躯体感受、专注于某类感觉、对情感保持觉醒、用心灵扫描身体、饮食冥想、行走冥想、跑步冥想、睡眠冥想。 很多事，无法回避，不能不理就完事了，要尝试巧妙的理解他，不要让自己被压得喘不过气 冥想练习三要素：理解、练习、融入生活 观察想法来了又去，这是冥想的过程。思维一直在，注意力可以聚焦的，并察觉到自己的所在。要控制还是引导大脑，大脑和自己，你了解自己和世界。井中月？ 想法很多有些有益，有些无用，如何看待这些想法。练习的意义是什么？不介入，先观察；事后回忆，反思，是思考的时候出现了还是宁静的时候出现了什么？天空始终是蓝的，中间的白云也就是想法，达到自己的井中月。专注于问题本身，而不是变复杂。不是把乌云赶走，而是静看云卷云舒。让思想的野马慢慢休息 如果你能放弃总想体验美好事物的愿望，而同时又能摒弃对体验令人不快的事物的恐惧，那你就能拥有宁静的心灵了。可以把好的感受分享给别人，替别人承受痛苦，利他的做法，可以让内心宁静。 冥想让人觉醒，有些事和感受对你不再起作用。问题是我们强烈的反映，很多问题不是问题。 特质，就是一个人很快乐或者悲观；状态，可能是稍纵即逝的情感。通过查看、观察、留意，找到自己，巧妙地理解自己。冥想心灵抓拍机。内心的水面，保持平静 宁静带来澄澈，澄澈又带来宁静，宁静又带来澄澈。 想法和情感哪个重要，我感觉是理性。那一直觉醒，一直理性…… 准备：定时，无人打扰，姿势摆正；签到：留意身体、心灵感受；专注呼吸：呼吸十次，循环5-10次；结束：注意力不再集中。将心灵带回躯体，开始睁眼。

我们身边似乎总会有一个或几个这样的人，算不上坏，但是却尖酸刻薄，或者总倾泻负能量爆棚又毫无逻辑的话，还自认睿智。 扫兴和倒胃口，似乎能给人带来一丝欢愉，有些成就感，但总是不满足，只能变本加厉。 把别人拖下水，自己才不会太差。 这种，改变不了只能远离。

印象中台湾作家很少有如此彪悍的文字，如北方大汉，不容你稍作准备就一股脑的把各种情绪倾泻给你，强大的冲击力让人来不及细思细想，有点呛啊

蛮好看的，给我的感觉就是一个活灵活现的投机者，通过买盘卖场等一些列的对比优势，如同一个坐标一开始是2维空间投机，然后加入了时间因素，加入了人性因素，再加入了自我情绪面，国际趋势等各种因素形成了新的交易。在投机的世界里没有成败，涨涨见识挺好

#看剧打卡 2022一季度3/50 书名：岭上杜鹃红 编剧:未知演员 播出方：江苏凤凰文艺播出社 播出时间：2021年3月 沟通是每个社会人必备的技能，看似人人都会，实则只有少数人精通。 想不清、说不清、写不清，根本原因都是思维不清晰。 “麦肯锡解决问题七步法”被很多人奉为解决问题的“圣经”，得到了广泛应用，它的主要内容如下： 第一步，陈述问题。把需要解决的问题清晰、具体地表述出来，避免笼统地概括，也不要罗列一堆事实。这个问题指向下一步行动的重点。 第二步，分析问题。可以通过画出逻辑图表，更直观地剖析问题，罗列出相关的条件和疑问。 第三步，去掉非关键问题。这一步能帮助我们把焦点放到最核心的问题上，避免浪费精力。 第四步，制订工作计划。采取可行的手段来解决问题，不必等到所有的资料都收集齐全再行动，可以一边做一边完善或修改。 第五步，进行关键分析。不必拘泥于数字，而要以假设和目标为导向，尽量简化分析。对可能产生的困难做好准备，避免临时抱佛脚。 第六步，综合分析调查的结果，建立结论。 第七步，陈述过程。将你解决问题的来龙去脉整理清楚，形成一个逻辑清晰的体系。 “听过那么多道理，依然过不好这一生”，同理，知道解决问题的方法并不一定能成功执行。 一个残酷而又让人无奈的现实是：阻挠我们的很多问题正是在解决问题的过程中冒出来的。 而出现这种情况，往往是因为解决问题的人思路出了问题，不能把金字塔结构的优势发挥出来。 演绎推理和归纳推理。可以看出，这两种推理方式都具有清晰的条理性和逻辑性，前提条件和结论呈现明显的金字塔结构。如果我们在思考的时候能恰当地利用这样的逻辑，必然能帮我们更好地梳理思维。 what—是什么？需要做什么？目标是什么？ why—为什么？为什么这么做？能不能不做？有没有其他做法？ who—谁？是为谁做的？找谁来做？ when—何时？什么时候做？ where—何处？在什么地方做？ how—怎么做？如何解决问题？如何提升能力？如何执行计划？ how much—多少？数量是多少？质量怎么样？花费多少钱？ 归纳推理是一种从个别到一般的推理。归纳推理通过某一程度的关于个别事物的认知过渡到范围较大的认知，通过特殊的、具体的例子推导出一般性的原理、原则。 恩格斯曾经对归纳和演绎做出评论：“归纳与演绎恰如分析与综合一样，相互之间存在必然联系。不应该牺牲一个而把另一个抬高到天上去，而应该把每一个都用到该用的地方，要做到这一点，则唯有注意它们的相互联系以及它们的相互补充。” 归纳推理的思维过程是从个别到一般。演绎推理的思维过程是依据前提推导出结论，演绎推理可以从一般推出一般，可以从个别推出个别，可以从个别和一般推出个别。 在这个体系里，结果需要通过行动达到，行动需要通过结果确定，二者存在相互依赖、相互决定的关系，这的确给我们理清思路增加了难度 你可以从以下这些细节上努力，提升自己倾听的技巧： （1）与沟通对象保持目光接触。如果是多人会议一类的场合，则把目光放在正在发言的人身上。 （2）展现赞同性的点头和得体的面部表情。 （3）不做分心的动作或手势。 （4）适当提问。 （5）能够复述他人发言的大意。 （6）不打断发言者。 （7）避免说起来没完没了。 （8）有意识地转换说话者和听话者的角色。 王国维曾经引用三句词概括人生三境界： 第一境界：昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。 第二境界：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。 第三境界：众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。 总结可以分为两大类：综合性总结、专题性总结 工作汇报类总结一般是综合性总结，要对一段时间内的

竹子在生长的头五年几乎看不到，因为它在六周内向上猛蹿15米之前一直在地下建立四处蔓延的根系。 熟练掌握某种技能需要足够的耐心。马刺队是NBA历史上最成功的球队之一，他们的更衣室里挂着社会改革家雅各布·里斯的名言：“每当我感到无能为力时，我就会去看石匠凿石头，也许他凿了100次，但石头上没有出现裂缝的迹象。然而，在他凿到第101次时，那块石头裂成了两半。我知道这不是最后那次凿击造成的，而是此前连续凿击的结果。” “忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。”——卢梭

是时候了！我不仅喜欢你的眼睛和外表，还透过了这些，看到那个真实的布莱斯，我就是喜欢你！朱莉。比电影更让人回味…

因为眼睛不舒服，这两天在视频平台看完了《岭上杜鹃红》纸质书。 这部剧不错，人物事件环环相扣。虽然在看剧之初，已预见大家庭“树倒猢狲散”的结局，但看到最后并不令人沮丧。书中主要人物皆体面且长寿，岭上杜鹃红园绣也流传下来，文章最后一段提到的绣字，“共四百八十八字，字字如莲，莲开遍地。”读来令人感动。 《岭上杜鹃红》其后创作大家庭的作品，总会看到《岭上杜鹃红》的痕迹。这部剧的某些字句也给人同样的感受。但是这部剧与《岭上杜鹃红》还是很不相同，《岭上杜鹃红》“一片白茫茫大地真干净”是悲剧，而《岭上杜鹃红》“莲开遍地”并不怎么悲剧，就像一棵树萌芽发叶繁盛枯萎，自然而然，顺应时命，书中人并没有多少难挨的凄凉感。况且家族虽然衰败，岭上杜鹃红园绣却流传下来，好比老树新花，有着新的生命力。 这部剧的叙事技巧也很棒，但是我才疏学浅，没法系统分析。 关于本剧的读后感就创作这么多吧。