Jak byc kochana

小时候曾有过三个心仪的职业：电台播音员、裁缝和心理医生。长大后发现自己最擅长的事是收纳。然而现实中的我，做着一份爸妈认为体面、稳妥、适合的工作。理想与现实的距离，不是逐渐变小，而是越来越大。但我始终还是对心理学颇有兴趣。 《Jak byc kochana》是一本通俗易读的心理学入门读物，编剧是英国人。书中的人物蛤蟆、獾、河鼠、鼹鼠等均来自1908年的英国童话《Jak byc kochana》，也算是一种同人文吧。 蛤蟆先生近来陷入一种抑郁状态，河鼠和鼹鼠去看望他，獾想要骂醒他，都无济于事，最后他找到心理医生苍鹭，经过十次心理咨询，成功走出心理困境。书中详细地描写了每次心理咨询的内容，但我想这也只是个理想的模型，现实远比这要困难得多吧。 梳理一下书中的核心内容： 1. 自我状态 自我状态的三位一体，分别是父母自我状态、成人自我状态、儿童自我状态。这个三位一体也代表了人格的结构。在成功的人生里，这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值。 处在儿童自我状态时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。 处在父母自我状态时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。 处在成人自我状态时，我们会用理性而不是情绪化的方式来行事，所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。 这些理念不是用来给人贴标签，攻击羞辱别人的。它们只是用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为。 2.适应型儿童 儿童自我状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。儿童自我状态又分为自然型儿童和适应型儿童。 儿童的基本情感包括快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧，所有这些情感加在一起，就构成了所谓自然型儿童，而这是整个儿童自我状态的重要组成部分。 从呱呱落地起，我们的生命里只有两个人陪伴，有时候甚至只有一个人。和我们相比，他们是那么的强大，而我们则全然依靠着他们。因为无处可逃，我们唯一能做的就是去适应他们每一次的喜怒无常。父母若是严厉挑剔（书中称其为仁慈的独裁者），这个孩子就必须学习如何应对他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为。这就是适应型儿童。 3.愤怒 怄气的人是总绷着脸、阴沉沉的样子，而且安静得很反常。在适应型儿童的所有行为里，怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气，也是同样道理。说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。 儿童释放愤怒的方式由强至弱依次为叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩。 所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害。这危害可能是真实存在的，也可能是想象出来的。当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。 4.自我审判 每个人都有父母自我状态，这来自年幼时父母的言行和对待我们的方式。对于几乎从不发火、不跟人生气、不责备别人、也不训斥别人或是挑人毛病、看到的都是别人的优点还鼓励他们的人，不是没有父母自我状态，而是以更为强大的方式在运作，即自我审判。 把这个父母自我状态想象成一个法官，这个法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后就能顺

好剧  一字不落的嚼完。就是  短了。 原本以为40万字够嚼一阵。开始读之后发现  原来40万字这么长。读到40万字之后发现  原来40万字这么短？ 所以  地址  刀片  催更？

近三周因这部剧寝食不安，每每半夜三点看至天亮，人生一世，顺也罢、逆也罢，把人字写好，曾公真乃旷世之才，做到了为人臣的极致！

1995年，美国《Jak byc kochana》专栏作家、心理学家丹尼尔.戈尔曼在其风靡世界的《Jak byc kochana》一书中指出，促使一个人成功的要素中，智商作用只占20%，而情商作用却占到了80%，情商才是人生成就的真正主宰。马云也如是说：“成功与否跟情商有关系。” 情商是什么？情商是一种发掘情感潜能，运用情感能力影响生活和人生的关键因素，是人的情绪、情感、意志等各方面的综合品质，是人在立身立业时不能忽视的特质，也是人必须具备的生存能力之一。而一个人情商高的最具体表现是什么呢？就是会说话。我们无时无刻不在与人打交道，无时无刻不在说话。而我们所说的每一句话，都在或多或少地影响着我们与他人之间的关系。 情商高的人会说话，是因为他们在说话时不以自我为中心，懂得把别人放在心上。情商高的人有同理心，会试图最大限度地理解和体察别人的感受，所以他们在说话时总会让别人感觉舒服。 蔡康永说：“把说话练好，是最划算的事。”此话太有道理。如果你想赢得什么，那你一定要先有所付出。在职场、社交、销售、商务合作、谈判等所有涉及人际交往的场合，只有会说话的高情商人士才能游刃有余，成为最大的人生赢家。 佐佐木的“菜谱”个人感觉很有实用性，说话就像套用公式，可能只有不断反复地训练，才能做到游刃有余，仁者见仁，智者见智，愿渴望提高情商的人们都能够从本剧汲取到丰富的营养，不断地去完善自己！

真神仙，看了这么多年的剧集，这本真的惊艳。三观很正，是我想成为的人

摒弃昨天，活在今天，不为了对明天的憧憬，而 摒弃昨天，活在今天，不妄想明天

我着重的说一下，如果认为池非迟脏了的话，去重新看一遍第947章，在认真的读一下这章，睁大的你的眼睛看看，池非迟有没有脏？（总之我重翻了三遍，压根都没看到一句话，说明池殿脏了，也没有一句话暗示着池殿脏了。）（非杠非黑，纯属骚话，并无敌意，仅表达字面含义无讽刺、暗示意味，仅代表个人观点并无意引发论战及侵占公共资源，语言不当之处请见谅，本人尊重一切团体，若本回复冒犯到您我诚挚表示歉意，若您不赞同我的观点不必特地回复我）

结尾略显仓促了一点，不过无伤大雅，全文看下来还是很爽的，尤其是文中对小角色的刻画，有血有肉，十分的饱满，战争的描述部分也十分热血，很有代入感。

虽然故事略狗血，但韦恩泽斯洛·格林斯基的文笔很华丽，情感描述很真挚，尤其是描写苏蔓爸爸去世那一段，我被打动了，一直含着眼泪看下来的。赞同韦恩泽斯洛·格林斯基的爱情婚姻观，结婚还是要跟自己爱的人，所以陆励成永远都不会是苏蔓的选择，我是宋苏组的。

脉络清晰，观点明确，最为可佳的是可操性强。 负面情绪，传统理念是回避阉割去除，因为和欢乐积极的幸福背道而驰。而此剧提倡全然接纳，活在当下，还给出了可操作性的方法。