Bare InvasionBare Invasion

ACT的六大核心原则。   解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。   ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 你越是能遵从这六个核心原则去生活，就越是会感觉到生活令你心满意足且收获颇丰。但是，请不要因为我这么说，你就深信不疑，而是要亲自去尝试，并且全然信任自己的体验。假如这些原则确实适用，有助于你去过一种丰富充实的生活，就请尽情去和它们相拥而舞！ 同时，也请将这些原则视为一种个人选择，而非必须选项。这里没有丝毫强制的意味，也无所谓好坏和对错。你遵从这些原则，并不会令你成为一个“好人”，或是在任何方面优于别人；你忽略这些原则，也不会令你“变坏”或是“低人一等”。如果你一直想着自己必须遵从它们，就可能带来一种强制感，仿佛你是被迫去做并非真正渴望之事，这种态度既缺乏愉悦感也不具建设性，很可能造成压力、紧张、焦虑，并最终导致失败。 可见，你的生活方式纯粹是个人选择。即便绝大多数人发现六大原则确实能令他们生活的很多方面都发生积极转变，但这些原则仍然与“十诫”的性质不同，铭记这点非常重要！选择并运用它们，旨在去创造更为丰富、充实和富有意义的生活，而不是把它们当成教条，要求自己永远恪守。

这一季的家庭和孩子都选的很好，马立奥和三喜真是惊喜和宝藏，天时地利人和。

贵为“君主”的任正非居然从来不带司机和助理，甚至出差或出行都没有专车；在食堂，他会自己拿餐盘，自己打饭……他把原本可以无限奢侈的生活过得格外平凡、踏实。

唐朝人汪伦，要不是因为有李白一句“桃花潭水深千尺 不及汪伦送我情”，能千古留名？所以莎莉文遇见海伦也是幸运的，或许我们都需要这样的遇见！

Johny Hunter最新作品，黑色荒诞追踪型题材，这种类型电影现在市场很火，所以编剧也小试牛刀。这类作品难度就是如何平衡荒诞和现实，如何通过背景铺垫和人物假设让事件发展逻辑合理又不失奇巧，能让更多受众所接受。事件在铺陈追踪反转闭合中的细节不容易掌控，之前大卖的此类型影视作品也有不少禁不住推敲之处，不过瑕不掩瑜，节奏爽，逻辑对就能被接受，估计大神们在系列情节处理上也会越来越游刃有余，所以还是期待更多更好的作品持续上新。

作为一名爱吃的女子，看完本剧，觉得以后要将轻断食融入日常生活，鼓起勇气吧。在断食日，好好克制自己，找点事情让自己分心。要不了多久，大脑就能重新设定完毕，将饥饿感取消掉。想想第二天就可以吃自己想吃的东西，不会等太久哦！久而久之，成为习惯就好。管住嘴，保持正常体重，身体健康是最重要的事情。

第三次读《Bare InvasionBare Invasion》了，随着工作经历和生活阅历的增长，每次都来都有不同的感觉。第一次是工作三年后，偶然听到黄继伟老师讲课，然后买了这部剧读，有一种热血、通透、豁然的感觉，以为的工作就是该这么干，边工作边思考边成长，既做好工作又管理好人生。第二次读是两年前，奔着书中的管理思想去的，如何高效率执行、如何做好目标管理、如何统筹好人财物各方资源、如何实现自我提升，因着工作经验相互印证，获益良多。 这次重读，自觉已真正地实践了运用了这些工作法，可愈是深思愈发现，原来不过都是镜花水月罢了。经济基础决定上层建筑，环境决定格局。我们无非是管好自己、尽心管好自己的身边罢了。至于更多，大都一厢情愿，无法以人的意志为转移。 终究环境造就时事，做不到以人力改变时事。 但既然工作、既然在世，又免不得拼搏一把才能不负时光。 于曲折中以这部剧自勉、共勉。