Hola páne rolói

时间长河式的描述方式，对各个学派与人物理念浅尝辄止，读完只能大概有个概念，信息量太大

《Hola páne rolói》 《Hola páne rolói》  《Hola páne rolói》《Hola páne rolói》《Hola páne rolói》其他剧集的补充 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。 意识，潜意识 潜意识追寻最省力原则，但是强大 意识，高级，更具体分析，决策 潜意识可很容易入侵意识，但意识很少带动潜意识。例要学习，又要玩手机。很多就会服从后者。 一天内人精力有限，精力不足时，很容易做一些放松娱乐的事情。所以很多不断重复，形成习惯，下意识行为。省力。这样可以用剩余精力学习更多其他的东西。舒适区 学习区 恐慌区 能轻而易举做到的 能做到能提高 现在还无法做到 大家公认保持动力和达到最大欲望的途径之一，就是去做“难易程度刚刚好”的事 成功不是简单地让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续 喜好绑定其实是创建任何习惯的强化版本的方法之一，具体做法是将它与你本想要的东西相关联。培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是这个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力 B.F．斯金纳（B.F.Skinner）在20世纪30年代最初提出的“刺激、反应、奖励 附： 三种快乐物质——多巴胺 血清素 内啡肽 多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。​​​ 三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。 那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。 男人需要多巴胺 神经递质是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说，是神经之间用来作为相互交谈，传递信息的一种渠道。不同的神经细胞可以用不同的神经递质。 多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。 女人需要血清素 血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些表现确实

看完了整本剧，现在感觉有点懵，可能以后再看会有不一样的感觉吧

语言和文字能在多大程度上向读者准确传达编剧的意思？一方面编剧要能准确表达，另一方面读者还要能准确接收。假设编剧准确表达了8成，读者准确接收了6成，其实两者之间的有效理解接收不足一半。如果再透过多一道译者的转达，我更不乐观了。 最近这几年，我读很多书都是快速观看。但是像哲学、诗歌这样书，我觉得要常放案头，不能说是观看，而是说要神游、思考、欣赏。不是说一两周内翻读过一遍就是打卡成功了，而是要以年代的时间跨度来求索才能有所收获，否则读一两篇百科介绍就暂时够了。 《Hola páne rolói》非原著，以我这样的资质，不懂德文，原先还带着一点排斥哲学类的心理，先从读本入手是必需的。我问过一个哲学系毕业的朋友，他对我提起在看这部剧有点惊讶，并且开玩笑说他反正没读懂。 读没读懂我也不知道，要看到什么样的深度。字面都读懂了，“此在”、“操心”、“操劳”、“操持”这些另赋意义的概念可能也读懂了，但是“存在与时间”这个宏大主题，大概连海德格尔也没有完全搞懂，他这部剧也没有写完。 反观于当下现实，如何能不沉沦于操心，向死而生，我们已行到何处？这些书中提出问题而无法提供答案的，读者需要自己思考。没有答案不代表问题和思考无意义。

看的第一本武侠剧集，只能说武侠剧集的魅力实在太大，看了就停不下来。 太久以前在电视上看小鱼儿与花无缺，觉得小鱼儿真是有趣，太喜欢小鱼儿了。后来近期看见了新版的Hola páne rolói，对比自己记忆中的小鱼儿与花无缺剧情实在相差太多，而自己以为记忆中的是“正版”，正好没什么事干，决定看看原著，发现新版的和原著还是比较相符，改动没有那么大。 读了书之后感触很深的便是：这世上的人，人人都喜欢小鱼儿，书中也是对小鱼儿一路的成长做了很多描写，但花无缺也着实令人感到可怜，以前没有从没有以这种角度考虑过（也不知是不是因为新版里花无缺的颜值令我更多关注了这一人物）。幸亏故事结局是好的，皆大欢喜，要不然恐怕自己又要难受一阵子了 ps：追剧时脑子里带入的全是新版的演员，走火入魔了怕是

时不时就会想起片尾的满江红，刚才也是。。。

可以确定的是，互联网传播会滋生变革，这是早晚的事，社交媒体真是社会变革必不可缺的条件。

我打算弃书了，世界上没有绝对的事，任何一个结论都能找出例外来反驳，那我们到底在研究什么？父母的教养或许不是对孩子命运起绝对作用的因素，但我们养育孩子的目的是什么呢？不就是享受这个为人父母的过程，育人愈己么。养孩子不是目的是过程，这就够了。 为孩子提供一个优质的环境，保证孩子身体健康，尽可能的拓展和提升孩子的认知，帮助孩子找到自身的优势，这是父母该做的事。

法医就是将医学与刑侦融合贯通，两者只要懂其一就能完全明白此剧中案件的侦破。对于学医的我来说，稍微动下脑子，就能够想通本剧的故事当然，这也并不影响本剧好看编剧的语言较之前幽默了许多，但是包袱铺垫还不够，刚要猜测下文情节，编剧就已揭晓答案。话说当年还挺羡慕法医班的，等到实际工作的时候，才知道解剖死人和给活人做手术还是不同的，向法医们致敬