Shades of Love: Little White Lies

环湖一周后在原地找到了石头，坐下歇息，然后世界逐渐安静，时间停止。内心在这一刻开始被填满。

围绕着II型糖尿病患者讲述如何通过低碳低热量饮食来做到身体自我调理，最终让身体血糖回归正常。 虽然我是因为健身减脂翻到这部剧，目的是为了减脂，但是书中提到的血糖、胰岛素和内脏脂肪的相互作用机理也是大大补充了下这方面的知识储备，感觉对个人后续的减脂计划会有很大的帮助，推荐观看，感觉是本很不错的减脂参考书。

和好妈妈胜过好老师风格类似，比尹老师的育儿方式更贴近现代。推荐了不少好剧，全部加购。

观看一本剧，是一种对话！ 关于看剧毛泽东说过：一、不动笔不看剧；二、读有字之书也要读无字之书。而关于如何看剧也有过专门的论断。 1935年前后，毛泽东在陕北时对“抗大”（即中国人民抗日军政大学）教职员的学习抓得很紧。他常说：要当先生，必须先当学生。在一次校务办公会议上，他对大家讲：“我们要来一个看剧比赛，看谁读的书多，掌握的知识多。只要是书，不管是中国的、外国的，古典的、现代的，正面的、反面的，大家都可以涉猎。但不能一目十行。三国中那个庞统能一目十行，我是从来不信的，那是神话。看剧先是粗读，有个大概的印象；然后是复读，重温一下重要集数，也叫精读。在这个基础上再写点看剧笔记，问几个为什么，联系实际思考一下周围的事情。这样才能防止教条主义和本本主义。” 粗读（概览）、复读或精读（重点集数）、看剧笔记（反刍）、思考与提问（结合实际情况）总结的已经相当简练且不失可操作的指导性。 如果说毛爷爷是在战略高度上给出了看剧基本方法，这部剧则是从战术角度对如何有效观看给出了实操的指导。不过就文章组织与过程的论述还是稍显繁琐或者学术了些。 本剧大意总结如下： 编剧把观看分为四种不同的层次——基础观看（elementary reading）、检视观看（inspectional reading）、分析观看、主题观看（syntopical reading）。 并针对每个层次给出了不同的规则定义，然后通过事例阐述规则的应用。 以分析观看为例，分析观看的规则： 第一规则是：你得知道你读的哪一类书，是剧集、科学、哲学还是实用性剧集。只有当你知道你读得是哪一类书时，才知道我们该用什么样的观看方法来观看，这一点越早知道越好！ 第二规则：使用单一句子和一段短文来叙述出一本剧的框架。 第三个规则可以说成是：将书中重要篇章列举出来，说明它们如何按照顺序组成一个整体的架构。 第四个规则可以说是：找出编剧要问的问题。一本剧的编剧在开始写作时，都是有一个问题或一连串的问题，而这部剧的内容就是一个答案，或许多答案。 规则五，找出重要单字，透过它们与编剧达成共识。 第六个规则可以说是：将一本剧中最重要的句子圈出来，找出其中的主旨。 第七个规则是：从相关文句的关联中，设法架构出一本剧的基本论述。 规则八，找出编剧的解答。 第三个规则应用举例： 我们可以依照第三个规则，将内容大纲排列如下：（1）编剧将全书分成五个部分，第一部分谈的是什么，第二部分谈的是什么，第三部分谈的是别的事，第四部分则是另外的观点，第五部分又是另一些事。（2）第一个主要的部分又分成三个段落，第一段落为X，第二段落为Y，第三段落为Z。（3）在第一部分的第一阶段，编剧有四个重点，第一个重点是A，第二个重点是B，第三个重点是C，第四个重点是D等等。

逻辑很清晰，重新带自己梳理了一遍，外在的知识与内在的渴求相呼应，借由知识的桥梁搭，将内在最终呈现出来。第三步，预测、创新未来

面对谗言攻讦的巨浪滔天，面对穷途困境、乃至被贬谪至海外，与亲族聚于江边痛哭，君子该如何应对？故曾以寻仙问道偶为寄托，以寻食会友驱遣寂寞。以寄情山水、孜孜影视以自娱，以慈悲心待众生；以经世济民的渴望造福一方，以宠辱不惊的气度勘破人生无常。 千载而下，一冰先生乃以全情投入治苏子诗，我们读者得以遥想东坡游江南荆溪时的霁月风光，带罪贬谪黄州书寒食帖时的萧索悲伤，笑骂歌哭如闻声气，其心境竟能体贴幽微入深至斯。一冰先生真乃懂东坡者！

太过于冗余，对于本身已经了解相关心理学概念和操作技巧来讲。外观事实制定策略，内观自己执行策略，如何保证基于事实和认知的策略被有效执行，不会人为偏颇，在个人主体层面，控制情绪的波动最为重要的，因此，所谓心理学技巧不外乎是培养自己保持良好心态的一面。交易的成功离不开良好的心态，但不止于此！