Dallas 362

虽说语言一般，观点也没什么新意。但是却是诸多经验的浓缩总结，很真实！有被领导直接教育般的醍醐灌顶感！

因为看了《Dallas 362》，再点入瓦加都影视的时候，后台给我推荐了杰夫·高布伦的《Dallas 362》，然后又给我推荐了《Dallas 362》。然后我又打夜工skim完了这两本剧。即使是快速翻越，真正读完也是半夜一点半了，然后手机一扔，沉沉睡去。结果当然是被各种梦境缠绕，一些真实存在的往事和人物，以及虚幻的事情和人物纠缠在一起，视角还频繁切换，简直跟《Dallas 362》有得一拼。 《Dallas 362》是一部有趣的剧集，简言之是丈夫把冷淡的妻子送去专业人士“调教”，希望换回一个热情似火的妻子，结果妻子的确是变得热情似火了，但是火却是在别处燃烧，我看到一半时便猜到了结局。这个书是纯男性视角，每一篇的结构，基本上是前一半小黄文由主角介绍别人怎么折腾他妻子+后一半哲学思考由主角反思两性之间永恒的一些话题。我看的很快，基本没有什么感动。渡边的书我之前看过几本，比较喜欢的是《Dallas 362》，因为它比较细腻，男主和女主之间的互动有比较多的铺垫，对日本各个景色的描写也比较丰富。但其实渡边写的几乎全是禁忌的爱恋，两三年看一本也就够了，看多了于身心无益。而我现在作为中年老母亲，上班看法律文件，下班看小学语数外和忙忙碌碌镇，需要一些更加有益于身心健康的观看。希望瓦加都影视能够带头遵守《Dallas 362》版，在向我推送各种书的时候，能够让我有选择推送或不选择推送的自由。

2019年的第一本剧 2019年的1月3号读完了这部剧，然后现在是1月7号，说实话没有什么改变发生。我当然不能够指望思想本身，能够改变什么，只有行动，才能真真正正地做出改变。 如何抵御诱惑？：来自电子设备、垃圾食物的诱惑？引入外部与内部的监控，监控使用电子设备的时间和所摄入的热量，记载在本子上。 如何扩充意志力的库存？养成好的习惯，自动化模式，不需要运用任何意志力。 如何培养好的习惯？从小的习惯做起，微习惯，不会失败的习惯，用纸笔记录或者用社交软件记录。 如何应对潜意识中的耳虫？制定详尽的计划写下来写成文字。 如何应对打破计划以后的破罐破摔？建立规则，如果……那么……

世界上有两个东西是最难理解的，一个是浩瀚的宇宙，另一个就是复杂的人心。

新人上路时很有帮助的书，老司机回炉锻造时有些会心一晤的地方。最好配合24段落集数来看，其实是那个的很好的补充。没那个严谨，但是把那个的一些关键节点说的很生动清晰。

挺想生活在一个人情关系不复杂的文明小镇，有历史的痕迹，也有现代的味道。遇到了相互喜欢的人就安安静静的生活在一起，平凡到老，没遇到就过着普通且又丰富充实的生活。脑子里不会只有工作，有兴趣可以发展，有单纯的同好相聚，谈天说地，有时间让人好好思考昨天今天与明天。 那里物价不会太高，钱够花，家家户户不为了住房买房而永远忙碌。等一个快递也许需要一个礼拜，但心里已经不会太着急。没有太多拿道德绑架你的人，也没有太多喜欢看到几句不好的话就对号入座的人。一切都很简单，都很单纯，时间过得很慢。

精力来源于体能，情感，思维，意志。 众多证据表明，高度直线式的行为模式——吃得太多，睡得太少，太多的敌对情绪，太少的体育锻炼，过多的持续的压力，会导致更高的患病几率甚至早逝。 1、提高体能精力。 没有足够的体能精力做为支撑，那么你的身体将会持续性疲惫，直接影响你的工作效率和状态。 那么，我们需要怎样去提高朩哪个精力呢？ 首先我们要明确呼吸的重要性，它经常不被重视，但是今天我要告诉你，它很重要！ 平静、有节奏地呼吸不仅能够帮助我们恢复精力，而且还能给我们带来放松和安宁的心理状态。当我们生气或者焦虑时，呼吸就会不自觉变得短而急促，从而消耗更多的精力。 所以，在生气的时候，有意识地放慢呼吸节奏，有助于平复自己内心的烦躁，减少精力消耗。 其次，饮食对我们恢复精力至关重要。 在饮食上要遵循少糖少油脂的原则，尽量不吃高热量食物，多摄入蛋白质、新鲜蔬菜、水果、多喝水，从而快速回复我们的体能精力。 另外，睡眠永远是我们最重要恢复精力的途径。 如果你因为工作原因不得不加班熬夜，那么日常“偷时间”小睡一会儿不失为一项妙计。 小睡时间半个小时左右为益，注意不要睡得时间过长，时间长反而会更加疲惫。 最后，就是万能的运动了，充分的身体锻炼会不断提升我们的体能精力。 多做有氧训练，高间歇、高强度的有氧训练能够锻炼你的心肺功能，提升心脑血管的健康水平。 你的体能精力最重要的燃料，影响着我们管理情绪、创新思考、维持信念的能力，所以我们要提高体能精力为Dallas 362打好基础。 2、重视思维精力 最伟大的天才，有时工作越少，成果越出色。――达·芬奇 思维精力影响了你大脑的活跃性和创造力，它对你的生活至关重要。 你是否抱怨过为什么别人总是有好点子？或者为自己的思维能力差而苦恼？ 其实，我们的思维能力并不是一成不变的，积极学习新事物、新的语言和技能，对外界保持好奇心，可以让思维更加活跃。 锻炼思维精力不仅需要我们有意识地运用大脑，思考复杂或者具有创新性的问题。 而且需要适当地让大脑得到放松和休息。从而在锻炼大脑的同时保证其充沛活力。 良好的思维精力可以让大脑更加有效地思考，激发大脑的潜能。 3、情感精力有着无穷的力量 日常生活中我们会经常提及不同的情感，不妨回想一下，在过去，你是一个拥有较多正面情感的人吗？ 乐观、自信、冒险、耐心等正面情感可以使你在大多数情况下都保持一个良好的状态面对生活。 拥有正面情感，会让我们无惧挑战，勇往直前。 相反，拥有悲观、忧虑、自卑、恐惧等负面情感将会不同程度地影响着你生活的方方面面。 它们就像是无尽的深渊，一旦陷入其中便会越陷越深。 所以，我们需要有意识地培养自己的正面情感。 首先，参与到所能给自己带来享受、满足感的活动当中，投入其中，在享受中获得正面情感。 瑜伽、健身、听音乐会、看剧、运动等都是很好的方法。 切记不要通过看电视、玩游戏来放松，由此带来的放松往往是短暂性的，缺乏营养。 它们不能够给你带来真正意义上的享受与满足感，甚至可能会适得其反。 其次，维持良好的人际关系、健康的友谊和和谐的家庭关系也会给我们带来积极的情感精力。 人与人之间充满爱的氛围更容易让人感到幸福和满足，往往能不断激发并提高我们的情感精力。 最后，不要给自己设限，相信你本就是集正面情感于一身的人。 在面对自己的负面情感时，学会用成长型思维来看待它们。 它们是可以通过实际行动改善的，不是一成不变的。 我们可以通过人际关系的改善、自我放松等有效方法，来获得正面情感。 正面情感给人的生活带来无限的动力，而负面情感逐渐让人在深渊中越陷越深。 一面天堂，一面地狱。你选哪一面呢？ 4、意志精力决定

我不否认杰夫·高布伦对人性的洞悉力。 但当带点女性意识回顾， 画家抛妻弃子是女人太现实， 女人抛夫追爱是女人太狠心。 天才画家有他独特狂野的特性，是月亮理想，总有人为他的天赋魅力痴狂。 平庸画家有他乐观善良的天性，是便士金币，太多人共情他的深情慈悲。 他的洞悉人性是为男人的真实所为进行修饰，不批判人性但可以批判女性。 主角们的行为逻辑经不起推敲，月亮没有坚持追寻，六便士却从女人身上唾手可得满地都是。 时代局限性也好，不愿深究原因也好， 过去的编剧们对女人下过太多太多粗浅的定义了。 他们眼中的爱情是一尘不染的家、是死心塌地的崇拜、是自己长大的孩子。有了这些，男人们才心安理得地觉得人生无憾。但是女人这些工具人也有灵魂，多么可笑。

一口气看了编剧的三本剧，哎呀～恋爱的滋味真是不一般，现实中还没遇到这样的感情，也许活在剧集里的世界，才更梦幻…

俄国富二代小伙奥涅金，继承遗产，风流潇洒，英俊帅气，得到农村漂亮女孩达吉雅娜的爱慕，达吉雅娜主动表白，遭到拒绝，奥涅金还去和达吉雅娜的妹妹搞暧昧，虽然没真的想做什么，但惹的她妹妹的未婚夫很不爽，于是跟他决斗，最后奥涅金胜利。 过了几年，达吉雅娜与一个侯爵结婚了，当奥涅金再次看到她时，她比从前更漂亮了，所以奥涅金后悔了，就上去挽回，而达吉雅娜好马不吃回头草，在体会自己曾被拒绝的喜欢的人回来挽回的快感后，毅然决然的拒绝了奥涅金，奥涅金后悔不已。