Fuga de Segovia, La

这是一本传授英语方法的书。100LS总结一下就是一篇电影看100遍然后必须是Listen➕speaking结合的一百遍。这就跟我们婴儿学母语一样。不断地听，对应情景模式听并且跟着说一年后也会开口说话了。

焦虑存在于头脑中，存在于身体的每一处 通常，焦虑表现为一系列的身体症状。事实上，被问及焦虑问题时，很多人都会列举一串令人焦虑不安的身体感受，如气短、肌肉紧张、呼吸急促和心悸等。确实，这些症状会强化那些能引起焦虑的想法。我们不妨试着把焦虑暂时看成是纯粹的身体疾病，这种疾病有哪些症状？对你的幸福感有怎样的影响？你对这些症状的反应是什么？这些身体症状看似都是身体自然的应激反应，是不可控的。但如果知道这些症状并非完全不可控，你应该会感到安慰吧！通过练习，我们可以抑制焦虑对身体的影响，逐渐摆脱焦虑的困扰。

有人说过，在对的时间，遇见对的人，是一种幸福；在对的时间，遇见错的人，是一种悲伤；在错的时间，遇见对的人，是一声叹息；在错的时间，遇见错的人，是一种无奈。

好的方法论需要实践作用，找到适合自己的落地方式，才能发挥作用。