If You Knew Susie

控制本能，走近真相 （一）《If You Knew Susie》这部剧 我们总是因为情绪化而焦虑，因为焦虑而做出非理性的抉择。要避免情绪化决策，就必须了解导致情绪化的本能，作出相应改变，摆脱非理性的困扰。 《If You Knew Susie》一书编剧汉斯•罗斯林用他的亲身经历，用大量的数据、图表和测试题，告诉我们要以实事求是为原则，用数据思考，避免情绪化决策。 汉斯•罗斯林告诉我们，“知识焦虑”是一种病，病因就是人的10大与生俱来的本能。但知识焦虑是有方法可治的病，他在《If You Knew Susie》中不仅分析了10种本能影响我们认知和决策的各种“症状”，也提供了10套有助于我们解决问题的工具。 （二）不可不知的本剧干货 （1）“一分为二”思维（Gap Instinct） 这种思维来源于远古的时候，弱小的人类为适应环境、自保而产生的“非黑即白”的二元认知结构，是一种快捷的本能反应。 而世界的实际构成往往是多元多层次的。 应对工具： 有意识地着眼于整体中的大多数，观察黑白两极间的大片灰色地带。 （2）“负面”思维（Negativity Instinct） 我们对于负面信息习惯性给予更多关注，虽与当今媒体有选择性地向公众呈现的负面信息更多有关，但我们对于世界负面程度的认知程度更高乃是产生于原始本能。这种本能，让我们更易关注事情坏的一面，而忽略了事物的全貌。 应对工具： 提醒自己很多坏消息并不等于全是坏事情。 （3）“直线”思维（Straight Line Instinct） 我们会下意识预断一件事情：过去如何，将来还会如何。这就是直线思维。 直线思维太过简单，线性外推往往不能反映世界的真相。因为，现实中我们面临的趋势往往是一条曲线，可能呈波浪状，也可能是S型，简单的线性外推会让我们做出错误判断的可能性更大。 应对工具： 用曲线的视角看问题。也就是在预判一件事前，有意识去考虑可能会改变事情走向的外界因素。 （4）“恐惧”思维（Fear Instinct） “恐惧”也是一种来自远古的本能。 这种本能使我们容易分不清楚害怕和危险，高估所害怕事物的危险程度，而这可能会阻碍我们的正常生活。 应对工具： 认清“令人害怕”的东西并不一定危险。当我们判断一件事是否危险时，请依据这个公式——真实的风险=危险程度x发生的可能性，进行合理判断。 （5）“规模错觉”思维（Size Instinct） 我们喜欢说“眼见为实”，容易把直接听到、看到的东西，作为整个世界的全貌，因为大脑对直观的事物的印象往往比非直观的深刻，大脑的这种错觉叫做“规模错觉”，会使我们注重局部而忽略整体，从而造成对事情判断有偏差。 比如我们无法忽略眼前一个正面临痛苦的人，把资源投向他，但却错过了没有直观看到的，更应该投放资源去拯救的一群人的机会。 更糟糕的是，规模错觉总是和负面思维掺杂在一起，让我们本能地放大世界和社会的缺陷。 应对工具： 首先，不看单一数字，而是做对比，然后看比例。 其次，了解“二八原则”，知道很多问题都是由小漏洞和疏忽造成的之后，并非我们以为的那样很重要影响力很大。 （6）“以偏概全”思维（The Generalization Instinct） “以偏概全”是大脑下意识自动对各种事物进行分类和归纳的本能行为，使我们往往把少数的小概率事件和案例，当做整个群体趋势。 我们前面说过的“一分为二”思维促使我们把世界分为“我们”和“他们”，而“以偏概全”思维则使得“我们”认为“他们”是完全一样的。这会影响我们对整体局势的判断，对工作和生活产生负面影响。 应对工具： 首先，找到一个可以帮助我们更好地去了解世界的途径。比如汉斯教授介绍的那个叫做“收入大街”的，收录

「老师，那个现在已经不是我的志愿了。」“没有关系。我们随着时间长大，志愿也会一直变的嘛。”小学四年级的作文里，我写的是长大了想当北京市市长，现在可真不是「我的志愿」了。但在我仅存的记忆里，当时有那个志愿的原因大概是可以穿着锃亮的皮鞋在大理石地板上踏出哒哒的声音，这样看来我的『纯情青春梦』好像从来没有变过。妈妈说那篇作文她跟老师要回来一直收着呢，以后还给我。

甩那年青春我们正好一百零一条街！！！

来读这部剧之前，主要的困扰存在于人际关系。我对自己在学习和自我成长方面具备成长型思维毫不怀疑。但常常和身边人在沟通交流中产生很大的分歧，并因此而痛苦。 这部剧对我有些帮助。 每个人都具备两种思维。且每个人在不同领域体现出的思维模式可能不一样。我发现我在处理人际关系和亲密关系时，受到固定性思维的困扰比较大。它的比重比我认识到的还要多。思维差异造成的隔阂导致难以相互理解。 “虚假的成长型思维”杀伤力其实很大，因为会摧毁信任感。对成长型思维的刻意追求也容易落入窠臼，形成标签。然而标签本身不就是一种固定型思维吗。 后面几章的问题分析和解决方案比较细致。然而从个人经验而言，只有持续的理解吸收内化，反馈，实践，修正，才可能出现好转，并非简单按照条条框框尝试即可。如果参照《If You Knew Susie》《If You Knew Susie》《If You Knew Susie》等类似的剧集叠加学习效果可能会更好些。 不满意的地方在于，前几章编剧描述两种思维差异时候采用了一些极端化表达，造成理解上的困扰。另外，举例太多，且趣味性略有不足。 文中提到的精神专家卡伦.霍妮的著作非常棒。 总而言之，是本有用的书。祝福每一个渴望更好的你我，可以做到。 以上。