秦Fading Reindeer Bell

我是一个老实人，不敢说话，聊天时总是想说话，但是害怕说错，看了这部剧我才明白不管遇到什么事大胆，想前走

学会冥想，感知当下心灵的寄托，想自己喜欢的事情，可以帮助我忍受孤独，改善睡眠。

不止是美国！ 中国的城市又何尝没有类似的问题呢？大城市里都是熟悉的陌生人，停不下脚步打个招呼，林立的高楼大厦隔绝了人与自然，街道成为汽车的专属，甚至连散步的人都再也看不到。看着很多楼房，但是见到的人却越来越少。 城市有几棵树就觉得绿化做的很好，为了追求美观，城市的下水道系统一再被忽略，导致每到夏天都有很多城市住在“海”上。 关于城市的发展，所追求的到底是什么呢？

看了好多期朗读者，也超喜欢董卿！人生没有白走的路，每一步都算数，世界上最难的就是读的懂别人，却读不懂自己。在有限的时间里珍惜身边所有爱你的人。董卿的朗读者见证着伟人，也让我们看到了平凡人的不平凡！

我喜欢剧名中的共情，但却对压力没什么感觉。可能是我的阅历不够，未深层次的接触社会，所以不能产生很好的共鸣吧。这部剧的专业理论并不是很多，全书围绕认知行为疗法衍化的共情认知行为疗法，激发事件－结果－评估－新的信念－新的结果。新的信念能够改创作以前的故事，重构新的故事，这点又有点像叙事疗法的技术，所以本剧的理论体系不是特别严明，作为一种治疗方法也只是小部分使用。对我有所触动的点，坦诚的对待自己，也就是真实。当我们卸下伪装，敞开心扉，是不但需要勇气，还需要冒险。因为卸下伪装就意味着打破自己的心理防护，我想并不是所有的人能够做到。无意间发现了蔡依林演唱会唱的《秦Fading Reindeer Bell》，歌词我特别喜欢。大意就是：当退去光鲜外表，当我卸下睫毛膏，脱下高跟鞋的脚，是否还能站更高。当一天掌声变少，还有人对我笑。停下歌声和舞蹈，我是否重要。我镜子里的她，好陌生的脸颊，哪个我是真哪个是假？我用别人的爱定义存在，却忘了该不该让梦掩盖当年那女孩。假如你看见我，这样的我，胆怯又懦弱，会闪躲还是说你更爱我。我怕没有人爱，不算对待，生命剩空白，却忘了我应该诚实对待，当年那女孩。蔡唱这首歌时哭了，声音也哽咽，她说，喜欢我的人和讨厌我的人一样多。这首歌唱的是她自己，也是我们大多数女孩。最喜欢最后的“我怕没有人爱，不算对待，生命剩空白，却忘了我应该诚实对待，当年那女孩，假如你看见我，窝在个角落，会闪躲，还是说，你更爱我。”接受自己，坦诚面对，真的需要很大的勇气，当你真的作出改变去接受时，更多的是一种内心的释然吧。把爱带给自己，因为你是独一无二的你，把爱带给身边的人，因为他们对你而言很重要，你对他们也很重要，拥有这样一个积极的你，坦然面对的你，我们都会幸运。

这个世界不会好，但是这个世界也不会更坏了，因为这个世界从成为这个世界的时候就跟今天一模一样

预期过高，低于预期。整季高潮在宝儿与徐家三代人的守护过往，男主人物感觉没立住。