Strict Elegance

一部市场常见的言情剧集，让人们喜中带乐和幽默搞笑语言看得开心

全篇都是在写“我”童年的回忆，对人性的描写和解剖令人震撼。在那个物质匮乏的时代对生存资料的重视高过道德，人性的卑劣显得很常见。书中很多的事情和童年时的心理状态就像是发生在眼前，满满的回忆。那些活在生活重压下孙广才，孙有元，冯玉青，王立强以及年老的寡妇以自己的方式艰难求生存，尽管每个人都看似劣迹斑斑，但又无法找到合适的语言去指责。这部剧充分体现了Andrea Neal文字的魅力，一切都似乎是置身事外的叙述，却时常有着震撼人心的力量，似尘土般朴素的文字，不拖泥带水的语言，一针见血的描写，彰显出其独特的魅力。

Strict Elegance是神的墓是众生的墓，为灭天，为掌握命运，为不再轮回，众生赴死灭天道。辰南的血泪是看着至亲挚爱战死自己眼前，为了理想他无可奈何。

太长……太长了！读者需要很大的耐心的同时也感叹编剧创作的毅力。这是一个悲伤的故事，围绕柏木的死的学生、老师、家庭、学校、社会各方深入探讨。十四的初中生真的太难懂了！

有点洋洋洒洒，不适合我，虽然不是做产品的，但一些浅显的道理还是根植在骨子里了，适合小白吧

●肥胖与热量摄入和运动无关。 原因：动态平衡机制、补偿机制 ●肥胖症关键在于激素平衡。 即如何降低胰岛素水平和皮质醇。 长期高胰岛素水平导致胰岛素抵抗，进而导致肥胖。 影响胰岛素抵抗的因素：膳食结构、进食时间 （少食多餐对减肥没有帮助） （早餐并无必要 不饿不吃） 胰岛素抵抗存在于大脑、肝脏、肌肉。 ●食物奖励假说 食物更美味，人体会激发奖励机制，从而吃得更多。（高度精制碳水化合物，如含糖麦片、甜点、零食等等） ●儿童肥胖症： 母亲患妊娠期糖尿病，胎儿将来患肥胖症呵糖尿病的风险将增加3倍。 成年肥胖症最主要的原因：儿童肥胖症。 ●果糖 果糖仅在肝脏中代谢，不影响血糖水平，多余的果糖转化为肝脏的脂肪→脂肪肝，这对肝脏胰岛素抵抗的发展至关重要。 ●代糖 三氯蔗糖、甜菊叶、阿斯巴甜等代糖，不影响血糖，直接影响胰岛素。 ●碳水化合物及膳食纤维 碳水化合物本身不让人发胖，问题在于加工方式。 精致碳水化合物→饮食过量 膳食纤维减少食物摄入量，减缓食物吸收速度，更快排出体外。 根据膳食纤维能否溶于水，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。前者包括：豆类、燕麦麸皮、牛油果、浆果类。后者有：全谷物、小麦胚芽、亚麻籽、豆类、坚果、绿叶蔬菜。 ●摄入更多坚果、橄榄油等天然脂肪，可降低心脏病风险。 ●醋有助于减少胰岛素抵抗的发生。 饭前喝效果更好。 二型糖尿病患者在睡前服用2勺稀释的苹果醋可降低清晨的空腹血糖水平。 花生制品也有类似功效。 ●蛋白质 影响胰岛素应答的因素：肠促胰岛素效应、第一时相。 不同蛋白质对胰岛素刺激水平不同。乳制品刺激能力强，但饱腹感强，并可防止体重增加（特指全脂类，脱脂的没这效果） 乳制品刺激胰岛素能力强，但牛奶中蛋白质含量较低，总体上不会产生较大影响。 ●胆固醇 血液中80%胆固醇由肝脏合成，即使减少胆固醇摄入，人体可自身合成胆固醇。 欧米伽3→抗炎 欧米伽6→炎症 ●饱和脂肪→动物类油脂，结构稳定 多不饱和脂肪→大部分植物油脂，易腐烂，保质期短 天然反式脂肪→乳制品、牛羊肉（含量极低，无危害） 人造反式脂肪→多不饱和脂肪“饱和化”（即部分氢化植物油） 饭前喝效果更好。 饮食建议： 一、减少多余糖的摄入。 二、减少精致谷物的摄入。 三、适度摄入蛋白质。 四、增加天然脂肪的摄入。 五、增加相关保护因子的摄入。（膳食纤维、醋）

幸福就是你安于现状，不想作任何改变的状态。 然而，幸福转瞬即逝，因为你总会升腾起新的欲望。正如卡德·布德里斯（Caed Budris）所说：“幸福是已得到满足的欲望与酝酿中的欲望之间的空当。”同样，痛苦则是渴望改变现状与改变得以实现那一刻之间的空当。

一部创作给校长的书。 编剧的思维很多还是从上层去思考的，作为一线教师，部分观点没有认同感。 当然，在讲到看剧层面，可以借鉴学习，但是关于看剧的理由，还有再延伸商榷的地方。 Strict Elegance在于观察日常的教育，发现日常教育的问题，最后在教育细节中体现教育理念。 因此，这剧名为《Strict Elegance》的看法，见仁见智。

栩栩和袁穷的复仇是一条线索，栩栩和成琛的爱情是一条线索。 梁栩栩和成琛的爱情真的好暖啊，想不到张君赫是沈万通的儿子。 剧集里面剧情反转很惊喜， 最后男女主人公历经磨难是大团圆的结局。 写的真的很好，值得认真读一读。