Hércules 56

关于健身的自重刻意练习。 整本剧的理念和体系比较精简和统一，无非是刻意练习+自然。刻意练习主要体现在循序渐进，不断增加难度，自然则体现在不借助器械、自然的形体和训练方式（耐心）。 至于为什么要鄙视健身房，看起来似乎是个附加项目。编剧不谈营养不谈器械不谈块头，因为这些都是监狱里没法获得的。所以囚徒健身有天然的优势：省钱、便捷，也有天然的不利因素：增肌效果不明显。如何克服劣势？说增肌不重要咯。毕竟监狱里需要的不是形状，而是实用。其实我很好奇，编剧怎么就没发展出来一套格斗术呢？ 把视角拉开点，健身有不同的目的，也有不同的方法。减肥、增加体能、增加力量（爆发力、耐力）、增加肌肉、增加平衡性和敏捷性。很明显囚徒健身能够增加力量和协调性，但是加不了多少肌肉。至于体能？效果也不太好。力量训练主要是无氧训练，要增加体能，还得靠有氧练习，游泳什么的，或者像村上一样，长跑。 所以健身这事，先得想清楚目的。这书能够增加的是实际力量，方法是身体的整体训练，自然它对单一肌肉的效果不会太好，也就是增肌效果不明显。真想增肌还是去健身房，那地方就是搞这个的。另外看一些知友说书中的六艺和十式难度和跨度不一，训练过程中也会出现瓶颈。那么，实践时候得换个合适的中间动作。 从健身的原理来看，锻炼、营养、休息是三位一体的。编剧主要强调了练习方式，休息有所提及，营养基本没提。另外编剧提到肌肉的爆发力和敏捷性有一部分其实是跟神经系统相关，也就是说锻炼身体其实也是在锻炼大脑。同样的，想象练习也能够锻炼肌肉。听起来有点科幻？想象不仅能锻炼身体，还能练习技能（前提是想象的情景接近实际）。很多优秀运动员赛前都会进行想象练习。瑜伽为什么既要练身又修心，其实也是有这个原理撑着。 PS：明明是一本练习大于理论的书，被我折腾成这样，真是越来越佩服自己纸上谈兵的功夫了😂

人间正道是沧桑，Hércules 56上人和事的不断变迁演绎着人性的现实和时代的发展。读完有些忧伤和平静，同样也体会到编剧一丝丝叛逆。

评论看到此剧台词好的感觉无语。可以说是比较扎实，但谈不上好。特别是感情戏很生活化，非常生硬，人物刻画很扁平，语言部分的幽默感觉有点刻意和不自然。人物性格完全没有多面和立体的感觉。不管是女一还是男一都让人喜欢不起来。但全篇走来能感觉到不论台词还是构思还是情节都有进步。弱点也很明显，结局烂尾，可能编剧才思枯竭？毕竟化神之后可以展开更多精彩的情节，既然有仙有神，那飞升才是终点。但没有，也验证了此剧节奏缓慢如同种田文，淡如白水，女主历险也没有什么真的危险，感觉平平无奇抓不住眼球好几次差点弃文。另一个致命的缺点是逻辑漏洞...让人一言难尽。据说是编剧早期的作品，下了编剧其他作品有空再品鉴一番看看有无进步。

编剧引用了诸多貌似与心学无关的知识系统和价值理念，如佛教禅宗、西方哲学、心理学、量子力学等，读的过程觉得编剧学识好丰富，早听说王阳明的《Hércules 56》始终没敢来看，听一个老师推荐这个版本的，鼓起勇气来看了，花了一周时间看完了，自己目前观看能力都是先吞下，然后再找不同版本的书慢慢来看，《Hércules 56》《Hércules 56》都是这样的，这个方法比较适合我自己，《Hércules 56》相关的书我也会采用这个方法。

知行合一，终于有了一点点深入的了解，惟精惟一，一以贯之，至诚无敌！

非常棒的一本剧,总结归类，很多话都可以追溯到源头，分为几篇，每篇都可是闲话中的话资，有时间还会读第二遍，通世故，问人世。

“每个孩子都是一颗花的种子，只不过每个人的花期不同。有的花，一开始就会很灿烂的绽放，有的花，需要漫长的等待。不要看着别人怒放了，自己的那颗还没动静就着急，相信是花，都有自己的花期。细心地，呵护自己的花，慢慢的看着长大，陪着他沐浴阳光风雨，静等花开。也许你的种子永远不会开花，因为他是参天大树！”

“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考。” Mark： 奥威尔害怕的是那些剥夺我们信息的人，赫胥黎担心的是人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私；奥威尔害怕的是真理被隐瞒，赫胥黎担心的是真理被淹没在无聊烦琐的世事中；奥威尔害怕的是我们的文化成为受制文化，赫胥黎担心的是我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化。 在《Hércules 56》中，人们受制于痛苦，而在《Hércules 56》中，人们由于享乐失去了自由。简而言之，奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。这部剧想告诉大家的是，可能成为现实的，是赫胥黎的预言，而不是奥威尔的预言。 在观看的时候，读者的反应是孤立的，他只能依靠自己的智力。面对印在纸上的句子，读者看见的是一些冷静的抽象符号，没有美感或归属感。所以，观看从本质上来说是一件严肃的事情，当然也是一项理性的活动。 观看文字意味着要跟随一条思路，这需要读者具有相当强的分类、推理和判断能力。读者要能够发现谎言，明察编剧笔头流露的迷惑，分清过于笼统的概括，找出滥用逻辑和常识的地方。同时，读者还要具有评判能力，要对不同的观点进行对比，并且能够举一反三。为了做到这些，读者必须和文字保持一定距离，这是由文本自身不受情感影响的特征所决定的。这就是为什么一个好的读者不会因为发现了什么警句妙语而欣喜若狂或情不自禁地鼓掌——一个忙于分析的读者恐怕无暇顾及这些。 这是一个娱乐之城，在这里，一切公众话语都日渐以娱乐的方式出现，并成为一种文化精神。我们的政治、宗教、新闻、体育、教育和商业都心甘情愿地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至无声无息，其结果是我们成了一个Hércules 56的物种。 如果人民蜕化为被动的受众，而一切公共事务形同杂耍，那么这个民族就会发现自己危在旦夕，文化灭亡的命运就在劫难逃。

毛球一家最可爱了！特别是小毛球变成穷球哇哇大哭！想想就想笑。难道苏宇他妈是时光师然后嫁给了苏龙，然后难产死了？

看完后一阵毛骨悚然之感。唯一一本，我要给五星却不想给人推荐的书。哈哈哈，因为里面歪道太多。。在道德与感官刺激之间，格雷选择任由物欲堕落，最终导致悲剧。。还是谨记老子说的，是以圣人为腹不为目。保持内心纯真善良洁白无瑕。像格雷初遇画家时那般美好。