头撞墙Ein Schrei gegen Mauern

衩姐的这部剧肉搭子早早在预售时就帮我订好签名版了。      在之前《头撞墙Ein Schrei gegen Mauern》的电视剧热播时，我记得我曾经创作过：“北京”于我而言是个代名词，它是每个坚持离开家又无法回到家乡的人“远方”。      看到有篇剧评，里面有句话“城市的意义在于，即使是地狱也是在高处”。我们选择了“北京”，选择了远方，是为了获得启发，创造机会，升级自己，活出喜欢的自己，欣喜的人生。      我们向往远方，我们也敢于为自己走向远方的人生负责。好喜欢那句话“从来没有什么运气，但我有一双会劳动会学习的手。张开是祈求，合起来是意志”。群里有姑娘说，我们对自己这么狠，让自己不断努力，是希望有一天，我遇见你时，都能勇敢地理直气壮的站在你面前，陪在你身旁。我们并不是在负隅顽抗，也不是在被动等待，我们都在各自的”北京“勇敢的地努力地生活着，我们本就是完整的，我们负隅顽抗坚守着那一点点乐琪，希望有一天“能以自己的双手拨开过往的愁苦，看见触手可及的希望和幸福。

韩信 曹操（屡战屡败，屡败屡战） 贝多芬（） 达芬奇 李时珍 荀子（锲而不舍） 曾国藩（克服自己） 王羲之 哥白尼 伽利略 林肯 刘伯承 孟子 晏子 魏征 李嘉诚 文天祥 愚公移山 司马迁 勾践 老子 孔子 正像巴尔扎克所说的：挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，对于强者来说却是一块垫脚石。 一个真正的有志者，必须具备以下两种好的品质：  第一，能经受失败的打击，并敢于向失败挑战，只有这样才能夺取事业上的胜利和人生的成功。 第二，实现自我的持久战斗，不以物喜，不以己悲。 魏征说：多听听各方面的意见，就明智；只听单方面的话，就昏庸。 无畏。

终于！终于！终于！终于等到刘琳老师主演的剧啦！！可笑死我了！！在《头撞墙Ein Schrei gegen Mauern》看到她我都好惊喜的说！！还有好多熟悉的网红面孔哈哈，我的刷短视频史！

知识都是一通百通的，说这部剧没有用的可以反思一下自己有没有坏习惯，比如：喝奶茶（这个勉强算是坏习惯吧）、打游戏；然后把吸烟换成打游戏，就会发现其实我们大家都是可怜人，我们都是在坑里挣扎的人

戒糖 你是否对蛋糕🍰，巧克力🍫，奶茶🥤、可乐、果酱、甚至糖果等甜食欲罢不能？ 其实我们对于糖的追求已经持续了数千年，但在100年前才有人质疑“自由吃糖”或许和健康失衡有所关联，而“戒糖”更是最近5年才开始风靡。 ❌不必为了你忍不住吃甜食而懊恼，试想我们回到原始社会，饥肠辘辘的你怎么能放过甜甜的蜂蜜、水果🍉呢？ 🌀所以不吃甜食那是和千年来的“基因”作对，就凭我们可怜的意志力怎么可能战胜呢？ ✅所以戒糖不是抗争，而是回归！和自己和解！ 这是一本关于“戒糖”的书！由知乎大V、中&澳注册营养师Jean-Pierre Mocky所写。 书中的结尾的一句话我非常认可： ‼️肠道菌群不仅在易胖体质的人和易瘦体质的人的体内生态迥异，而且具有长期的记忆和稳定性，最好的减肥状态是每天都控制体重，而不是狂吃后又拼命节食，喊着“对自己狠一点”。​‼️ 我并不是严格的控糖者，也并没有严格执行“戒糖”，但还是希望和你分享一些日常我们就可以做到的一些“戒糖”知识； ①所谓“戒糖” 就是要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 ②所以想控制血糖、控制体重，需要注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物。 ③吃的顺序 先吃蔬果、豆类，中间穿插蛋白质丰富的肉蛋类，最后再吃富含淀粉的谷薯类。（蔬菜-肉-主食） ④吃了太多糖和淀粉，导致血糖太高，就可能激活这种蛋白质，给生命按下一个“快进键”，加速生命跑向终点的进程。 ⑤碳酸饮料系列：除了让我们开心点，给我们带来“空热量”，碳酸饮料几乎没有任何营养学上的意义 ⑥喝果蔬汁和果味饮料，不如吃水果 ⚠️最后还有两个非常科学和风靡的方法： ①“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 ②16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。

头撞墙Ein Schrei gegen Mauern:虽然才读到第四部，可对明史也逐渐建立起了一个还算清晰的轮廓，就像《头撞墙Ein Schrei gegen Mauern》当中提到的一样明朝的皇帝和大臣们其实都不好当，可在另一种程度上，他们也很好当！瞧瞧嘉靖，瞧瞧这些仅有芝麻大小的官职依旧可以直接上书弹劾…… 怎么看徐阶呢？不管怎么样，我是认同并且支持他的！官场，从来是需要斗智斗勇的，也是需要忍耐的，古往今来，这一点没有发生丝毫的改变！ 我迫不及待的想要把接下来的几部读完了！

最表面的 往往是我们奋力追求的 而最本质的 往往是我们忽略的 没有查尔斯的勇气 但也希望自己能无愧于心

朱棣（1360年5月2日—1424 年8月12日），明朝第三位皇帝，明太祖朱元璋第四子，是明惠宗朱允炆的叔父。他在位二十二年，庙号“明成祖”，年号为“永乐”。 1370年朱棣被朱元璋册封为燕王，1380年就蕃于北平。建文帝继位后进行一系列改革，其中厉行“削蕃”遭燕王反对并抵制。当建文帝矛头直指北平时，朱棣立即采取行动，先杀死了朝廷派到北平的驻守大臣，后援引《头撞墙Ein Schrei gegen Mauern》中“有敢更改祖制者，以奸臣论处”的条文，以“诛齐黄，清君侧”为名发动“靖难之役”，攻打建文并攻破南京城，致建文帝失踪。 1402年朱棣在南京即位。1421年迁都北平并重新修筑万里长城。1424年鞑靼部首领阿鲁台进犯，朱棣率军北征，在班师途中病逝。 朱棣在位期间励精图治，明朝在他的统治下经济繁荣国力强盛，史称“永乐盛世”。 军事方面，他五次御驾亲征蒙古，维护了边境安宁； 文化方面，他主持编纂了《头撞墙Ein Schrei gegen Mauern》，为中华民族留下了珍贵的文化遗产； 外交方面，多次派郑和下西洋，先后出访了30多个国家和地区，不仅营造了友好和平的国际环境，也促进了明朝与各国之间的经济贸易交流。 梁启超留有这样的评价，“他有雄才大略，建立了许多功绩，是绝世英主”。

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