Worst Case Scenario

“参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然水。” 遇到这部剧的时机刚刚好

每天食用蔬菜500克左右，水果300克左右，这300克尽量包括三种以上水果。限制甜食，尽量选择吃复合的碳水化合物食物。一天吃1～2个鸡蛋，喝300毫升牛奶，吃100～150克肉类，每天四条腿、两条腿、没有腿的肉类都可以吃。此外，每周要吃一些内脏。 要尝试着吃一些脂肪类的食物。含有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的食物都可以吃，最好经常吃一些含有ω-3脂肪酸的海鱼，还要吃一些坚果。一定不要吃含反式脂肪酸的加工类食物。 主食选择要小心。要多选择复合型的碳水化合物，比如全谷物食物，包括全麦食品、玉米、高粱等。另外，土豆、南瓜、山药都是非常好的主食。精米精面尽量少吃。 蛋白质极为重要。蛋白质是人体的基本结构成分，细胞结构、各种酶的成分，以及免疫球蛋白、淋巴因子都必须有蛋白质做基础。尤其是白细胞的更新速度很快，在更新过程中，更需要大量的蛋白质。美国的一些研究资料显示，摄入过多的红肉可增加患病的危险性，不过这些研究是美国人的数据，在中国并不一定适用。而且，大量的研究表明，人体内蛋白质不足时，人容易患各癌症。

小齐还是得多来呀~

使我很受益的一本剧，了解到蒋老师是浙江“课改之星”，就更明白为何他的书中处处渗透智慧。这部剧介绍了蒋老师在语文教学和语文生活中的经验方法，从书中，可以欣喜地获取许多“锦囊”，包括追剧清单、教学中的策略、活动设计等。 教育是一朵云推动一朵云，一棵树摇动一棵树，而这第一朵云，第一棵树都必须是有力量的。 学习、沉潜、积淀、细致，慢慢塑造自己的专业性，成就底气，这是读完本剧后最大的感受，希望今后能时时对照。

现在博二、4月份开学就博三了，非常开心能读完这部剧。在做人文社科类的研究的时候或者日常生活中都会遇到通过提问来优化行动、明确目标的例子。 概念·定义、推论通过课后练习题的形式加深训练是本剧最大的特点。通过观看对于可以“怀疑”的画像有更加清晰的感觉。

如一场思想精神的马拉松，终于坚持读完，这还只是简明，若是原文，不知几人能读到头？还是应该反复咀嚼，历史是屠龙术，如影响龙脉的四十二章经，表面是一层，背后又是一层，掩盖了多少，是领航灯也是武学秘笈，有人看到未来，有人固步自封，更有人做延续龙脉的千秋大梦，壬寅虎年的豆蔻二月初，北京春雪后