Seven Days

个人读完很受用的科普，摘录书中一些重点 凡是影响你生活质量的身体不适都是病！ 口腔颌面外壳包括面部皮肤、骨骼、肌肉、神经、牙齿等。 定期口腔检查！认真刷牙，熟悉使用牙线、漱口水、冲牙器等辅助工具。 牙齿健康标注：牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常；无出血现象。 巴氏刷牙法：牙刷毛的方向要和牙齿成45°角，轻轻插入牙齿和牙龈交界处，水平颤动牙刷，振幅要小，每个点位颤动20~30次，最后向咬合面拂刷。 牙齿的构成从外到内依次是： 1、牙釉质（弱点：不耐酸，特性：发育形成后无法改变、无法代谢、无法愈合） 2、牙本质（有一定感知防御修复能力） 3、牙髓（含丰富神经和血管，感受外界冷热刺激促进修复牙本质，是牙齿的心脏） 牙疼的元凶——细菌（龋齿、牙髓炎等都是细菌感染性疾病） 牙周病和龋齿元凶——牙菌斑（白色，刷不干净也看不出，可用牙菌斑显示剂漱口） 龋齿的出现取决于食物、细菌、宿主、时间四个因素共同作用 1、食物残渣中最容易被细菌分解产酸的是糖，或者叫碳水化合物 2、致龋菌可消化糖产酸且本身耐酸 3、每次吃糖后不刷牙口腔内ph开始下降，唾液作为缓冲液，可逐渐提升口腔ph在半小时内回到正常酸碱度，牙釉质只在低ph的酸性条件下才能被腐蚀 牙疼吃消炎药一般是没用的。 牙疼不治疗的发展路径：龋齿——牙髓炎——根尖炎——崩解 牙龈出血说明我们有牙周病。 牙菌斑（12~24小时牙菌斑的菌落就会发展成熟，牙菌斑需要依靠机械摩擦才能去掉）都害怕刷牙，每天至少刷2次牙，才能阻止牙菌斑在牙面定植，有效防止龋齿。 慢行炎症导致的牙齿松动不可逆。 智齿：随着火的使用，吃东西不用那么费劲，环节的改变导致人适应性发生咀嚼系统改变。精细化食物的饮食结构使得咀嚼系统退化（肌肉退化最快，骨骼其次，牙齿退化最慢）。智齿越来越远离咬合力中心，即智齿已经不参与咬合很久了，除正畸医生会根据情况考虑留下智齿外，所有智齿都应当拔除。 成人正畸：成人正畸在历史上也并不是禁忌，只是以往成人正畸的需求并没有那么多，让大众误以为正畸只是青少年的专属需求。 我们最大的咬合力可能会达到30~50KG的力量。 虎牙牙根最粗最长，是我们的面部支柱。 成人正畸与青少年正畸的最大区别在于：青少年处于生长发育阶段可塑性强。成人没有生长发育，智能代偿。 正畸的治疗目标是为了让骨骼更加协调。 做青少年正畸的医生，一定要懂生长发育规律。做成人正畸的医生，一定要诊断骨型。 正畸就是咬合的重建。咬合重建就意味着牙齿、咬合、关节均发生改变，建立新的咬合关系、新的关节关系。人的骨骼一辈子都有改建的能力，关节也是如此。 正畸百分之百会出现牙根吸收，并且也是不可逆的。严重程度除了医生加力过大外牙根吸收主要和患者的个体差异有关系。 缺牙修复方式： 1、可摘局部义齿：异物感强 2、固定义齿修复：能降低异物感，但需要缺牙前后必须有牙，且缺牙前后的牙都需要磨牙 3、种植牙：舒适昂贵且需要做一个小手术植入牙根到牙槽骨中 4、全口无牙：全口义齿、种植覆盖义齿 关节疼痛：热敷（热敷可以加速关节区的血液循环，常带走酸性物质，尽快环节酸痛症状，每次热敷5min，一天3次即可） 牙齿美白： 1、喷砂：清除色素沉淀 2、冷光/激光美白：高浓度过氧化物与牙齿接触和牙齿内的色素发生氧化还原反应将牙齿变白，冷光/激光照射加速漂白过程（冷光一次15min，激光一次几十秒到1min，都需重复3次） 打呼噜只是一种症状，本质是睡眠时呼吸道狭窄，是否是病不能只看打不打呼噜。

婴儿跟母亲的关系决定了她未来的走向。看似偶然，其实是个必然。

百岁人生，是福吗？ 我大约有10分钟不到的时间写这篇剧评，原因是我的无限卡限时三天，在读这部剧的时候刚好是到期前最后的时刻。这大概也是一件好事，逼着我放下手头的事情，把这部剧看完，把这篇剧评写完。 拿着无限卡，翻了不少的书，这部剧可以说是这期间读的最好的一本剧。 这部剧一上来就带来了一个好消息，就是随着医疗、技术、教育等水平的迅猛发展，人的人均寿命在逐年增加，只要自己不作死，我的同龄人活到接近100岁大约有接近50%的概率，我的孩子辈活到超过百岁的概率超过50%（可能受到生活在哪里的影响，但不影响趋势）。然而，同时随之而来的挑战也是巨大的，活得那么久，有钱花吗？有身体吗？有朋友吗？有爱吗？有幸福吗？欣慰的是，本剧给出的答案是：这个，可以有。 这是一个改变认知从而可以改变行为的预言，只要你肯接受甚至主动改变自己的人生规划。 以前读过许多时间管理的书，也做过各种尝试，比如重要紧急的事情先做，SMART目标制定等等，但是做着做着，就会不可避免的碰到问题，为什么要管理你的时间？什么才是重要的？如何才能过好这一生？ 时间管理，目标管理乃至各种各样的解决方案，包括精力管理，优先级管理，等等吧，大量篇幅着眼于具体方法，如果能贯彻，或多或少能够提高做事的效率乃至效果，但是如何解决心中的困惑和前行的动力呢？ 成功学方面有很多不错的书也在试着解决这个问题，但是往往诉诸于煽情，不免流于片面和短视。也读了一些哲学方面的书，很深奥很玄妙，但对于这个问题往往又似乎隔靴搔痒，远水不解近渴。 这本由一个心理学家和一个经济学家写的书，既有人生大图景，又有具体小实操，对于目前的我，挺解渴。 写到这，无限卡已到期，大部分集数已被锁定。但是没关系，对于本剧核心理念，还有些印象。基本上，长寿伴随的长长的日子，不好过，怎么破？目标是：有钱、有身体、有亲友，有追求，有影响、有价值。途径是：积累有形资产（钱、身体）和无形资产（爱、友情、关系网、学习认识和自省能力、创造力等）的投资组合，方法是：通过终身学习，平衡生产资产、活力资产和转型资产，不断超越、创造价值、实现自我。 说着说着好像走到尼采的路子上来了，但是显然没尼大师那么疯狂，也没叔本华大师那么悲观和出世，似乎可能比他们活得更宁静致远有奔头。 “绝大多数与长寿有关的辩论都在谈论财务和养老金问题，但为百岁人生做打算不仅仅是要维持财务稳定。如果你的技能、健康和情感

作为一个指针概念非常模糊，并且被降解多次依旧迷糊的人来说，我觉得这部剧超赞，我要买实体书啦。

书看完了，每一种内在小孩分析的头头是道，但是觉得，对于怎么疗愈的具体方法和实施，写的比较简略和笼统！

印象最深的还是《Seven Days》和《Seven Days》。《Seven Days》讲述了留守儿童因缺失母爱而发生一系列荒唐的事情。《Seven Days》则讲述的是权力如何毁了一个家庭。个人从这本短篇剧集集中爱上了Natasha Kaplinsky的文字，特别是文章中地一些比喻，用得非常巧妙。