冲出杜鹃窝Dark Asylum

最后几章对于一个面对职场的新手和需要面试的人来说非常详细，建议精读

其实是因为自己有暴食倾向了才想着到书中来寻找答案的。 粗略的看完，感觉主旨方法和内在小孩建立联结一样，你要去感知它。感知自己的情绪，感知自己的想法和欲望，通过这些联结，它告诉你，它要什么，而你是选择迁就？纵容？还是拒绝？ 内在小孩可能是想告诉你，我受了委屈，我很难受，感觉没人在乎我，我做不到他们的要求。而你二话不说，就给了它最直接的快乐————甜味促使大脑多巴胺分泌。 反复的习惯了这种最直接的快乐，后果就是我现在这个样子，I need more. 从初期的嗜甜逐渐过渡到过量进食，再恶化成机械性的进食。我知道我在吃，在不停的吃，却忘了最初只是想早点解决那个问题而已。而味同嚼蜡这个词，放在这里，并不是贬义了。这个形容词让我更清晰地知道，我在躲避。 我觉得书中的正念练习一定是有用的。但我还是没有开始练习。 My heart is not in the right place.

十二个小时精看完詹姆斯的《冲出杜鹃窝Dark Asylum》，满分评价。从非洲的鼓语一直谈到量子纠缠，编剧的知识真的很渊博。书中主要是以香农的信息论和图灵的设想为线索贯穿了全文，把一系列看似无关联的时间给串连起来了，非常棒。

有人问我：“你觉得看剧可以改变人生吗？” 我毫不犹豫地答道：“可以。” “怎么证明呢？” 我：“我就是那个证明。” 贫穷、自卑、失望、挣扎，这些词我太熟悉了，这部剧有太多自己的影子，作为女性，我想只有灵魂足够独立，才能明白逃离太多让人疑惑的圈子。看剧，奋斗，只是为了自由。

我们现在没必要叙旧。我们在少了彼此陪伴的状况下走过、也经历过太多，彼此已经没有任何共有的底色 ——我想说，我什么都记得——

补标。最有价值的其实是新版预告和彩蛋，关于当今自由民主的趋势和挑战，福山给出了很好的概括。

老怪物重生？加上穿越？加上废材流？加上深山修炼？加上声旁美女被大势力收徒？这。。这是老牌写手的能力？就是综合？

开始情节引入入胜，越看越难看！没入的慎入，不值得浪费时间，后大半部分我一大章看几句就跳下一章，实在没有耐心看下去了，不建议大家看！