十天中每天读到半夜停不下来，终于一口气读完。神话，玄幻，历史，加上结尾略烧脑，都是我喜欢的类型。小伙伴们一路升级打怪，有友情，有爱情，有大局与自我取舍，也有面对时空宇宙永恒的思考，好看。
fake it till you make it，看书的时候就很喜欢这种态度，不带有批判的眼光和色彩，尊重每个人装的权利，赋予装正向的意义，不管是人设还是剧情上都看到了人性真实的写照，和创作者对人的极大包容。我个人最喜欢的其实是对人物的刻画，在都市中迷惘、在物欲横流中短暂的迷失再找回自己，人物都不是绝对的道德正确、也想过寻求生活的捷径，但最后依旧守住了自己的底线和心中的一方净土。
## 前言 长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对，人类是被自己看待事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己。 ### 气大伤身，悔之晚矣 生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白了这一点，应该受惩罚的是别人而不是自己，他就会改变自己的观念。因为观念改变了，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。 ### 难过非过，重在调剂 当你要和一个人道别时，突然间很伤心，甚至难过得想哭，这就是不祥的征兆，表示你们从此不会再见面了。 长期隐藏难过的情绪对身体是不好的，应该适当地让它得到宣泄。因为长期的隐藏、忍受会逐渐变成无力感，而无力感再发展下去就会变成无助感，最后无药可救。 ### 调整心态，重塑自我 人要善于改变自己，不要天天自怜、自贬，或者可怜别人。整天可怜别人对他没有任何好处，我们要做的是给他提供有效的帮助，而不是同情他、取笑他，更不是可怜他。中国人同情弱者，但并不同情可怜的人，因为“可怜之人必有可恨之处”。 ### 循序渐进，切莫强求 无力感久了以后就会变成无助感。无助感是一个人碰到了太多挫折，最后连突破的愿望都没有了，只想安于现状。如果一个人有了无助感，就会连自己本来能做到的事情都不做了，而如果一个人“不想”做事情，那是很麻烦、很可怕的。 每个人对自己要有适当的要求，每天进步一点点就好。 ### 适度害怕，远离焦虑 想事情要适可而止，不能多想，但也不能不想。一个人如果顾虑太多，就会一事无成；如果完全不顾虑，那他是缺心眼。 但是中国有句老话叫“抬头三尺有神明”，其实就是告诫那些人，让他们有一点界限、有一点自律、有一点害怕、有一点恐惧，他们才不敢乱来。什么都不怕，人就会无法无天；什么都怕，人就会止步不前，没有什么大出息。 盲目地害怕是错误的，适度地害怕是安全的，过分地害怕会伤害人的生理和心灵。 ### 知错就改，善莫大焉 人不能在别人面前表现得太开心，愤怒时也不要很激烈地表现出来，否则吃亏的是你自己。因为你太开心了，就会有人嫉妒你，会暗地里给你使绊，让你不开心。 ### 知所羞愧，不辱父母 羞愧感不是天生就有的，而是后天在父母、老师的教育中得到的。 一个孝敬父母的人，他的孝心不是表现在拿多少钱给父母花，而是表现在“不丢父母的脸”。 天生我材必有用”，一个人再笨，也一定有自己的长处，只要发挥自己的长处就好了。不会做的事情请别人帮忙，不懂的问题向别人请教，没有什么好丢脸的。如果你肯接受别人的帮助，但又不会长期依赖他，你就会好好学习别人的方法，然后自己把事情做好。 ### 事有两面，看淡得失 当一个人把所忧虑的事情很具体、很明确地列举出来以后，再去一一解决，他就没有忧虑了。所以大家要深入去分析，看自己到底在害怕什么、担心什么，把问题找出来，能解决的就解决，不能解决的就顺其自然，看事情如何发展。 如果一个人认为生活有时候很明朗、有时候不明朗，有时候让人叹气、有时候令人开心，有时候这样、有时候那样，都是很正常的，那么他就不会忧虑了。 ### 负面情绪，有害健康 过分的压抑就会变成潜意识，使人在不知不觉当中感到很气愤。 人的情绪很激动时，会伤害自己，有时甚至会伤害到难以控制的程度。 人如果过分哀伤，只能靠自己走出来，别人是帮不上忙的。 越是未知的事情，人越恐惧。同样，越黑暗的地方人越害怕，越陌生的地方人越担心。 谁都有烦恼和忧虑，不用把它们太放在心上。 ### 合理表达自己的情绪和感情 一个人无论是高兴、喜悦，还是悲哀、烦躁，都是自然而然的情感体现，不用对别人的话人云亦云，也不用嫉妒别人。 任何事情，过与不及都会引起别人的反感，所以要适可而止，差不多就
这部剧讲清楚了情绪勒索者的几种形式，以及受害者被迷雾所带来的恐惧（恐惧感，罪恶感，责任感），因为通常我们因为受小时候与父母，朋友，亲人的相处模式的影响，认为对方比我们强，给他们镀上了一层金，认为对方比我们更加有智慧，对方比我们自己更加了解我们自己，但这些想法都是错误的，与事实不符合的，所以我们可以利用三种方法:1.限时思考法（给自己有限的时间去想那些令我们恐惧的事情并去想自己人生中美好的一天去充实内心以及身体）2.退回寄件人，拒收这些负面的包裹2.矛盾疗法:自己的观点行为可能比较难改变，但是我们可以让自己行为更加荒谬，让自己认为都绝对接受不了3.写下一则故事，现在第三方的角度，让自己做出更加冷静理性的选择，当我们能够维护自我的完整性，维护自己的原则，选择与那些压力对抗，我们终将改变我们面临的形式，让情绪勒索者无法再我们产生内心的伤害
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十天中每天读到半夜停不下来，终于一口气读完。神话，玄幻，历史，加上结尾略烧脑，都是我喜欢的类型。小伙伴们一路升级打怪，有友情，有爱情，有大局与自我取舍，也有面对时空宇宙永恒的思考，好看。
fake it till you make it，看书的时候就很喜欢这种态度，不带有批判的眼光和色彩，尊重每个人装的权利，赋予装正向的意义，不管是人设还是剧情上都看到了人性真实的写照，和创作者对人的极大包容。我个人最喜欢的其实是对人物的刻画，在都市中迷惘、在物欲横流中短暂的迷失再找回自己，人物都不是绝对的道德正确、也想过寻求生活的捷径，但最后依旧守住了自己的底线和心中的一方净土。
## 前言 长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对，人类是被自己看待事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己。 ### 气大伤身，悔之晚矣 生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白了这一点，应该受惩罚的是别人而不是自己，他就会改变自己的观念。因为观念改变了，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。 ### 难过非过，重在调剂 当你要和一个人道别时，突然间很伤心，甚至难过得想哭，这就是不祥的征兆，表示你们从此不会再见面了。 长期隐藏难过的情绪对身体是不好的，应该适当地让它得到宣泄。因为长期的隐藏、忍受会逐渐变成无力感，而无力感再发展下去就会变成无助感，最后无药可救。 ### 调整心态，重塑自我 人要善于改变自己，不要天天自怜、自贬，或者可怜别人。整天可怜别人对他没有任何好处，我们要做的是给他提供有效的帮助，而不是同情他、取笑他，更不是可怜他。中国人同情弱者，但并不同情可怜的人，因为“可怜之人必有可恨之处”。 ### 循序渐进，切莫强求 无力感久了以后就会变成无助感。无助感是一个人碰到了太多挫折，最后连突破的愿望都没有了，只想安于现状。如果一个人有了无助感，就会连自己本来能做到的事情都不做了，而如果一个人“不想”做事情，那是很麻烦、很可怕的。 每个人对自己要有适当的要求，每天进步一点点就好。 ### 适度害怕，远离焦虑 想事情要适可而止，不能多想，但也不能不想。一个人如果顾虑太多，就会一事无成；如果完全不顾虑，那他是缺心眼。 但是中国有句老话叫“抬头三尺有神明”，其实就是告诫那些人，让他们有一点界限、有一点自律、有一点害怕、有一点恐惧，他们才不敢乱来。什么都不怕，人就会无法无天；什么都怕，人就会止步不前，没有什么大出息。 盲目地害怕是错误的，适度地害怕是安全的，过分地害怕会伤害人的生理和心灵。 ### 知错就改，善莫大焉 人不能在别人面前表现得太开心，愤怒时也不要很激烈地表现出来，否则吃亏的是你自己。因为你太开心了，就会有人嫉妒你，会暗地里给你使绊，让你不开心。 ### 知所羞愧，不辱父母 羞愧感不是天生就有的，而是后天在父母、老师的教育中得到的。 一个孝敬父母的人，他的孝心不是表现在拿多少钱给父母花，而是表现在“不丢父母的脸”。 天生我材必有用”，一个人再笨，也一定有自己的长处，只要发挥自己的长处就好了。不会做的事情请别人帮忙，不懂的问题向别人请教，没有什么好丢脸的。如果你肯接受别人的帮助，但又不会长期依赖他，你就会好好学习别人的方法，然后自己把事情做好。 ### 事有两面，看淡得失 当一个人把所忧虑的事情很具体、很明确地列举出来以后，再去一一解决，他就没有忧虑了。所以大家要深入去分析，看自己到底在害怕什么、担心什么，把问题找出来，能解决的就解决，不能解决的就顺其自然，看事情如何发展。 如果一个人认为生活有时候很明朗、有时候不明朗，有时候让人叹气、有时候令人开心，有时候这样、有时候那样，都是很正常的，那么他就不会忧虑了。 ### 负面情绪，有害健康 过分的压抑就会变成潜意识，使人在不知不觉当中感到很气愤。 人的情绪很激动时，会伤害自己，有时甚至会伤害到难以控制的程度。 人如果过分哀伤，只能靠自己走出来，别人是帮不上忙的。 越是未知的事情，人越恐惧。同样，越黑暗的地方人越害怕，越陌生的地方人越担心。 谁都有烦恼和忧虑，不用把它们太放在心上。 ### 合理表达自己的情绪和感情 一个人无论是高兴、喜悦，还是悲哀、烦躁，都是自然而然的情感体现，不用对别人的话人云亦云，也不用嫉妒别人。 任何事情，过与不及都会引起别人的反感，所以要适可而止，差不多就
这部剧讲清楚了情绪勒索者的几种形式，以及受害者被迷雾所带来的恐惧（恐惧感，罪恶感，责任感），因为通常我们因为受小时候与父母，朋友，亲人的相处模式的影响，认为对方比我们强，给他们镀上了一层金，认为对方比我们更加有智慧，对方比我们自己更加了解我们自己，但这些想法都是错误的，与事实不符合的，所以我们可以利用三种方法:1.限时思考法（给自己有限的时间去想那些令我们恐惧的事情并去想自己人生中美好的一天去充实内心以及身体）2.退回寄件人，拒收这些负面的包裹2.矛盾疗法:自己的观点行为可能比较难改变，但是我们可以让自己行为更加荒谬，让自己认为都绝对接受不了3.写下一则故事，现在第三方的角度，让自己做出更加冷静理性的选择，当我们能够维护自我的完整性，维护自己的原则，选择与那些压力对抗，我们终将改变我们面临的形式，让情绪勒索者无法再我们产生内心的伤害