朋友说第五集血鸦宴是个高潮，行，再忍。
还没看完我就已经觉得这部剧真的很有用，讲的理论不死板，又简单易懂，值得一读
这是一本很有意思的书，虽然我没有完全理解里面的专有名词是啥，也搞不太明白大脑的具体运行机制，毕竟大脑太复杂了，哪是我等凡人能明白的？但我对最后两章真的印象深刻，关于我们为什么会抑郁，为什么会有那么多奇奇怪怪的行为，其实根本没我想的那么简单。总之，严于律己，宽以待人，保持善良，多给他们陷入困境的人一些耐心吧！
不贪求高难度动作、每天有计划的练习并且持之以恒才是开发身体、恢复能量的捷径。 练习之余补充点理论知识，会让人对每个体式有更深层的理解，在实际练习中能更好的锻炼并保护自己。
很喜欢的一个节目，一本剧到底触动了自己什么，一段文字一些感悟一种体验
1.回顾目标（心里有方向，确定做事时真正希望达成的目标） 2.叙述过程（真实客观、全面完整、细节丰富的进行文字记录过程） 3.评估结果（将结果与最初目标进行对比，找到两者之间的差别） 4.分析原因（从预期不一致、事情的关键点和初心三个方向进行分析） 5.推演规律（对分析原因后得到的规律和知识，进行推演，排除错误的总结，找到具有因果关系、真正的规律） 6.形成文档（将复盘得到的知识和结论，以文本的形式固化下来，有助于留下最真实、准确的记录，便于结论知识化和对比学习） 2020.07.14
影片评论
朋友说第五集血鸦宴是个高潮，行，再忍。
还没看完我就已经觉得这部剧真的很有用，讲的理论不死板，又简单易懂，值得一读
这是一本很有意思的书，虽然我没有完全理解里面的专有名词是啥，也搞不太明白大脑的具体运行机制，毕竟大脑太复杂了，哪是我等凡人能明白的？但我对最后两章真的印象深刻，关于我们为什么会抑郁，为什么会有那么多奇奇怪怪的行为，其实根本没我想的那么简单。总之，严于律己，宽以待人，保持善良，多给他们陷入困境的人一些耐心吧！
不贪求高难度动作、每天有计划的练习并且持之以恒才是开发身体、恢复能量的捷径。 练习之余补充点理论知识，会让人对每个体式有更深层的理解，在实际练习中能更好的锻炼并保护自己。
很喜欢的一个节目，一本剧到底触动了自己什么，一段文字一些感悟一种体验
1.回顾目标（心里有方向，确定做事时真正希望达成的目标） 2.叙述过程（真实客观、全面完整、细节丰富的进行文字记录过程） 3.评估结果（将结果与最初目标进行对比，找到两者之间的差别） 4.分析原因（从预期不一致、事情的关键点和初心三个方向进行分析） 5.推演规律（对分析原因后得到的规律和知识，进行推演，排除错误的总结，找到具有因果关系、真正的规律） 6.形成文档（将复盘得到的知识和结论，以文本的形式固化下来，有助于留下最真实、准确的记录，便于结论知识化和对比学习） 2020.07.14