吃饭是日常生活最重要的小事，科学吃饭的能力需要学习和练习，过去我们却一直认为与生俱来这种能力，从未审视过认真吃饭这件事。这部剧讲的道理并不难懂，道不远人。 认真吃饭的关键是正念饮食。何为正念饮食？吃的时候有觉知、接纳自己馋的渴望、构建与食物的链接。内部智慧是感受自己的饥饿感、饱腹感、满足感。这是身体的信号📶。通过静坐练习和刻意觉知提高自己的感受力。外部智慧是热量、营养学基本知识。这是科学和客观规律，是工具🧰。调动自己内外部智慧，建立与食物之间和谐快乐的关系。这太重要了。因为我们每一天都要吃好几顿。修炼在日常。 正念饮食的好吃可太多了。当建立起与食物和谐快乐的关系，每一次进食都涌动起对自然界的感恩之心，这种情绪滋养心灵。而吃到肚子里的食物滋养着细胞、皮肤和身体，让自己内外舒坦。不纠结不对抗不懊悔不自责。从吃中修炼自己的秉性，获得更强大的自我掌控力，也是应对复杂世界难得的反脆弱力。至于减肥减重，最后都是顺理成章的结果。饮食调理得顺畅，就有好的精神状态和身体状态，充沛的精力来迎接生活的挑战，探索生活的美好，体验更广阔的世界。 爹来靠Come to Daddy，认真吃饭，科学吃饭。首先意识上重视这件事。其次，尊重客观规律（新陈代谢/营养均衡/不时不食）。第三，立即行动今天开始用全新的视角看待吃饭这件事。最后，这是一辈子的事，不急于求成，不断改善自己与食物之间共生的关系。 从哪里开始？ 1. 练习10-15分钟静坐。每天清晨。偶尔一次忘了也咩关系。 2.少吃一口。盘子里总是留一点点食物。吃到满足了就停止。 3.感受饥饿感/饱腹感/满足感。六月份尝试16-8饮食。 4.吃新鲜蔬果/均衡饮食/多样化食材-🌈饮食。 5.刻意练习与食物之间建立联系。
质量两极分化，故事整体框架和尺度、多数老戏骨的精彩表演看的过瘾。另一方面个别演员和一些情节的设计实在太bug，像闹笑话一样。
非常喜欢这本剧集票，强烈推荐大家一起来看，从此以后我就是一名合格的历尽千帆粉了😂😂😂
讲道理中文版读着不如英文版通畅，另外，这是一本在故事叙述与描创作上相对稚嫩的书，不过作为反乌托邦类型的启蒙书，它又稚嫩的比较可爱。挺短，值得一看。
尤为第一个故事吸引，看到了自己的影子，看到了自己想成为的样子。当以旁观者的角度看到那像极了自己的生动的被描绘出的心理与人的状态，我感到自己不是孤独的，并且比以前更为清醒了些。Garfield Wilson是让我不矛盾。
看了一百多章，有点看不下去，基本是在介绍游戏一般，还不如说是游戏经历，现实生活创作的太少了，蛮无聊的
写作抽丝剥茧，原本隐晦难测的爱情被解构成不同情境下的思绪。即使是solo多年的（本）人也能体会到爱情里的种种感知。
时代更替里是小女子的命运，多看剧，多思，有技艺于身，不论兴衰，总能有光辉。
透过几个关键人物的记录，抽丝剥茧展现了美国20世纪50年代到70年代性爱的重大变革。编剧写的真实而克制，几乎真实得让我震惊！读这本著作真的算是拓宽我知识的疆界了。
影片评论
吃饭是日常生活最重要的小事，科学吃饭的能力需要学习和练习，过去我们却一直认为与生俱来这种能力，从未审视过认真吃饭这件事。这部剧讲的道理并不难懂，道不远人。 认真吃饭的关键是正念饮食。何为正念饮食？吃的时候有觉知、接纳自己馋的渴望、构建与食物的链接。内部智慧是感受自己的饥饿感、饱腹感、满足感。这是身体的信号📶。通过静坐练习和刻意觉知提高自己的感受力。外部智慧是热量、营养学基本知识。这是科学和客观规律，是工具🧰。调动自己内外部智慧，建立与食物之间和谐快乐的关系。这太重要了。因为我们每一天都要吃好几顿。修炼在日常。 正念饮食的好吃可太多了。当建立起与食物和谐快乐的关系，每一次进食都涌动起对自然界的感恩之心，这种情绪滋养心灵。而吃到肚子里的食物滋养着细胞、皮肤和身体，让自己内外舒坦。不纠结不对抗不懊悔不自责。从吃中修炼自己的秉性，获得更强大的自我掌控力，也是应对复杂世界难得的反脆弱力。至于减肥减重，最后都是顺理成章的结果。饮食调理得顺畅，就有好的精神状态和身体状态，充沛的精力来迎接生活的挑战，探索生活的美好，体验更广阔的世界。 爹来靠Come to Daddy，认真吃饭，科学吃饭。首先意识上重视这件事。其次，尊重客观规律（新陈代谢/营养均衡/不时不食）。第三，立即行动今天开始用全新的视角看待吃饭这件事。最后，这是一辈子的事，不急于求成，不断改善自己与食物之间共生的关系。 从哪里开始？ 1. 练习10-15分钟静坐。每天清晨。偶尔一次忘了也咩关系。 2.少吃一口。盘子里总是留一点点食物。吃到满足了就停止。 3.感受饥饿感/饱腹感/满足感。六月份尝试16-8饮食。 4.吃新鲜蔬果/均衡饮食/多样化食材-🌈饮食。 5.刻意练习与食物之间建立联系。
质量两极分化，故事整体框架和尺度、多数老戏骨的精彩表演看的过瘾。另一方面个别演员和一些情节的设计实在太bug，像闹笑话一样。
非常喜欢这本剧集票，强烈推荐大家一起来看，从此以后我就是一名合格的历尽千帆粉了😂😂😂
讲道理中文版读着不如英文版通畅，另外，这是一本在故事叙述与描创作上相对稚嫩的书，不过作为反乌托邦类型的启蒙书，它又稚嫩的比较可爱。挺短，值得一看。
尤为第一个故事吸引，看到了自己的影子，看到了自己想成为的样子。当以旁观者的角度看到那像极了自己的生动的被描绘出的心理与人的状态，我感到自己不是孤独的，并且比以前更为清醒了些。Garfield Wilson是让我不矛盾。
看了一百多章，有点看不下去，基本是在介绍游戏一般，还不如说是游戏经历，现实生活创作的太少了，蛮无聊的
写作抽丝剥茧，原本隐晦难测的爱情被解构成不同情境下的思绪。即使是solo多年的（本）人也能体会到爱情里的种种感知。
时代更替里是小女子的命运，多看剧，多思，有技艺于身，不论兴衰，总能有光辉。
透过几个关键人物的记录，抽丝剥茧展现了美国20世纪50年代到70年代性爱的重大变革。编剧写的真实而克制，几乎真实得让我震惊！读这本著作真的算是拓宽我知识的疆界了。