Boiler Room

吉姆·雷特老师写的心路历程太真实了，给的建议非常值得我们去实践。看完这部剧后，我下决心要做的事情是： 1.遇到问题一定想清楚底层逻辑。 2.遵循睡眠规律，探寻时间节点自然醒。 3.番茄钟，主动休息。 4.每天冥想十五分钟。 5.晚上要整理好第二天的东西，列好第二天早起后的计划。 6.观看量<思考量<行动量<改变量，之前观看是思考多，现在开始在行动上用力。 成功的人与我们不一样的点就在于他们一看到别人的好习惯就立马为他所用，而我们与成功人士的不同也就在于习惯的不同。 知道，首先是第一步，后面的全是去做。

Boiler Room 吉姆·雷特（2022年1月播出） 当我们遇到不如意的事情，有些人会沉溺于不愉快的情绪体验中，有些人会通过思考来消化不良情绪；有些人会选择找人倾诉，以缓解压力、寻求支持帮助，而有些人会选择缄默，进行内心自我对话，以缓解痛苦、寻求解决方法。 正所谓“人生不如意事十之八九”，我们的大脑经常需要处理负面的内容，当大脑在处理这些负面信息时，我们的语言神经会不停地喋喋不休，这时的语言思维有时具有建设性，而多数情况下却不是，因为人们总是受到自身经验、情感和思维的局限性影响，而使大脑更多地受到喋喋不休的语言流冲击，选择只是沉浸于负面情绪中。 研究发现，人们的内心体验总是强于外在的体验，所以我们的“未来”更大程度上取决于我们的情绪、思维，而非正在发生的事情。这也正说明了我们的“潜意识”对我们产生的影响比“显意识”的影响更大。如果要想改变事件的走向，我们更应该做的首先是优化我们的“潜意识”。但同时我们还要警惕的是：过度、不恰当的内省反而会加剧压力。在内省过程中过度的负面语言思维会影响、干扰到大脑的执行功能，重复焦虑、负面思想的出现会让大脑接收到错误的讯息，反而会强化焦虑、负面思想，从而让人们选择不正确的行为处理方式。 正确的自我对话方式是： 1、进行抽离式对话。当我们思考负面体验时，要用“你”来指代自己，通过跳脱出自我体验，可更冷静、明智地思考，从而也减少了更多负面情绪的产生。 2、想象给朋友建议。当我们遇到问题时，比“进行抽离式对话”更进一步的是，尝试把遇到的问题想象成是自己的朋友遇到同样的问题，我们为了帮助他，给他提出建议、解决方案，然后再将这些建议和解决方案应用于自身。 3、开阔视野。一是将目前遇到的问题和以往遇到的逆境比较、和别人遇到的困境比较、和历史中人们所遇到的不幸境况比较，你会发现自己眼前所遇到的问题其实很小很小。二是设想是你钦佩的人遇上同样的情况，他们会做出什么反应，又会采取什么方式去解决。 4、把经历重新定义为挑战。将当前的境况视为自己人生中的一个小小的挑战，自己要想方设法去战胜自己、超越自己，可以总结以前成功的案例，将解决方案迁移到当下问题。或者我们也可以进行抽离式自我对话，在对话中寻求解决的思路。 5、重新解释身体对喋喋不休的反应。当我们沉浸于负面情绪、陷进了喋喋不休的语言流时，我们要允许、要接纳自己的不当反应，告诉自己：这是我们身体应对压力的适应性进化反应，是为了提高自己在高压下的表现水平。只有允许、接纳，我们的大脑才不会产生对抗反应，才会淡化不良反应产生的影响，而不是强化它的作用，从而让人们更加深陷其中、无法自拔。 6、把你的经历普遍化。当我们在自我对话中谈论负面经历时，要用“你”指代一般人，告诉自己：发生在自己身上的事并不独特，很多人都会遇到这样的问题，具有相当的普遍性。这样做的目的是淡化烦忧、痛苦等负面情绪的程度，从而让自己能够更快走出不良情绪。 7、进行精神层面的时间旅行。把当下遇到的问题设想成是自己一年后、五年后、十年后遇到，自己会有怎样的反应，再回顾现在，你会发现很多事都会云淡风轻，你会发现人生除了生死，其他都是擦伤而已。 8、改变视角。我们还可以将自己置身于一个更高更远的角度去看问题，把我们想象成一个摄像头，俯视当前，审视整个事件的发生、经过。这样我们可以更少产生负面情绪，更多地促进我们去洞察事件的本质，以及趋向于结束方式去重新解读事件。 9、达意地书创作。当我们遇到问题时，有人会选择找人倾诉，但更好的方式是进行达意地书创作，因为毕竟“能与言者无二三”，而且达意地书创作可以让我们的思路更清晰，更深刻地分析事件的本质。我们可以连

虽然内涵空洞，不得不赞，这种网络玄幻剧集确实有吸引人读下去的东西。就和网络游戏一样能勾魂儿。

国产剧经典

还是喜欢这一部。无论是人物塑造还是情节编排，都感觉比前两部更精彩，更吸引人。

【2018年第30本】萨提亚是微软第三任CEO，上任之后通过“重新发现微软的灵魂”，在这几年带领微软转型成功。世界上大企业很多，能转型的很少。微软这回不仅是大象在跳舞，还是王者归来，可喜可贺啊！这给了如今面对职场新选择的我而言，提供了很多视角与启发，也给了我很多信心：即便是最伟大的科技公司，仍然需要卓越领导力。 刘润老师说：所有正在转型的企业家、CEO、职业经理人，请你一定要读这部剧。为什么？因为萨提亚带领微软的转型，实在是整个科技界，甚至商业史上罕见的案例。 （以下内容均摘抄于刘润老师给萨提亚新剧的剧评《Boiler Room》） 在2014年，萨提亚接过微软的帅印之前，微软的股价已经长期在20-30美元左右徘徊，总市值相对于1999年的最高点，缩水了39%。但是，在萨蒂亚接手的仅仅4年后，微软一路稳步回归，不断获得认可，股价甚至奇迹般地冲到了90美元，总市值增值140%！ 微软的转型在现在看来非常成功，转型的核心逻辑，就是认清自己的核心能力，并且勇于放弃。但是要放弃既得利益，对职业经理人个人来说，是冒着巨大风险的。 在萨提亚的面前有两条路可以走，如果不做改变，微软每年还是有大量现金可以入账；而放弃Windows的唯一核心地位等举措，一不小心就会革了自己的命。这跟赌博有点像，左右两个按钮：左边按钮你没有风险可以得到1000万，右边按钮你有50%的概率得到1个亿，50%分文未得，你会怎么选？ 听上去右边的按钮有风险，但收益更大。但是大部分职业经理人是不愿意冒这个险的。 当年被乔布斯煽动性的“你想卖一辈子糖水，还是跟着我们改变世界”跳槽到苹果公司的约翰·斯卡利（John Sculley），1987年曾因年薪220万美元被称为硅谷最高年薪经理人。后来在带着苹果做转型时，由于利润、销售、股票的下降，1993年在备受争议中离开了苹果公司。当然也有转型成功的例子，像IBM的郭士纳，让大象跳起了舞。 选左边，没有风险；选右边，要不然成为郭士纳，名垂青史，要不然成为斯卡利，永不翻身。 你怎么选？ 萨提亚选择，拍下了右边的按钮，那个按钮上印着两个字“刷新”。 今天微软的转型成功，就是因为背后有一个愿意冒创新失败风险而且充满智慧的男人。 除了“云端至上、移动为王”，萨提亚又提出了代表科技的三个方向：混合现实，人工智能，和量子计算。我相信，这三个方向还会带领微软走向一个新的未来，再次“刷新”微软在大家心目中的认知，重新变成一个很酷的公司。 那你呢？面对新的时代，你是选择左边的“保持”（Hold）按钮，还是右边的“刷新”（Refresh）按钮？ 我个人的选择是：刷新！

退 退退退退 退 退∴ ∴∴∴ ∴∴∴∴∴∴∴∴∴ ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ ∴ ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ ∴ ∴∴∴∴∴∴∴ ∴∴∴ ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴⬇️德国作家帕特里克在其长篇《Boiler Room》说⬇️ 这这这 这这这 这这这这这这 的确，好的气味🌿 不仅将气质分拉满 更能唤起一个人对你的立体印象🤠 ♻️所以♻️∴ 聪明的女人👩🏻‍🦱 都会给自己∴加“味道分”‼️∴∴∴∴这这这蠱 这这这这这这 这这这蠱蠱蠱蠱蠱 蠱 这这这蠱蠱 蠱蠱 蠱