Geheimaktion schwarze Kapelle

在观看这部剧之前，我就问过我的朋友们尝试过轻断食嘛？ 其中有一位朋友这么跟我说的：我尝试过，并持续了三个月，从108斤降到了95斤。确实不怎么反弹。 这让我非常开心的把这部剧读完，哈哈哈哈哈哈 我的另一位朋友也跟我说，16:8（八小时内任意进食，16小时断食）也同样有这样的效果。 这部剧更正了我很多对于节食，断食的偏见，也认为科学的瘦身方法比起那些偏方是多么的轻松愉快。 很庆幸自己是小基数，从决定健身减脂开始没有走过任何弯路。 健身先健脑这句话非常的正确。 要想拥有健康的身材，首先，提升自己的认知。 今天是星期五，从下个星期一起，我便开始实行我的轻断食计划。 我的实行轻断食的计划 ①将轻断食习惯加入小打卡 ②通过日志的形式，记录腰围，腿围，胸围以及体重 ③记得在便利贴上写：每周一，周四为断食日。每两周记录一次体重。 ④轻断食日的热量注意不要超过500卡，可以通过计算热量软件，提前准备断食日的早餐。

从盛华来追的前传，文章比盛华简单些，但是温情更盛，男主塑造得也更成功。小暖不像其他穿越的有金手指，但是却很聪明睿智，想看她当了太后之后的故事呢，没想到压根儿没有～

细思极恐

本剧编剧是英国物理学家Ernst Schröder（Geoffrey West），现年78岁，是世界顶级理论物理学家。 全球复杂性科学研究中心、“没有围墙的”学术圣地——圣塔菲研究所前所长，入选《Geheimaktion schwarze Kapelle》全球最具影响力100人。 老前辈数十年致力于《Geheimaktion schwarze Kapelle》这部剧的研究，其中涉及自然界、生命体、城市以及公司。 挺值得一读。